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养心就是养命
百病皆可从心医
养心在日常，改善作息胜于吃药
第一章:心脏在身体运转中到底扮演着什么角色
1.心者，君主之官也
2.心阳与心阴
3.心与脑：健忘症可能是心脏病引起的
4.心与肝：火大伤肝更伤心
5.心与肾：失眠可能是心肾不交导致的
6.心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现
7.心与肺：肺气不足则心血不畅
8.心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好”
9.心气儿：心藏神，养出精气神
第二章：15个被忽视的小信号，预示你的心脏出了问题
1.耳朵：大耳垂的人可能有冠心病
2.呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促
3.鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现
4.皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫
5.牙齿：牙痛可能是心绞痛的表现
6.肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛
7.手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现
8.下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅
9.突然出冷汗：循环至脑部的血液不足
10.脾气变差：不良情绪与心脏相互影响
11.时常疲倦 ：心脏不好的人容易疲倦
12.垫高枕：高枕不一定无忧，可能是心脏较弱
13.扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎
14.舌头：伸伸舌头诊百病
15.甲状腺：甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定
第三章：养心知：心脏病“偏爱”这些人
1.喜食烧烤
2.久坐不动
3.暴饮暴食
4.吸烟
5.肥胖
6.高血压、高血脂
7.易怒
第四章：养心动：随时随地关爱自己
1.极泉穴：治疗心悸
2.郄门穴和少府穴：防治心绞痛
3.太渊穴：保护心脏
4.内关穴：缓解心律不齐
5.承山穴和承筋穴：排出湿气
6.耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛
7.足部反射区：人体的第二心脏
8.膻中穴：治心脏病、冠心病
9.至阳穴（宽心穴）：治心慌、胸闷
10.足三里：有效治疗房颤
第五章：养心知：全家老小的饮食关爱
1.老人：轻运动，淡饮食
2.孩子：补心越早，身体越好
3.男性：强肾更要强心
4.女性：养心就是养颜
5.寒热体质的人群
第六章：养心安神： 365天不重样的养心食谱
1.红枣：软化血管，心脏输血顺畅
2.花生：分解胆固醇，预防冠心病
3.樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力
4.莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压
5.胡萝卜：增加血流量，调节心脏
6.猪心：“以心补心”，疗养心脏
7.芝麻：控制血糖，保护心脏
8.香蕉：降血压，稳定心律
9.牛奶：预防血栓，减轻心脏负担
10.核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病
11.燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成，强健心脏
12.苹果：经常食用的人，患心脏病的概率大大减少
13.菠菜：稳定血压，防治高血压
14.百合：可入心，可入肺，清心安神
15.西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力
第七章：顺应时节的养心秘方
1.春季养心：未雨绸缪
2.夏季养心：过犹不及
3.秋季养心：动静结合
4.冬季养心：要暖要补
第八章：专家解读养心常识及误区
1.老年人才要关注心脏？
2.减少外界环境对儿童心理上的刺激
3.职场女性易得心脏病？
4.有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗?
5.有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗?
6.心里经常“咯噔”一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗?
养心就是养命
一本全家老小一起看的心脏病预防调养大全
李秋艳/著
百病皆可从心医
近年来，随着人们生活水平的逐步提高，各类疾病也随之而来，其中心脏病作为一类常见的疾病，严重影响人们的正常生活，其死亡率也在逐年递增。
心脏病是有关心脏各种疾病的统称，主要是指心血管疾病。“心者，君主之官也”，心脏在人体中像是一个压力泵，负责将血液运输到人体内各个器官和组织，为它们提供养料和氧气，所以心脏是人体中最为重要的器官之一。心脏一旦出了问题，血液和氧气供给不足，就会引发各种疾病，严重时危及生命。心脏每时每刻都在跳动，以保证体内各器官能够各司其职，人才能生存活动。心脏也会疲劳，也会生病，如何预防和保护心脏成了关键，所以本书就为读者提供了诸多预防和保护心脏的方法，使心脏少出问题，让人们拥有一个更健康的体魄。
疾病的症状表现出来是需要一个过程的，心脏一旦承受不住工作负担了，身体就会出现各种症状，所以预防心脏病还要学会观察自身的变化。人体中的各个器官是互相关联的，它们通过相互配合来完成工作，所以心脏出了问题，很多其他器官也会出现相应的变化。例如皮肤颜色、鼻尖、手脚、舌头、牙齿等都会把心脏的问题反馈出来，所以一定要学会观察身体外在器官的情况，这样才能有效预防心脏病。
另外本书还列举了很多中医里的穴位，常按揉这些穴位对心脏可以起到保健的作用。那么是哪些穴位？穴位在哪？怎么按揉？注意什么？这些在本书中都有详细的讲解。而且这些穴位不仅对心脏有好处，对身体其他器官也有很好的功效。所以，当我们劳累一天下班回家后，不妨按按这些穴位，既能舒筋解乏、安神利眠，还能保护我们的心脏。两全其美的事情，何乐而不为呢？
此外，书中列举了很多保护心脏、治疗心脏病的食谱，这些食谱简单易学，所用食材容易购买，在家中就可以做一道养心美味的菜品。食物疗法对人体的伤害最小，而且可以长期使用，这也是现代很多人尊崇的一种治病方法。
心脏虽然是一个器官，但是它也有自己的脾气秉性，它喜欢愉快、满足、放松、安静等积极的感受，讨厌烦躁、愤怒、伤心、紧张、惊恐等消极情绪。所以不管遇到什么事，一定要乐观面对，保持愉快的心情，这就是对心脏最好的养护。
另外一点就是要进行合理的运动。哪些运动适合保护心脏？哪些运动对心脏不利？心脏病患者应如何运动？心脏病患者都应该注意哪些问题？这些问题在本书中都有明确的解释，而且还做出了解读，让读者听起来有道理，从心里认可这个方法，自然就会按照这种方法去做了。每收获一种方法，就等于对心脏又加强了一层保护。
除了这些常见的饮食疗法和运动方法外，书中结合中医讲解了很多对心脏有利的小方法，它们操作简单，且十分实用，适合各年龄段的人，例如十指操、按搓操、倒立等。这些方法不仅益于心脏，经常练习还可消除疲劳，起到强身健体的作用。
保养心脏以及治疗心脏病需要方法，而且 ............

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