免疫力 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
书名：免疫力
作者：（日）安保徹
译者：郑雅珂
编辑：韩捷，王旭辉，孟盟
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间：2013年9月第1版第1次印刷
ISBN：978-7-5384-6991-2
前言
健康过好每一天是每一个人的愿望，然而现实却往往事与愿违。在医疗条件不充足、医疗设施不健全的时代，深受病痛折磨、在病痛中苦熬的人在不断地增加。随着时代的发展，人们在不断地探索疾病的原因、不断地研究，想要找到摆脱病痛折磨的办法。
现在很多人认为生病了就要去医院，或者将疾病痊愈的希望寄托于医生。但是多数人不清楚是怎么患上疾病的、导致疾病发作的原因是什么，因此只好针对疾病的症状，用药物来控制疾病、治疗疾病。可是这种治疗方法没有从根本上治疗疾病，也不能使问题得到真正的解决。
要想打破这种寄希望于医生和用药物治疗疾病的观念，就要对疾病有一种新的认识。我提倡的理念是：“使现代人感到痛苦的常见病是由生活不规律和生活方式不健康所导致的”。认识这种理念的关键在于了解自主神经系统、体温、白细胞及能量的生成系统等。这些都涉及了整个身体的组织机能，与我们的生活方式有着直接的联系。
经过多年的研究，人们现在已经渐渐认识了癌症的结构、人体的老化、生殖等许多以前都搞不清楚的人体生理组织谜团。
本书在努力讲解对疾病的新认识的同时，我会尽力地为读者提供一些康复治疗中可以用到的新观念。
对于如高血压、糖尿病、胶原性疾病、癌症等难以治愈的慢性疾病，患者及家庭成员也应该有充分的认识，并在积极治疗的同时，努力改变生活方式，注意饮食和身体锻炼，学会自我救助的方法。如果不是这样，这些慢性病患者的正常生活或延续生命的梦想就变得更加遥远。
让我们共同期待新的医疗技术和新的医疗手段，以及新的时代的到来吧。
安保徹
第1章 疾病：自己来判断
患病并非是人生不幸，而与生活方式密切相关
现今人体患病的主要原因
时代不同所患疾病也不同
疫苗不等于免疫
做好能量消耗和补给的平衡
正确的生活节奏可构建强大的人体免疫系统
按医嘱吃药未必能治愈疾病
尽量避免吃药对自己对国家都好
天生的高血压不可用药来降
血压的高低决定了睡眠时间的长短
强迫降压最终会致人郁闷
不要按数值来判断疾病，要通过察看脸色来判断
误设定正常值，人为增加病人数量
重新认识医院要和社会相结合这一现实
为了健康不要进行体检
现行教育体系中保健医生的观念误区
类固醇使身体发冷
把不健康人看作健康人、把健康人看作有病人的时代
代谢综合征的人正因为代谢综合才保护了身体
把脸色和大便的信息作为衡量健康的基准
不要根据测得的数字，而要亲眼见到才最重要
整个儿都吃进去对身体有益
不能仅仅追求“数值”，身体的需要才是标准
第2章 每天要做的和不该做的事——安保式的生活技巧
症状不是病，而是身体传递给你的信息
通过正确的生活方式来远离病痛
不要超出身体的能力范围去生活
正因为是“人”才会患病
辛苦的生活方式导致生病
肩膀酸痛、夜里磨牙是交感神经紧张的信号
免疫力会随着体温下降而下降
过早死亡的三个主要原因：烦恼、长时间劳作、生气
长时间使用电脑不仅损坏眼睛，而且会增加心脑血管的负担
药是损坏身体健康的毒物
病因的“三过”：过食、过于苛刻、过于轻松
过于轻松的副交感神经优位使体温降低而患病
控制甜食、锻炼身体、拒绝紧张状态
吃五谷杂粮，精神安定
不要过劳、不要过于舒适、要稍胖一点
安保式瘦身方法
体重必须稳定在合理的范围内
有的人体胖些反而对身体有好处
第3章 发挥自身可以发挥的力量
癌症是怎样得的
我们体内强有力的伙伴——白细胞
一旦患了病，不可再营养过剩
维持健康平衡的“三卫士”
溃疡是由血流和粒细胞综合作用而引发的
“疼痛、发热、痢疾”都是治愈的反应
过分的努力工作会引发疾病
肿、痛是趋向于痊愈的症状
即使患了癌症也不必丧失生存的信心
用药是治不好过敏的
止痛药只会使症状加重
用现代医疗治不好病
胶原性疾病的发病原因是淋巴细胞过多和精神紧张
子宫颈癌发病于免疫力低下
现代人使用疫苗的方法不正确
自古以来人类智慧的体现——热疗
把肚子盖好，防止着凉
端正姿势，告别寒冷
以发挥最大限度为生活目标
第4章 解身体结构才可以长寿
时常给身体降温好吗
为渡过危机的糖酵解系统
为了持久的“线粒体系统”
线粒体系统失控——中暑
上了年纪的人即使不吃很多也有持久力
只是热，实际上也不好
温暖地方的女性寿命长
人生中“多吃为好的时期”和“少吃为好的时期”
过着严酷生活方式的人引发的返祖现象
请不要讨厌紫外线
从太阳和植物中获取的好东西是什么
人类把放射线作为能源
癌细胞适应低体温环境的结果
重力和睡眠不足是健康的敌人
郁闷把自己从危险中解救出来
测体温就知道生活方式
为提高治愈力而发热
选择了能致癌的生活方式，对不起
死了35万人也没有大的轰动
为了长寿而应恰到好处
语言的印象制造了疾病
我的生活以120岁为目标
每天吃什么好呢
每天做原始人体操
每天应该注意的小事
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第1章 疾病：自己来判断
患病并非是人生不幸，而与生活方式密切相关
现在有许多老年人不仅长寿而且精力十足，但是还有许多人在五六十岁或更早就死亡了。
既有工作、生活到老、享受天年的人，也有踌躇满志、英年早逝的人。其实提早衰亡之人并非是运气不好，导致他们衰亡的主要原因是发生意外事故或由于其自身的原因。
人体自身有各种各样的能力，但是如果外界压力超过了人体能力范围的时候，严重的超负荷就会导致人体生病，甚至死亡。
可以说我们人类是用了约38亿年的时光进化而来的生命个体，而且至今仍在不断地发展着、进化着。人类具有非常优秀且超凡的生存能力，如果能充分地发挥并运用好这些能力，我们将会充满活力，保持足够的元气，来长命百岁、乐享天年。但是，很多人对待事情过于偏执，所以他们选择了一种对自己身体来说是超负荷的生活方式。
在不同的年代里，人体患病的主要原因各不相同。如果说在50 ............

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