难道一切都是我的错吗？_重构你的家庭亲密关系 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
难道一切都是我的错吗？：重构你的家庭亲密关系／李松蔚著．—北京：中国华侨出版社，2017.10
ISBN 978-7-5113-7254-3
Ⅰ．①难…　Ⅱ．①李…　Ⅲ．①心理学－通俗读物　Ⅳ．①B84-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第299778号
难道一切都是我的错吗？：重构你的家庭亲密关系
著　　者：李松蔚
出版
人：刘凤珍
责任编辑：付改兰
经　　销：新华书店
开　　本：880mm×1270mm　1/16　印张：15　字数：160千字
印　　刷：三河市文通印刷包装有限公司
版　　次：2018年7月第1版　2018年7月第1次印刷
书　　号：ISBN 978-7-5113-7254-3
定　　价：49.80元
中国华侨出版社　北京市朝阳区静安里26号通成达大厦3层　邮编：100028
法律顾问：陈鹰律师事务所
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李松蔚
北京大学临床心理学博士，注册心理师，专栏作者，一个女孩的父亲。
在家庭关系中，我们常常会寻找那个“犯错”的人，有时是“犯错”的孩子，有时是“犯错”的父母。这本书记录了我作为一个系统式家庭咨询师，同时也是一个儿子、丈夫与父亲，这些年与家庭共同成长的过程。无论是我受的专业训练，还是我的个人经验，都让我认识到家庭是一个复杂的系统，如果存在一个“问题”的话，这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。每个人都是彼此的囚徒，也是彼此的狱卒。找到一个人犯错并不难，难的是在这当中发现新的可能一自由的可能，解放的可能。
这本书旨在告诉大家，对于家庭，我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由，每个人也都是自由的。
——李松蔚
目 录
1　认知误区：你是否自己主动选择了不幸
我不应该被如此对待
“我是抑郁症，你帮不了我”
那些道理很好，但我只是在吐槽
“不是你的错，你干吗还不走出来呢！”
你不面对它，不等于它不存在
痛苦是无法掌控的
我管不住孩子玩游戏，所以游戏公司该替我管
2　关系视角：人的烦恼皆源于人际关系
分清你和我，不等于不管你死活
“怎么可以有这种人？”
如何正确安慰一个倒苦水的人
你的好心指点有时会适得其反
不评价的交流方式是怎样的
人自私一点儿，未必对别人没有贡献
3　亲密困境：你是否缺乏获得幸福的勇气
“凭什么每次让步的人都是我？”
回一次家受到一万点伤害？
别人说的，可能是真的，也可能是在哄你
有时候，“不靠谱”的父母也很重要
放轻松，不过是在孩子面前吵个架而已
为了孩子，好好离婚
4　育儿观察：请把孩子当作与自己一样的人
孩子的需要，并不是世界上唯一的需要
一个孩子的“网络成瘾”
成人的规则与儿童的江湖
育儿文章说得很对，但你最好不要看
未来社会，孩子最需要的心理品质是什么？
孩子的问题越来越严重，恰恰是因为你的重视
就算看不惯别人家的育儿方式，也可以允许它先存在着
5　家庭系统：家庭当中发生的每一件事都是合谋
确定的一代和不确定的一代
我们真的可以挣脱原生家庭吗？
我们能帮孩子制造“主动性”吗？
我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套
孩子有分离焦虑，大人也有分离焦虑
1
认知误区：
你是否自己主动选择了不幸
我不应该被如此对待
某种意义上，越能展现出不幸的人，就越有力量。
关于霸凌事件的讨论，最让人欣慰的一点，就是很多曾经有过类似遭遇的人站出来发声。有的人说，我活了几十年，从来不敢把这件事告诉别人。直到今天，才觉得可以说出来了。这是他们的成长，也反映了风气的进步。
一个没有纷争伤害的社会，当然是理想世界。但是，如果不可避免地还是会被伤害，而受害者不需要过了几十年才敢讲出来，而是在事件发生当时，就知道自己受委屈了，立刻找人求助，向人倾吐，这也是一种进步。
最起码，受害者知道“我不应该被如此对待”。
一
这是最近想到的一个角度。
由于职业的原因，我常年打交道的都是各种不如意的人。他们的生活充满了各种的烦恼与不幸。从一个角度来看，这些人相信自己是低人一等的“弱者”。但是换一个角度，一个人把自己的不幸讲出来，多少也证明了他的底气和信心。能看见自己的“不幸”，意味着他们对生活是充满更高期望的。
我总是问他们：“你们是怎么想到来做心理咨询的呢？”
他们的回答五花八门，但核心都包含了一个意思，就是他们意识到，这不是他们想要的生活，他们不能再这样下去了。不光是意识到这一点，有的人说，他们已经忍受了许多年，但几乎没有改变的念头，是因为他们并不相信那是可以改变的——他们带着痛苦来求助，说明他们终于攒足了挑战痛苦的勇气。
看到这一点，会让人在同情之余感到振奋。我再问他们：“是什么让你在最近有了这种勇气呢？”他们会告诉我，他们终于开始相信，一切可以变得更好。某一些事情让他们获得了力量，他们开始允许自己设想更好的可能性。
二
在农村，我曾经为一些处于底层的人提供过福利性质的咨询服务。但这些人反而坐立不安，找不到想谈的主题。某种意义上，真正不幸的人感知不到自己是“不幸”的。生活不就该是这样吗，有什么可抱怨的呢——抱怨，说明他清楚更好的生活是什么样。我认识一个山西人，他说：“在我家，空气乌黑乌黑的，我们从来也不觉得有什么。这几年，才知道原来那就是雾霾啊！”
面对苦难，承认苦难，是走出苦难的第一步。
孩子被打了，是一个悲剧。被打了之后能够向父母哭诉，是不幸中的万幸。凭这一点，说明孩子心中清楚自己不应该受气，而且相信父母可以为自己撑腰。有的父母一听说孩子被欺负，第一反应就是：“你怎么这么懦弱？给我打回去！”久而久之，孩子不会再向他们求助。有的父母说：“哭个屁，哭能解决问题吗？”孩子就不会再哭。能让孩子哭出来，是父母送给孩子的礼物。
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书籍插图：

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