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书籍内容：

你是一切的答案
简里里 著
中信出版社
图书在版编目（CIP）数据
你是一切的答案/ 简里里著. —北京：中信出版社，2015.1
ISBN 978–7–5086–4933–7
I. 你… II. 简… III. 心理学－通俗读物 IV. B84-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第257843 号
你是一切的答案
著 者：简里里
策划推广：中信出版社（China CITIC Press）
出版发行： 中信出版集团股份有限公司
（北京市朝阳区惠新东街甲4 号富盛大厦2 座 邮编 100029）
（CITIC Publishing Group）
版 次：2015 年1 月第1 版 
广告经营许可证：京朝工商广字第8087 号
书 号：ISBN 978–7–5086–4933–7/B·150
定 价：36.00 元
版权所有·侵权必究
中信出版社官网：
http://www.publish.citic.com/
官方微博：
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目录
序
第一部分 在你里面的，比世界更大
所有过去，都不能定义你是谁
“无所不能”的色彩
一直正确，是最大的错误
你既行为，必有其因
知道自己所能，知道自己所不能
最好的医治者
听身体的表达
歉意的平安
在万千孤独中，看到自己
不可承受之重
第二部分 上帝的万圣节礼物
如果有很多很多时间，我就会……纠结
可爱的拖延症
转角遇到抑郁症
快乐的七大法则
停止焦虑，告别强迫症
不积极，没关系
那些不可说的障碍
爸爸爱喜禾，我们也爱
第三部分爱自天赐，你无须费力争取
爱是天赐的礼物
允许生活以它自己的方式到来，并享受它
你们全家都是英雄
后会有期，后会无期
让你喜乐，并有力量
废墟上的荣耀
陌生人给我的欢喜
只是孩子
无声的建造
第四部分无法改变世界，但可以更爱自己
爱，从陪伴开始
听是态度，听懂是资格
词不达意
你总是比想象的更强大一些
才华，是礼物还是诅咒
送爷爷离开这个世界
要照顾别人，先照顾好自己
为自己建造一个安全的情感环境
提高“自恋”水平
全是内心在作祟
爱是唯一道路
你才是你自己的宝藏
黑暗中见到光芒
第五部分生命之中，无限可能
相信生命本身的力量
最残酷恶毒的陷阱
这份职业，不是温暖的朋友
等你做好准备，来帮助自己
有人照顾我的身体，有人照顾我的心灵
对自己好奇
怎样成为一名心理咨询师？
心理求助指南
序
今年年初我去参加一个荒野求生的项目。不巧刚好赶上当地少有的连绵阴雨，荒野里面潮湿阴冷、鞋袜全湿，冻得我瑟瑟发抖，彻夜无眠。第四天，按照计划我们会冒雨翻山，徒步，乘独木舟过海……那天早上我们背着行军包，浑身罩着透明的黄色雨衣，挤在屋檐下面，听教练公布完活动安排。教练是个谦和的退伍军人，他笑着说：“接下来这一天，要么是你生命中最好的一天，要么是最坏的一天。答案在你自己。”
那天阴云压顶，深灰色的云彩厚重得像伸手就能接着。我和两个小伙伴一起徒步走过漫长的公路和原野，雨水细细密密，偶尔走过牛羊，看见一座又一座的远山。四周安静得只有淅淅沥沥的雨水的声音，偶尔有人骑车经过，高声地唱歌。原野上绿色绿得透亮，黄色黄得鲜艳，空气干净清澈。你不知道路的哪里是尽头，尽头那端是另一段公路、沙漠还是大海。
你以为那段路程艰苦，其实出乎意料的平静，甚至充满惊喜。那一路上你翻越栅栏，跟陌生人问路，撒丫子丁零当啷地在下坡上狂奔，步履艰难地走过沙地。你和你的同伴相互鼓励，也相互取笑，你在滂沱大雨之中冻得瑟瑟发抖，怨天尤人却也心怀感激。
那天晚上我们点燃篝火，企图烤干衣服鞋子。我们一起唱欢乐的忧伤的歌曲，讲遥远的故事。深夜里，远处的coyote（草原狼）偶尔长鸣，像是为我们加一个音符的注解。
你看，天就要亮了。尽管鞋袜湿漉，发梢未干，你也可以沉沉地睡去。
回城之后，我回顾那一段经历，它和我过去人生里面的任何一段经历都如此相似。你经历过一切你以为艰难的、无法挨过去的事情，睁开眼睛却发现自己活了下来。尽管结果未必如人所愿，你却可以从中看见自己和他人的努力。这足以给予你长途跋涉、应对变化的信心。
那果真是我生命中最好的一天。
这本书中的文章我断断续续写了两年。这两年之中，我自己的生活发生了很大的变化，和年初那次，或者任何一次长途跋涉一样。我辞去了大学教职的工作，做了“简单心理”这个移动互联网平台。我从一个纯粹的心理咨询师，变成了一个服务更多来访者、更多咨询师的创业者。
这不是个容易的决定，也几乎彻底改变了我的生活。
我和我自己的咨询师、我的督导师、我的来访者、我的同事们在过去的几年中一起走过漫长、黑暗的隧道，我们见证彼此的孤独和黑暗，绝望和希望，挣扎和力量；我们相互依靠，借着彼此的眼睛了解自己，依靠自己的力量从一个又一个的暗处走向光明。这过程好像上帝偶尔掀起人生大幕的一角，让你得以偷偷地窥见光芒。合上幕布，你仍要在黑暗中行走，但你能够带着惧怕和勇敢上路，不贪恋过往，也不畏惧变化。
我听到、见到、感受到这么多关于人心、人性中美妙的东西，即便在废墟之中，亦可见到荣耀。我想它们值得被分享出去，也希望更多的人能从中获得力量和益处。
我想把它们分享给你。
愿你找到自己的答案。
简里里 2014年11月
第一部分
在你里面的，比世界更大
所有过去，都不能定义你是谁
提起弗洛伊德的精神分析，最经典的图片是：弗洛伊德叼着一个烟斗坐在后面，在他左前方，来访者半闭着眼睛，在躺椅上喋喋不休。
听起来更像是电影《非诚勿扰Ⅱ》里，葛优大爷在日本那个教堂里面，将自己7岁偷了别人的瓜、3岁啃了邻床小姑娘脚趾头这些事情都呜呜啦啦翻个干净。
然后，在经过漫长、琐碎、了无边际的分析之后，你忽然得到了一切的解释。是你小时候父母过于严厉、你经历过这样那样的创伤、你后来有过如何不堪的经历，因此你日后变得抑郁或狂躁，强迫或偏执，人格发展节外生枝，不得不走上不归的道路。
于是你的一切都有了合理的解释。那 ............

书籍插图：

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