九种体质使用手册 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

九种体质使用手册
王琦　著
中国中医药出版社
·北　京·
图书在版编目（CIP）数据
九种体质使用手册/王琦著.—北京：中国中医药出版社，2012.2
（常见病防治丛书）
ISBN 978-7-5132-0667-9
Ⅰ.①九…　Ⅱ.①王…　Ⅲ.①体质的关系的养生（中医）的手册　Ⅳ.①R212—62
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第232128号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
邮政编码　100013
传真　010 64405750
北京市泰锐印刷有限责任公司印刷
各地新华书店经销
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开本787×1092　1/16　印张13　字数199千字
2012年2月第1版　2012年2月第1次印刷
书　号　ISBN 978-7-5132-0667-9
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定价　28.00元
网址　www.cptcm.com
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目　录
导读：针对每个人的养生方案
再版说明
第一章　辨清体质好养生——你了解自己的身体吗
◆　体质到底是怎么一回事儿
◆　A型——平和体质，健康
◆　B型——气虚体质，气短
◆　C型——阳虚体质，怕冷
◆　D型——阴虚体质，缺水
◆　E型——痰湿体质，体胖
◆　F型——湿热体质，长痘
◆　G型——血瘀体质，长斑
◆　H型——气郁体质，郁闷
◆　I型——特禀体质，过敏
◆　体质决定了你易患哪些病
◆　患同样的病，他好了我咋还没好
◆　体质是可以调整的
◆　谢顶的人是怎么了
◆　人与人不同，养生需要个性化
第二章　B型——气虚体质，气短养生调体——让你气足神旺
◆　为什么说人活一口气
◆　气虚是啥样子的
◆　快速掌握气虚的三种表现
◆　我们的气是从哪里来的
◆　气是身体各部位协调工作的“督导员”
◆　这些减肥方法不可用，不然就会引病上身
◆　年轻不是万能的，应该如何防猝死
◆　我睡了一天了，怎么还觉得累
◆　为什么感冒老是找你
◆　为什么气虚的人不少
◆　稍微活动就出汗是气虚了
◆　内脏下垂，是气虚不能固摄了
◆　气虚体质的人不宜过思和过悲
◆　气虚的人吃什么
◆　补气常用黄芪与山药
◆　人参的作用到底有多大
◆　人参应该怎么吃
◆　使用人参时，应注意哪些问题
◆　人参应该天天吃吗
◆　反复感冒者的良药——玉屏风散
◆　怎样预防“居室病”
◆　气虚体质的人，怎样度过酷暑
◆　气虚体质冬天要保“三暖”
◆　让你神旺气足——柔缓锻炼法
◆　三大穴位补你元气
◆　这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经
◆　美体又保健——补气健身操
◆　对调养气虚有奇效的四味果蔬
◆　让气虚慢慢改变——便宜有效的五种中成药
第三章　C型——阳虚体质，怕冷养生调体——让你阳气长旺
◆　我们体内生发阳气的“小太阳”为什么缺少光和热了
◆　卫阳不足，身体虚寒的三个故事
◆　一吃凉东西就腹泻是中焦阳虚的问题
◆　生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦阳虚
◆　白脸丽人脸上的毛病
◆　年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚
◆　保护好我们的脚——防止寒从脚生
◆　坐月子，产妇不能贪凉
◆　是什么造成了我们阳气虚
◆　怎样才能从根子上治好阳虚
◆　要让心里充满阳光
◆　助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”
◆　阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖
◆　三个有效穴位的补充阳气按摩法
◆　阳虚的人什么时候补阳最合适
◆　如何用当归生姜羊肉汤补阳气
◆　附子粥可以温中散寒
◆　给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方
◆　重要的是在晒太阳时养阳气
◆　“捏三提一”，很简单的中医激发阳气方法
◆　人老脚先老，养生先养脚
◆　阳虚不可怕，中成药里有“名方”
第四章　D型——阴虚体质，缺水养生调体——让你滋润津生
◆　给我们的身体把脉——水的神奇功效
◆　对证入药——实战诊断阴虚
◆　瘦要瘦出健康的美
◆　瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸
◆　既然女人是水做的，为啥女人更易缺水
◆　为了避免婴儿阴虚，孕妇饮食要注意
◆　我想保持身材，喂宝宝牛奶行不
◆　为什么瘦人便秘的几率比较大
◆　长期阴虚的人会提前进入更年期
◆　人体的水怎样一点一点被蒸发的
◆　这样吃，你的阴虚就会好
◆　鸭肉是阴虚人的上乘之品
◆　燕窝滋阴润肺，养体美颜
◆　滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片
◆　阴虚体质的人为什么怕夏天
◆　如何抓住“金秋”给自己滋养阴气
◆　最适合阴虚体质者的健身运动
◆　阴虚体质的人不宜“享受”桑拿
◆　三种滋阴有奇效的穴位按摩法
◆　“七味鸭”和“莲子百合煲猪瘦肉汤”对肺阴虚者大有妙用
◆　对肾阴虚者眉开眼笑的两大美食
◆　补肾壮腰的保健按摩操
◆　教你一招强肾健身操
◆　海参润燥——建议阴虚体质的人经常吃
◆　桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱
◆　治疗阴虚的四个名方
◆　什么情况下可以吃六味地黄丸
◆　女人的美丽更需要补阴
第五章　E型——痰湿体质，体胖养生调体——让你脂消身轻
◆　吃得好就是吃得健康吗
◆　狭义的痰——有形之痰
◆　诱发多种疾病的罪魁祸首——“痰湿”
◆　不做最“重”要的人，从了解痰湿体质开始
◆　痰湿体质是胖人的“生产基地”
◆　痰湿聚集了，吃进去的食物代谢不了了
◆　父母的“胖”会遗传给子女吗
◆　别让不良的饮食习惯“谋杀”了我们的健康
◆　让“三高”远离你——高血压、高血糖、高血脂的防
◆　医院都没法治疗的病——满身长肉疙瘩
◆　活跃，生活才会精彩——痰湿体质的精神疗养法
◆　吃也有讲究——痰湿体质宜忌食物大列表
◆　茯苓茯苓，一吃就灵
◆　痰湿体质的福音——来自薏苡仁最贴心的问候
◆　酸里带着那个甜的山楂也是好药
◆　不同季节如何保养自己
◆　适合的就是最好——的痰湿体质的人应这样锻炼
◆　这种锻炼法会越练越胖
◆　吃得越少就越能减肥吗
◆　胖子都属于痰湿体质吗
◆　四大穴位为你痰湿消愁
◆　四种食疗方，调治体“痰湿”
◆　名方为你调体 ............

书籍插图：

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