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图书在版编目（CIP）数据
专注 /（美）戈尔曼著；杨春晓译. —北京：中信出版社，2015.4

书名原文：Focus: The Hidden Driver of Excellence

ISBN 978–7–5086–5053–1

I. 专… II. ①戈… ②杨… III. 成功心理－通俗读物IV. B848.4-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第035568号

Focus: The Hidden Driver of Excellence

Copyright © 2013 by Daniel Goleman

Simplified Chinese translation copyright © 2015 by CITIC Press Corporation

ALL RIGHTS RESERVED.

本书仅限中国大陆地区销售

专注
著者：[美] 丹尼尔·戈尔曼

译者：杨春晓

策划推广：中信出版社（China CITIC Press）

出版发行：中信出版集团股份有限公司
（北京市朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座 邮编100029）
（CITIC Publishing Group）

电子书排版：张明霞

中信出版社官网：http://www.publish.citic.com/
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专注

[美] 丹尼尔·戈尔曼 著

杨春晓 译

中信出版社

能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀；而蜗牛能够爬上去就是源自专注：认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。
——中国古谚语
献给未来的你，卓越就在你的身边
目录
推荐序 一
推荐序 二
推荐序 三
第一章 隐形的翅膀
第一部分 什么是专注力
第二章 专注力：最基本的元素
第三章 专注力： 自上而下vs自下而上
第四章 “ 神游”：激发灵感和 创意
第五章 寻找内心的平衡
第二部分 自我意识
第六章 倾听内心的声音
第七章 用他人的眼睛看自己
第八章 自控力与意志力
第三部分 读懂他人
第九章 情绪信号
第十章 同理心：对他人的专注
第十一章 社交敏感性
第四部分 专注我们的大世界
第十二章 不一样的系统和模式
第十三章 难以看见的世界
第十四章 未来就在眼前
第五部分 专注力： 巧妙的训练
第十五章 1万小时之谜
第十六章 游戏如何影响了大脑
第十七章 不再分心的训练术
第六部分 领导者的专注力
第十八章 如何用专注力引导 员工、吸引客户
第十九章 领导者的三重专注力
第二十章 领导者如何炼就 专注力
第七部分 大图景： 拥有未来的专注力
第二十一章 专注：决胜未来
致谢
翻开这本书你一定要读这一页，因为这就是现实中的你……
在前往度假小岛的渡轮上，一个个头只及妈妈腰部的小女孩，一路上紧紧地抱着妈妈。可是妈妈却对女儿无动于衷，甚至没有留意她，因为这位妈妈正玩平板电脑玩得不亦乐乎。
一天晚上，我和9个外出度周末的女学生同坐一辆出租车。刚上车没多久，我发现在渡轮上看到的一幕重演了。这些女学生刚一落座，就纷纷掏出手机或平板电脑，小小屏幕的亮光穿透了车厢里的黑暗。她们不是在发短信，就是在脸谱网上浏览，偶尔有一搭没一搭地说些话，但大部分时间都沉默不语。
一位出版社的女高管承认自己过一会儿不看手机就会有一种“不踏实”的感觉，“我会想念短信的声音，我知道和别人讲话时看手机不礼貌，但就是忍不住”。因此她和丈夫达成了君子协定：“下班回家之后，必须把手机锁进抽屉。如果手机在面前，我就会紧张，忍不住要看。现在我和丈夫在一起时不会心不在焉了，可以专心聊天。”
读完这一页，你一定要读下一页，因为它会让你大吃一惊……原来如此。
人们看书的时候，通常有20%~40%的时间在走神。对于学生来说，走神越严重，理解力越差。
即使我们没有走神，假设看到摸不着头脑的句子（比如“我给你滚出去”而不是“你给我滚出去”），大约有30%的情况我们也会继续看下去，而且完全意识不到这个句子的错误。
伴随看书、阅读博客或其他叙述性文字的过程，大脑构建了一种心智模式，让我们能够理解文字，并将其与我们已经掌握的同一主题的诸多信息联系起来。学习的核心在于理解网络的扩展。在构建理解网络时，走神越多，我们看到的信息就流失得越快。
神经通道是思想和经验的载体，我们看书的过程就是大脑把这些神经通道联结成神经网络的过程。与这种深度理解形成对立的是中断和干扰，并且以最具诱惑力的互联网为代表。网上充斥着各种文字、视频和图片，还有形形色色的消息，它们破坏了我们全面理解的能力。
教育进入互联网时代之后，由于互联网充斥着大量多媒体信息垃圾，我们的学习能力也会因此被削弱。早在20世纪50年代，德国哲学家马丁·海德格尔就发出警告，因为技术革命的浪潮“如此令人着迷，让人眼花缭乱。总有一天，计算机思维会成为人类唯一的思考方式”，最终会损害“静默思维”。
测试一下，说实话，你阅读这一页时，看手机了吗？上网了吗？如何保持持续的专注力？你一定要读下一页。
以获得市场的专注力为例，顾客的眼球等于市场的通行证。分散专注力的东西层出不穷，上月还受欢迎的事物如今已是明日黄花。尽管运用出其不意、难以回避的技术特效操纵自下而上意识，不失为抓住眼球的策略，但与此同时，更为传统的方法再次复兴了，那就是讲述精彩的故事。故事不仅可以吸引专注力，还可以维系专注力。对于传媒、电视、电影、音乐和广告等“专注力产业”，玩的是零和博弈，甲的 ............

书籍插图：

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