不浮躁：淡定宁静的悠然生活智慧 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
前言
第一篇　了解浮躁，走近悠然生活
不是这个世界太让人累，是心太喧嚣
沉淀，生活便能由浊变清
浮躁与疲惫是选择，宁静与悠然也是选择
目标让人在黑暗中也能保持淡定
用希望抵御浮躁，收获淡定
复杂带来浮躁，简单才会悠然
不浮躁，淡定前行
从容淡定是一种福气
是什么让我们的生活难得悠然
避开负面的心理暗示
否定什么也别否定自我
谁在自我苛求中浮躁难安
第二篇　修炼好心灵，告别浮躁
不要让不理智的欲望来诱惑你
抵御不理智的欲望
拒绝贪欲要防微杜渐
知足便能常乐、常轻松
淡泊名利才能宁静悠然
欲望高贵一点，生活悠然一点
不要让压力来拖垮你
过度的压力让人变得浮躁
及时释放压力
适度压力——人生的“镇纸”
别把社会不公当压力，公平要靠自己争取
压力来自于生存，还是欲望
不要让自卑来伤害你
自卑让人在矛盾中变得极度浮躁
告诉自己“我可以”，不再轻易放弃
把自卑扔到天外
不要让嫉妒来摧毁你
嫉妒让人在浮躁中走向痛苦
不再攀比，轻松永伴
用豁达替代嫉妒
当我们被他人嫉妒
不要让焦虑来困扰你
焦虑让人累，淡定才会悠然
克服焦虑，告别浮躁
不要给生命预留焦虑的时间
以专注的投入化解焦虑
不要让怯懦来妨碍你
不要自己吓自己
别让羞怯影响悠然的生活
勇敢的人才能走出浮躁
示弱不是怯懦，而是悠然生活的艺术
不要让怒气来控制你
远离冲动、暴躁，平定愤怒
站在他人的角度思考，就不容易愤怒
忍让——平定愤怒的良方
不要让逃避来困惑你
逃避也是一种浮躁
不要逃避责任
勇敢接受现实的挑战
不要为逃避找借口
不要让抱怨来扰乱你
不要抱怨不公平
要“奋青”不要“愤青”
怎样应对“怀才不遇”
第三篇　了悟淡定与宁静，开始悠然地生活
心态淡定，生活悠然
在淡然恬静中悠然、自由地生活
以淡定平和的心态处世
感恩生活也是一种淡定
用淡定的微笑营造悠然的生活
乐观的心态是一种看透人生的淡定
做自己，做淡定的人
活出最真实的自我
台上台下都自在
不要因为别人的看法改变自己
你是独一无二的
别随波逐流，做本色的自己
做自己也要低调，别把自己看得太重
豁达处世，宽容待人
豁达是淡定之人的选择
别太计较，得饶人处且饶人
忘却是一种豁达
宽容他人就是善待自己
包容是一种彻悟人生的淡定
活在当下，珍惜眼前
不为未来而活
不为打翻的牛奶而哭泣
珍惜眼前的幸福
取舍有度，轻装前行
把每一天都当做生命的最后一天来过
接受该接受的，忘记该忘记的
懂得放下，才能悠然自在
放弃该放弃的，才能得到该得到的
对财富，取舍要有度
在不快乐中发现快乐
把快乐写在脸上
忘却不愉快，让生活悠然而快乐
快乐不在别处，就在你的心里
换一种思维就能获得快乐
让快乐成为一种习惯
不要自寻烦恼
参考文献
浮躁，是对生命的辜负！让心于淡定、宁静中获得力量，
远离浮躁、纷扰，奏响生命悠然的乐章。
寻一条彻底远离浮躁、回归淡定宁静的路。
这条路不在别处，而在我们心里——修炼好自己的心灵，杜绝那些滋生浮躁的负面心理。
了悟淡定、宁静，还自己一种悠然、轻松的生活——做自己，
活在当下，珍惜眼前的生活，心态淡定豁达，取舍有度，在不快乐中找到快乐……
不浮躁
淡定宁静的悠然生活智慧
文成蹊◎编著
BuFuZao

中国纺织出版社
内容提要
现实生活中往往会碰到很多的不如意，遭遇很多的挫折，我们很容易变得浮躁。但是，我们不应该让人生从此蒙上浮躁的阴影，我们的翅膀不应该因此而折断，我们应该让自己的内心变得强大，淡定一些，宁静一些，从而找回悠然的生活。
这是一本让读者保有淡泊与宁静的心灵书，帮助读者处理日常各种让人浮躁的事务或情绪。本书能有效引导读者走出浮躁，远离自卑、焦虑、嫉妒、欲望等烦扰，让读者的心灵每天都被阳光所照耀，让读者充满热情地生活，进而获得淡定、宁静的悠然生活！
图书在版编目（CIP）数据
不浮躁：淡定宁静的悠然生活智慧／文成蹊编著．—北京：中国纺织出版社，2012.6
ISBN 978-7-5064-8412-1
Ⅰ．①不…　Ⅱ．①文…　Ⅲ．①人生哲学—通俗读物Ⅳ．①B821-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第045695号
策划编辑：曲小月　王　慧　责任编辑：杨美艳
特约编辑：李　雪　　　　　责任印制：陈　涛
中国纺织出版社出版发行
地址：北京东直门南大街6号　邮政编码：100027
邮购电话：010—64168110　传真：010—64168231
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E-mail: faxing@c-textilep.com
北京华戈印务有限公司印刷　各地新华书店经销
2012年6月第1版第1次印刷
开本：710×1000　1/16　印张：15.5
字数：164千字　　定价：26.80元
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前　言
在我们的心灵深处，总有那么一种情愫使我们茫然不安，无法宁静，这种情愫叫浮躁。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相互交织的病态社会心理，浮躁的人一般容易见异思迁，他们做什么事情都没有恒心，急功近利，总想投机取巧。
浮躁通常有以下几种具体表现：其一，心神不宁，面对急剧变化的社会形势，心中没底，对前途没有信心，内心充满困惑和忧虑；其二，焦躁不安，在情绪上表现得很急躁，急功近利，在竞争时往往感觉力不从心，焦虑不安；其三，盲动盲从，由于心中不安，情绪取代理智，行动具有盲目性，行动之前缺乏思考，只是盲目地工作和学习，或者是随时模仿和跟从别人，而不去想自己到底需要什么。
人一旦处于浮躁中，其工作和生活的效率都非常低，浮躁会给人造成严重的心理疲惫。
浮躁是人生的大敌，人一旦浮躁，就会终日心神不宁，焦躁不安，长此以往，就会丧失收放自如的生命弹性。培根曾在《凡事不可急于求成》一文中这样写道：“二位智者说过：慢些，我们就会更快。没错，有人为了显示效率，凡事草草了事，结果得不偿失，使得一件本可一次完成的事情，要回头重复多次。所以，做事情不要急于求成。”工作不能浮躁，创业不能浮躁，管理不能浮躁，人际交往不能浮躁，日常生活也 ............

书籍插图：

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