这书能让你戒烟 - 亚伦•卡尔 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
这书能让你戒烟 /（英）卡尔著；严冬冬译.--北京：中华工商联合出版社，2014.2
书名原文： Allen carr’s  easy way to stop smoking
ISBN 978-7-5158-0816-1
I. 这…II. ① 卡… ② … III. 戒烟-基本知识 IV. R163
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第301786号
ALLEN CARR’S  EASY WAY TO STOP SMOKING: BE
A HAPPY NON-SMOKER FOR THE REST OF YOUR
LIFE(FOURTH  EDITONG) by ALLEN CARR
Copyright :© 1985, 1991, 1998, 2004,2006，2009，2013 BY
ALLEN CARR'S EASYWAY (INTERNATIONAL) LIMITED
This edition arranged with ARCTURUS PUBLISHING LIMITED
through Big Apple  Agency, Inc., Labuan, Malaysia.
Simplifed Chinese edition copyright:
2014 BEIJING ZHENGQING CULTURE  and ART COLTD.
All rights reserved.
北京市版权局著作权登记号：
图字：01—2013—8406
这书能让你戒烟
Allen carr’s  easy way to stop smoking
作者：亚伦·卡尔
译者：严冬冬
特约策划：聂伟伟
责任编辑：于建廷 高尚
封面设计：门乃婷
责任印制：迈致红
出版：中华工商联合出版社有限责任公司
印刷：北京画中画印刷有限公司
版次：2014年3月第1版
印次：2014年3月第1次印刷
开本：710×1000   mm 1/16
字数：190千字
印张：13.25
书号：ISBN 978-7-5158-0816-1
定价：32.80元
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销售热线：010-58302813
地址邮编：北京市西城区西环广场A座
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目录
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目录
20周年版序言
引言
导论
第1章 你的烟瘾比我还大吗？
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难？
第4章 一个险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟？
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸烟的陷阱：洗脑
第8章 什么是戒断反应？
第9章 吸烟能释放压力？
第10章 吸烟是因为无聊吗？
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松？
第13章 什么是综合性吸烟？
第14章 我究竟要放弃什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎钱吗？
第17章 为什么要往最坏处想？
第18章 精力旺盛的感觉真好！
第19章 放松与自信
第20章 驱散你内心的阴影
第21章 吸烟的好处
第22章 意志力戒烟法的弊端
第23章 减量戒烟法：当心！
第24章 只要一支烟
第25章 吸烟者的类型
第26章 秘密吸烟者
第27章 吸烟是一种社会风气？
第28章 戒烟的时机
第29章 我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章 我会变胖吗？
第31章 警惕虚假的戒烟动机
第32章 戒烟其实很简单
第33章 戒断期
第34章 “再来一口就好”
第35章 我戒烟会比别人难吗？
第36章 失败的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要远离诱惑吗？
第39章 启示性的一刻
第40章 最后一支烟
第41章 最后的警告
第42章 20年的反馈信息
第43章 拯救剩下的吸烟者
第44章 对非吸烟者的建议
结语 终结这场丑行
1983年7月15日，我熄掉了今生最后一支香烟，心里清楚，我已经发现了全世界吸烟者梦寐以求的东西：简单、快速、彻底的戒烟方法。不过当时我心中也充满了怀疑，不知道烟民们能否听取我的建议。
轻松戒烟法受欢迎的程度，大大超出了我的预期。如今，我成了世界著名的戒烟专家，本书则被翻译成30多种语言，在全世界卖出了900多万册。在英国、德国、荷兰、挪威、日本、法国、西班牙、爱尔兰等国，这本书受到了热烈欢迎。不过，真正让我感到高兴的是，这本书介绍的方法每天都能帮上千名烟民摆脱烟瘾。
这一切都是我和妻子乔伊斯在伦敦的家中构想出来的。如今，我们已经在20个国家开办了50多家戒烟诊所，而且规模还在扩大。33年的吸烟经历是我生命中的一场噩梦。在此我要感谢我的同仁们、出版界的朋友们以及上百万在轻松戒烟法的帮助下摆脱烟瘾的人们，是他们让我这20年的生活如同天堂一般快乐。
我衷心希望，这本书能够帮更多的人从烟瘾的魔爪中解脱出来。
亚伦·卡尔
2007年5月
本书介绍的戒烟法具有如下特征：
·即时见效；
·无论烟瘾轻重，同样有效；
·无痛苦，无戒断症状；
·不需要意志力；
·不使用冲击疗法；
·无须辅助手段或替代品；
·不会增加体重；
·效果持久稳定。
或许你感觉有些紧张，不知道是不是该翻开书页。或许像绝大多数吸烟者一样，只要一想到戒烟，你就会惊惶失措；尽管有一千个戒烟的理由，你却总是迟迟不肯开始。
如果你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒烟没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。
我的方法，也就是本书中的轻松戒烟法，原理完全不同。或许某些话让你难以置信，但等你读 ............

书籍插图：

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