拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症 - (EPUB全文下载)

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书名：拖延心理学2：用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症
作者：【加】皮尔斯· 斯蒂尔
出版社：浙江人民出版社·湛庐文化
出版时间：2012年5月
ISBN：9787213048494
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[1]这一点已经是众人皆知了。我有一个兄弟，如今已经不在人世。他曾经在给我叔叔的信中这样写道：“你听说过皮尔斯的研究课题了吗？他扮拖延症专家扮得有模有样，哗啦哗啦地发表文章，还接受着全美国的电台和报纸杂志的采访。这可笑死我了，这家伙在高中和大学时代，他的‘拖功’不是无人能敌的吗？”——作者注
[2]泰德·科佩尔因主持美国广播公司的晚间新闻节目而著名，该节目通常安排在零点之前的最后半个小时。——译者注
[3]若想了解更多关于马丁·塞利格曼的观点，推荐阅读其幸福课系列丛书——《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》，已由万卷出版公司出版。——编者注
[4]为了做得更好，我曾写过一篇名为《动机的联合理论》（Integrating Theories of Motivation）的文章，是世界上很多大学生的指定读物。文章指出，动机科学领域的无数研究者们利用行为进行研究，已有100年的历史了。不要浪费这些资源。——作者注
[5]严格地讲，拖延方程式在分母上还包含一个常量，通常是数字“1”。这个常量是为了防止由于冲动或推迟为零，公式变得无限大。——作者注
[6]最臭名昭著的借口是说“爷爷或奶奶去世了”。在期末考试期间，爷爷奶奶们的死亡率上升了几百倍。如果一本正经地分析一下，这个数据说明了在孙子孙女考试时，爷爷奶奶的压力也很大的。——作者注
[7]小威灵顿·温皮是“大力水手popeye”系列漫画和动画中的人物。他热爱汉堡包，但因为手头拮据，买时经常赊账。他的名言是“今天的汉堡包钱，下星期二我会痛快地付给你”。——译者注
[8]“西蒙说”是一个经典的英美游戏。游戏的规则是，发令者让大家做一些动作，如果在口令之前加上了“西蒙说”，大家就要做这个动作。反之，则不能做这个动作。——译者注
[9]大山雀（great tits），尽管有这样一个让人忍俊不禁的可笑名字（其英文名中的tit有“乳头”之意），但野生大山雀是人类研究得最透彻的鸟类。——作者注
[10]金融术语，贴现率越高表示未来的收益价值越小。——译者注
[11]在现代希腊语里，malakia有点儿负面的意思，可能最好翻译为“讨厌鬼”。——作者注
[12]约翰逊博士本人在写每篇文章的时候当然也都是拖到最后一刻才交稿，他常常在画家乔舒亚·雷诺兹爵士家的客厅写作，门外候着一个跑腿的男孩，负责把稿子送到出版社。“很正常，”他的朋友赫斯特·皮奥齐回忆道，“他只有在强迫或火烧眉毛之时才会文思如泉涌。”——作者注
[13]如果使用定时矩程式（fixed interval schedule），你得到的曲线与上图的几乎就是一致的。定时矩程式的意思是，你必须完成一定的工作量才能得到回报。举个例子，按件计酬工厂里的工人们，如果每做完100件活可以休息一小会儿，他们的干劲就会更大一些。也就是“想跑先得歇”，完成一定量的工作就休息一下，然后再加油冲向下一个目标。——作者注
[14]做过截肢手术的或意外丧肢的人有时会觉得失去的肢体仍然长在身上，甚至感觉到冷暖、痒、挤压，气密性和刺痛，通常还会觉得不见的肢体比正常的要短，或处在扭曲的位置上。这种感觉间歇发生，会随着时间的流逝而消失。——译者注
[15]几乎在同一时间，还有类似的论述。心理学家斯图尔特·维斯（Stuart Vyse）在《走向破败——为什么美国人存不住钱》（Going Broke：Why Americans Can’t Hold On to Their Money）一书中写道：“只要一起了念头，我们就有能力凭冲动将东西买下，抑制冲动比从前难多了。所以负债累累是当然的了。”——作者注
[16]原文为斜体，疑似双关，一解为邮局中专门处理死信的部门，另一解为专门放置邮件的抽屉（bureau）。暂时没有保全双关的处理，用了意译。——译者注
[17]博士的字母前缀是PhD。——译者注
[18]我没有在这事上拖延，不过这仅仅是因为写了这本书的缘故。在写下这个句子之后的几天内，我和妻子以及两个孩子一起立下了我的遗嘱。——作者注
[19]林肯曾说：“一个律师，正如其他职业一样，首要坚持的原则就是勤奋。今日事今日毕，绝不留待明天。”马丁·路德·金曾说：“光阴转瞬即逝，此刻的拖延也许将成永远。”——作者注
[20]还有一个例子就是圣母痛苦圣嘉俾厄尔（St.Gabriel Possenti），每当他生了重病时，都会发誓加入教修会，但在每次病愈之后，这个决心都会消散。在经历了几次严重的病情之后，他才终于履行诺言，但几年之后他就因染上肺结核而死去了。——作者注
[21]如乔纳森·爱德华兹所写的18世纪经典《拖延——指望未来是多么罪恶而愚蠢》（Procrastination, or The Sin and Folly of Depending on Future Time）。又如爱德华·欧文牧师所言：“拖延是灵魂的绑架者，地狱的招募员。”还有豪伊牧师：“拖延使地狱人满为患。所有来自基督教领地的受毁灭和天谴的人，都是魔鬼的这一恶毒诡计的受害者。拖延是愚蠢的。”——作者注
[22]哈里发意为“真主使者的继承人”，是伊斯兰教的宗教及世俗的最高统治者的称号。——译者注
[23]团队层面的拖延非常普遍，以至于有了一个正式的名称，很多商业学者称其为间断平衡（punctual equilibrium）。——作者注
[24]此外，储蓄的数额并非基于他们当前的工资，而是完全取决于未来可能的工资上涨部分。这是一个巧妙的花招，它基于人们的“加薪错觉”。由于加薪通常是根 ............

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