注意力：专注的科学与训练 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
书名：注意力：专注的科学与训练
作者：[法] 让－菲利普·拉夏
译者：刘彦
ISBN：978-7-115-42245-3
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版权声明00　引言01　人人都知道注意是什么吗？集中注意的证据眼大肚子小：选择性注意注意：快乐的杂货铺？执行性注意和持续性注意注意就是一种偏差汹涌的意识流02　亿万神经元的星球大陆、山脉、谷地认知神经科学03　注意有什么用？注意过滤器04　注意的机制前进一步，后退一步沙滩上的鼓声喂，斯特拉斯堡？团结一致不公平的比赛：作弊！05　抓小偷！注意捕获咦，这到底是什么？！你知道街角有什么不错的店吗？新鲜事物的吸引力注意，有危险！注意的朋友——杏仁体你在想什么？一切取决于背景任由自己分心吧！任何抵抗都是徒劳的06　漂亮的俘虏注意捕获和身体捕获环环相扣：注意捕获引起的运动注意，行动的指南对不起，我不是故意的！习惯的力量分心的愉悦通向愉悦的道路07　独自响起的钢琴坐垫，墙，沉默漫游思想的神经生物学引发关注的默认网络此时此地……彼时彼地你的眼皮很重，很重……大脑中的小小声音多嘴多舌！看见或思考，必须选择一个吗？有什么好处？一个复杂的世界08　抵抗运动游戏，定势和比赛注意定势帝国的反击09　王者归来集中注意，好的，但注意什么？我很愿意，但我得工作了回顾奖赏回路伏隔核之战“懒惰”奥林匹克运动会10　伟大的战略家我犹豫，所以我痛苦一切取决于背景听从您的命令，长官！从具体到抽象谁在指挥？当然是我在指挥了，对吧？控制强迫证蒂埃里·亨利有错吗？头脑最高明的把戏11　学会更好地集中精力一块肌肉，两个大脑我很好，不是吗？良好的注意水平：过犹不及关注注意我冲浪，故我在未来的注意测量计无牵无挂……或基本上没有牵挂电子游戏无法（真正地）改善注意12　控制注意：一门艺术瞄准正确的目标从局部到整体行家里手的秘密通畅无阻的注意自闭症，注意问题？无为正确的时机：在时间上规划注意六个建议帮助你轻松切换如何同时注意两件事情滴答，滴答……精确的注意每次一件事情气泡游戏采集珍珠的技术分解任务13　付诸实践驯服而不是强迫一条狗，一根骨头观察而不是试图控制各司其职注意值得我们（更多地）关注后记　任由摆布的注意注意，压力……和疲劳哐当！注意病倒了致谢版权声明
Original title: Le Cerveau Attentif. Contrôle, maîtrise et lâcher-prise by Jean-Philippe Lachaux
© ODILE JACOB, 2011, 2013
This Simplified Chinese edition is published by arrangement with Editions Odile Jacob, Paris, France, through Dakai Agency
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献给阿莱克西、蒂凡尼和艾尔莎，
等到他们长大一点后，再来读这本书。
00　引言
春天的雨，　　　　
小女孩教　　　　　
猫咪跳舞。　　　　
——小林一茶 1
1Cheng W. F., Collet H., Ah! Le printemps, le printemps, ah! Ah! Le printemps. Haikus de printemps, Millemont, Moudarren, 1991, p. 45.
　
我坐在池塘边的草丛里等待着。一条鱼刚刚跃出水面，又落回水中，我等它再次浮出水面。我一动不动，目光静静地停留在波光粼粼的水面上。右边有风吹草动，不过什么也没发生；左边也有动静，还是没有任何变化。逃走的鱼儿迟迟没有回来。我保持原样，一动不动。然而，我身上的某个东西一直在动。当一切静止时仍在运动的，就是注意。
我的注意比目光还要敏捷，横扫水面寻找它的猎物。左边、右边、正前方，它同时关注着所有地方。它有时受我的控制，有时自由自在，独立而随意。它总是热情如火，却常常溜走。我们为什么要关注注意呢？因为注意决定了我们对世界的感知、我们与身边事物以及自己的关系。它像火炬一样照亮了我们的思想、感觉和情感。“我的经验是由我所注意到的事物决定的。”现代心理学的奠基人之一威廉·詹姆斯这样说道。2注意一个物体、场景或人，就是将其放入自己的感知范围内，也就是赋予它生命。注意是一种馈赠。我们注意到某个人，关注他的一举一动，就像送出一份礼物。在英语里，“注意”对应的词是 attend，它还有“参加”“在场”的意思。注意一个人，就是待在他身边……而且要全心全意。因为我们可以身体在场，却心不在焉，迷失在自己的思绪中——“我发现你走神了”。
2James W., The Principles of Psychology, New York, Holt, 1890, p. 402.
“请注意一下”“请您注意！”人人都想要我们的注意，人人都想得到这份礼物。注意始终被追求、被渴望。在大街上，在媒体上，所有的广告或橱窗都经过了精心的设计和思考，以便吸引我们的注意，并使它尽可能长时间地停留。你的注意和金子一样宝贵，因为某个物体一旦吸引了你的注意，就意味着它走出了混乱的背景，也就是终于存在了。现如今，世上从来没有产生和公布过如此多的信息，这些信息通过各种各样的渠道来到我们面前，比如网络、短信、布告、报纸和电视。不管信息的性质 ............

书籍插图：

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