情绪控制术：改变千万人一生的心理自助读本 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.36 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
情绪控制术：改变千万人一生的心理自助读本／高非编著.—北京：
北京理工大学出版社，2009.11
ISBN 978-7-5640-2086-6
Ⅰ.情…Ⅱ.高…Ⅲ.情绪－自我控制－通俗读物
Ⅳ.B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第194459号
情绪控制术
责任编辑/钟博高磊
策划编辑/刘铁博士德
出版发行/北京理工大学出版社
社址/北京市海淀区中关村南大街5号
邮编/100081
电话/ (010)68914775(办公室）68944990(批销中心）68911084(读者服务部）
网址/http://www.bitpress.com.cn
经销/全国各地新华书店
排版/北京博采阅路传媒有限公司
印刷/三河市华晨印务有限公司
开本/710毫米×1000毫米1/16
印张/18.5
字数/220千字
版次/2009年11月第1版2009年11月第1次印刷责任校对/陈玉梅
定价/36.00元责任印制/母长新
图书出现印装质量问题，本社负责调换
前言
曾经有两个人在黑夜的沙漠中行走，水壶中的水早就喝完了，两人又累又饿，体力渐渐不支。在休息的时候，其中一个人问另一个人，“现在你能看到什么？”被问的人答道：“我现在似乎看到了死亡，似乎看到死神在一步一步地靠近。”而发问的这个人却微微一笑说：“我现在看到的是满天的星星和我的妻子、儿女等待我回家的脸庞。”最后，那个说看到死亡的人，就在快要走出沙漠的时候，用刀子匆匆结束了自己的生命。而另一个说看见星星和自己妻子、儿女脸庞的人，靠着星星的方位指示成功地走出了沙漠，并成为人们心目中的英雄。
其实这两个人所处的环境完全一样，但却演绎成了截然不同的命运，仅仅是因为他们的心态有所不同。你拥有什么样的心情，世界就会向你呈现什么样的色彩。
人们每天都在经历各种各样的事情，以及这些事情给我们带来的诸多感受：时而冷静，时而冲动；时而精神焕发，时而萎靡不振；有时可以理智地去思考，有时又会失去控制地暴跳如雷；有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么的无味和沉闷。这就是情绪，它存在于每个人的心中，而且在不同的时期、不同的场合产生着奇妙的效果。
你是否也有过这样的体验：心情好时，看什么东西都顺眼、顺心，连对原来不喜欢的人也有了几分好感，对原来看不惯的事也觉得有了几分道理；而心情不好的时候，面对再美味的佳肴也难以下咽，对再美丽的风景也视若无睹。情绪的影响力可见一斑。
而成功和快乐总是属于那些善于控制自己情绪的人。
卓越的成功者活得充实、自信、快乐；平庸的失败者过得空虚、窘迫、颓废。究其原因，仅仅是因为这两类人控制情绪的能力不同。善于控制自己的情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有乐观向上、不断奋斗的不竭动力。而失败者或许并不是真的像他们所抱怨的那样缺少机会，或者是资历浅薄，甚至是上天不公。我们可以发现，大多数的失败者失意时一味抱怨不思东山再起，落后时不想奋起直追，消沉时只会借酒消愁，得意时又会忘乎所以。他们之所以失败，往往因为他们没有学会控制好自己的情绪。
人生不如意事十之八九，每个人都不可避免地会遇到现实生活中的种种磨难和冲击，也都会经历痛苦和遭受失败。既然我们不能改变过去，那我们就去把握未来，我们不能决定一件事情的发展方向，但我们可以左右自己的情绪。只有善于控制情绪，才能扼住命运的喉咙，扭转事物发展的方向。
正如司马迁在《报任少卿书》中所言：古者富贵而名磨灭，不可胜记，唯倜傥非常之人称焉。盖西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》。《诗》三百篇，大氐贤圣发愤之所为作也。
所以，善于控制自己的情绪，才有助于找到自信的源泉，走向成功的彼岸。同样，也只有善于控制情绪，才能找到开启快乐之门的钥匙，拥有幸福快乐的人生。
现代社会，越来越多的压力随着竞争的加剧而相应产生，焦虑因而成了现代人生活中常有的一种情绪，为此我们必须学会如何化解焦虑，克服压力。不妨偶尔放慢生活的节奏，腾出时间给身心松松绑，做做精神振奋操，这样才能让自己保持健康的情绪。
每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常常不知如何掌管。一个成熟的人握住自己的快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。只有管理好情绪，用一颗平常心去体味人生，这样，生活的泥潭和世俗的眼光才无法将我们击倒。
我们不能仅仅因为有值得快乐的事情才快乐，我们还要为自己创造能够让自己快乐的事情。学会爱自己、照顾自己，拥有健康的体魄，用全部的爱来构建快乐的家庭、给自己的家人快乐，用真心和诚意与人相处、对人友善，以从容的姿态对待生活、享受生活。只有培养快乐的习惯，训练出快乐的性格，并且怀着感恩之心，才能向着属于自己的快乐出发。
善于控制情绪，才能走向成功；善于控制情绪，才能拥有快乐人生！
情绪是心灵的显示，是我们生活的原动力。虽然我们不能总是完全成功地控制自己的情绪，但这仍是我们努力的方向。本书涵盖之广，包容日常生活中诸多细微而又重要的细节，全面阐述人生的情绪法则，帮助你在跋涉的旅程中，学会调节情绪，学会管理情绪，从而演绎你一生的美丽。
第一章 正视情绪，因为情绪改变人生
揭开情绪的神秘面纱
情绪决定命运
情绪与身心健康密切相关
好情绪带来最佳竞技状态
坏情绪容易导致失败
探究你情绪背后的意义
第二章 管理情绪，自己才是情绪的主人
做情绪的主人
学会发现并获得好心情
不妨“装”出好心情
对你的坏情绪宽容一点
控制情绪，解放心情
锻造出你的好情绪
善于调节情绪的人才会成功
第三章 活在当下，要学会控制愤怒情绪
愤怒是地狱之火
愤怒的人总会打败自己
留意愤怒的信号
冷处理，不要马上回应
明白沟通的真正目的
偶尔也“闭”上你的耳朵
替别人想想，就不容易生气
远离冲动，抑制愤怒
第四章 正视现实，生活不要总有不满情绪 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。