情不自禁：知乎冯慎行自选集 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
关于本书
序
作者序
情绪到底有没有用？
上篇
为什么“～”会有一种欢快的感觉
为什么看到特别漂亮的自然景观时有想哭的冲动
为什么极度痛苦的时候会笑
赌神都是扑克脸吗
为什么总会被笑容欺骗
情绪的错觉
为什么在黑夜里会矫情万分
为什么会有起床气
为什么午睡之后情绪会比较低落
为什么天气会影响人的心情
为什么玩游戏的时候容易暴躁、发怒
愤怒的时候，时间好像都停滞了
为什么悲伤会造成心脏的疼痛
为什么破坏行为可以减轻负面情绪的影响
为什么愉悦的时候喜欢抱着转圈
为什么许多球员在比赛开始前喜欢听音乐
为什么外向的人更快乐
下篇
情绪的节律
什么时候服食积极情绪最好吸收
负面情绪存在的价值是什么
为什么人们愿意沉浸在负面情绪中
莫名其妙的心情低落怎么办
为什么人类会有抑郁
如何调节日常生活中的抑郁情绪
如何克服焦虑
怎么控制自己生气时的面部表情
人类的恐惧从何而来
“理智”与“情感”到底能否分离开
情绪为什么会反复
如何提高情绪的控制力
敏感的人如何提高“钝感力”
有什么办法可以让人一分钟从负面情绪中走出来
后记
关于本书
《情不自禁——知乎冯慎行自选集》/冯慎行
出品人 周源
编辑 湖玛 梅莹
实习编辑 张瑶
设计 郝小好
策划 成远
联系我们 weekly@zhihu.com
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ZHI-BN:9-0042-0000150707-1
DNA-BN：ECFD-N000000670042
最后修订：2015 年 07 月 07 日
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路 347 号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
电子邮箱： service@bookdna.net
网址： www.bookdna.net
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD, 2013
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
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序
“盐”系列电子书出版序
知乎创始人 周源
我们和这个世界，有一种天然的媒介，那就是存在于我们大脑里，没有被分享过的信息。如果有某种方式把每个人的知识、经验和见解都汇集起来，会不会像从信息海洋中源源不断地提取出知识之盐一样，极大地丰富很多人生活的味道？
这个问题，令人兴奋。知乎创立至今，诞生了一种新的知识生产方式，对世界的提问和回答，像是对一个无序的世界进行了一次次重构 —— 把彼此大脑里没有分享过的知识、经验和见解搬上了互联网，组成了一个全新的网络。而那些最有知识、经验和见解的人，就像盐，给这个世界带来味道。
您即将展开的这本书，属于知乎的“盐系列”丛书。我们希望这些作品保存一种海的味道，因为在知乎看来，每一位认真的知友，都是知识海洋中析出的智慧之盐。我们希望这一系列的每一本书，都可以为您透析世界的一个组成部分，亦或给您的生活增光添味。
读这书时，请别忘记，它诞生自一个有味道的人。 
作者序
我喜欢猎奇。
看来，我们都喜欢猎奇。
有人说，大千世界，最奇异的莫过于人心；我说，人心难测，最奇诡的当属于情绪。在我的眼中，情绪不是枷锁，不是木偶的提线，而是陪伴在身边的哆啦 A 梦，意味着无限的可能。我讲述情绪和生活，只是把我的情绪传递给你。
情绪一直都在，无论需要或者不需要的时候。几乎每个人都会愉悦，都会悲伤，都体验过愤怒和恐惧，这些似乎与生俱来。我们希望将它们切割成有用或者没用，希望顺我者昌、逆我者亡，然而情绪依旧在那里。所以，“情不自禁”看起来是最好的描述。
刚到知乎的时候，没有想过表达这么多的观点，也没有想过会有自己的自选集。我最多只是偷瞄到高手过招的小喽啰，希望靠着记住的几个巧妙招式吸引些观众，但是像现在这样编排成一套武学典籍，着实没有过念想。或许经历使然，做过所谓的心理咨询，在做所谓的科学研究，要做“所谓”的情绪创业，记住的那些招式已经精纯。
情绪研究的江湖还有诸多纷争，我也有自己的立场。在自选集的编排上，我尝试将那些繁琐的理论融合进篇章间的联系，在解释生活的同时，也阐释一些情绪发生的机制。这样不至于变成太过无趣的说理，也不是浮于表面的卖萌。就像我常说的，想要和情绪更好地相处，首先要知道它是谁。
鉴于过往答案的内容和风格泾渭分明，我在部分重写的基础上将全集分成了上下两篇。上篇解释了情绪对生活奇奇怪怪的影响，从波浪号到起床气，从玩游戏到抱着转圈，全方位、立体式地覆盖生活的全景；下篇讲述了新奇的情绪管理理念，并通过小建议的形式对每个答案进行总结，可以看作是日常生活情绪管理的基本原则。
当然，很多人在自选集的出版中贡献着自己的力量。我要感谢母亲和女朋友，她们让我的生活中充满了丰富的素材；我要感谢我的朋友们，他们让我的招式越来越系统，因为他们和我的立场截然不同；我要感谢@哲 Lee 和他的朋友观云堂画室王燕的插画，虽然由于某些原因，这些画未必能出现在最终版中；我还要感谢知乎给了我这个平台；并感谢自选集的编辑湖玛给予耐心的沟通使这本自选集能够面世。最后，我要感谢电脑、手机、 iPad 和 Kindle 前的你们，愿你们的情绪安好。
冯慎行
2015.6.22
情绪到底有没有用？
情绪毋庸置疑是有用的。在社会生活中，情绪起到的作用和认知起到的作用相互补充，是不可替代的。而且情绪和认知密不可分，相互影响。更何况，情绪和相关的身体感知、内脏活动、肌肉运动的体验直接联系，从这个角度上讲，你不能也无法剥离开情绪。
谈到情绪的作用，就情绪发生的角度讲，从情绪的早期理论到认知理论，都将关注的焦点集中在应激活动中。实际上，我们是利用情绪更迅速、直接的发生机制，来弥补认知虽然系统但是缓慢的作用方式。当然从生物进化来讲，正是有敏捷的情绪做保证，才可能发展出复杂的认知系统；从情绪的心理机制 ............

书籍插图：

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