中医养脾胃速查手册 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
前言
第一章 病从脾胃生，养生的根本在于健脾益胃
◆关爱生命，从敬重脾胃着手
古木参天靠树跟，生命常青靠养好脾胃
拥有“好面子”，调理脾胃一马当先
身体胖瘦不均，根源在于脾胃失和
调理不孕症，从强化脾胃功能入手
经常“烧心”，更要注重健脾养胃
◆自我诊断，你的脾胃还好吗
看手，五个细节反映脾胃问题
看鼻，色泽变化反映脾胃问题
看脸，气色好坏反映脾胃问题
看眼睑，眼皮下垂反映脾胃问题
看口唇，饮食口味、唇色反映脾胃问题
看舌头：舌形、舌质、舌苔反映脾胃问题
第二章 内伤脾胃，现代人常犯的养生大忌
暴饮暴食，为脾胃埋下健康隐患
狼吞虎咽，脾消化不了心脏兜着走
无辣不欢，当心脾胃“上当受骗”
冷热不均，让脾胃承受沉重负担
美丽冻人，当心落下脾胃虚寒症
过度减肥，减掉的还有脾胃健康
滥用药物，“毒”害脾胃没商量
放纵性欲，“色”字头上悬一把刀
郁闷气结，拖累健康的沉重十字架
第三章 偏颇体质，调理好脾胃让你活百岁
◆阳虚体质，养好脾胃让你阳气长旺
畏寒怕冷，帮你辨清阳虚体质
饮食调养：多吃热食，少吃冷寒
药物调养：金匮肾气丸，理中汤
四季调养：严冬避寒，春夏培补阳气
◆阴虚体质，养好脾胃让你滋润津生
津液无法上承，帮你辨清阴虚体质
饮食调养：海参、百合，滋阴养肝
药物调养：四君子汤、参苓白术散
四季调养：春夏防燥，秋冬养阴
◆气虚体质，养好脾胃让你气足神旺
上气不接下气，帮你辨清气虚体质
饮食调养：大枣、小米，健脾益气
药物调养：固阴煎、补中益气汤
四季调养：春捂秋不熬，夏避暑冬平补
◆痰湿体质，养好脾胃让你脂消身轻
大腹便便，帮你辨清痰湿体质
饮食调养：冬瓜、燕麦，化痰祛湿
药物调养： 二陈汤、六君子汤
四季调养：春养神，夏防晒，秋宜补，冬防寒
◆湿热体质，养好脾胃让你清利身爽
面垢油光、粉刺痤疮，帮你辨清湿热体质
饮食调养：绿豆、薏苡仁，清热利湿
药物调养：三仁汤、平胃散、连朴饮
四季调养：长夏暑湿，湿热体质巧应对
◆血瘀体质，养好脾胃让你血脉通畅
面色晦暗，帮你辨清血瘀体质
饮食调养：莲藕、桃仁，化血化瘀
药物调养：复元活血汤、血府逐瘀汤
四季调养：春季多运动，秋冬重御寒
◆气郁体质，养好脾胃让你胸有阳光
无故叹气，帮你辨清气郁体质
饮食调养：荞麦、百合，理气解郁
药物调养：柴胡疏肝饮、半夏厚朴汤
四季调养：春夏早睡早起，秋冬劳逸适中
◆特禀体质，养好脾胃让你笑迎春光
频繁过敏，帮你揭秘特禀体质
饮食调养：乌梅、黄芪，益气固表
药物调养：玉屏风散、消风散
四季调养：春季升阳，谨防过敏
第四章 饮食养脾胃，脾胃健运的首选
◆温补脾阳，让脾脏的阳气“旺”起来
芡实，暖脾健胃，固肾涩精
牛肉，滋养脾胃，补中益气
猪脾，补益脾胃，消积化食
黄鳝，健脾温阳，补气养血
◆滋补脾阴，让脾脏的津液“润”起来
山药，补脾养胃、生津益肺
燕窝，滋补肺阴，善补脾胃
鲈鱼，强脾健胃，止咳化痰
葡萄，滋补脾阴，开胃生津
◆补脾益气，让脾脏的卫气“升”起来
甘草，补脾益气、清热解毒
黄芪，理气健胃，利水消肿
土豆，健脾益气，和胃调中
人参，补脾益气，调营养卫
◆健脾化湿，让脾胃的运化“震”起来
冬瓜，健脾化湿，养胃生津
白扁豆，暖脾补虚，消暑止泻
白萝卜，化痰定喘、清热顺气
薏苡仁，健脾祛湿、利水消肿
◆健脾和胃，让脾胃的功能“硬”起来
甘薯，健脾和胃，润肠通便
香菇，健脾开胃，益气滋阴
黄豆，健脾宽中，润燥消水
胡萝卜，补益脾胃，清润益气
◆健脾补血，让脾胃的气血“通”起来
番茄，健脾补血，生津止渴
红枣，补气健脾、养血安神
当归，养血补血，祛风止痛
枸杞子，健脾补血，润肺养颜
◆补脾升阳，让脾脏的清气“举”起来
狗肉，补脾升阳，暖胃祛寒
羊肉，补虚祛寒，强肾壮阳
牡蛎，敛阴潜阳，化痰止咳
鸡肉，健益脾胃，补虚填精
◆滋阴益胃，让胃中的津液“濡”起来
荸荠，滋阴益胃、温中益气
豆腐，温中和胃，益气健脾
莲藕，开胃健中，清热生津
无花果，开胃养津，补脾润肺
◆补脾养胃止痛，安抚脾胃止疼痛
茯苓，健脾和胃，宁心安神
党参，补脾养胃，润肺生津
板栗，健运脾胃，活络止痛
鲫鱼，健脾益气，开胃止痛
◆健脾养胃止呕，通畅脾胃止呕吐
山楂，开胃消食，化痰止呕
生姜，暖胃御寒，解毒止呕
藿香，清热除湿，开胃止呕
黄瓜，健脾养胃、清热解毒
◆补脾润肠通便，祛除便秘无影踪
菠菜，下气调中，通肠润燥
莴苣，疏通肠道的“激活剂”
海带，润肠通便，消炎软坚
苋菜，补气除热，通利小便
第五章 经络为奇药，手到病能除
◆养好脾经，让生命之树常青
敲脾经，身体里的脾病“小药房”
公孙穴，消除脾胃疾患的第一大穴
三阴交，调胃病、治妇科病的首选穴
太白穴，脾虚之人的福报穴
隐白穴，经血过多的克星
血海穴，滋阴养血又健脾化湿
漏谷穴，健脾和胃又利水除湿
大横穴，增强内脏活力的不老穴
地机穴，治疗痛经的经验穴
◆打通胃经，一生皆有福报
敲胃经，不花钱的健脾开胃方
足三里，当仁不让的第一保健穴
内庭穴，泻胃火疗效好
梁丘穴，治疗胃疼的急救穴
气舍穴，不花钱的止嗝妙方
天枢穴，便秘、腹泻双向调节
丰隆穴，减肥消脂的大穴
地仓穴，防治嘴角流口水的大穴
上巨虚，治疗腹泄的常用穴
第六章 以动为纲，举手投足间善养脾胃
◆要想脾胃好，运动健身不可少
慢运动，脾胃健康的重要基石
注意细节，健脾养胃离不了
为防意外，谨遵十大“忌律”
◆健康脾胃，小动作有大健康
慢跑，慢动作中有大疗效
击穴步行，大补脾胃健身体
叩齿咽津，强肾、固齿又健脾
按揉手心，让脾脏“吃得消”
打太极，“慢调细理”养脾胃
八段锦，调理脾胃需单举
跳舞，优美旋律中强脾健胃
第七章 居家调护，关注细节保脾胃安康
◆养护脾胃，遵从生命运程的节律
三餐要吃好，为健康铺垫基石
饭前先喝汤，护养脾胃一处方
杂粮加素食，中医食方养脾胃
咖啡别多饮，健康品味利养生
饮酒伤脾胃，戒除酒瘾有良方
◆睡出健康，调理脾胃巧治失眠
睡不安寝，调理脾胃是前提
每日早睡，排毒护肤两不误
滋养身心，汤汤水水补健康
按摩穴位，轻轻松松助安眠
◆思 ............

书籍插图：

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