精力管理：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
精力管理：管理精力，而非时间　互联网+时代顺势腾飞的关键 /
（美）洛尔，（美）施瓦茨著；高向文译.
—北京：中国青年出版社， 2015.7
书名原文：The Power of Full Engagement: managing energy, not time, is the key to high performance and personal renewal
ISBN 978-7-5153-3356-4
Ⅰ. ①精… Ⅱ. ①洛… ②施… ③高…
Ⅲ. ①成功心理－通俗读物 Ⅳ. ①B848.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第113695号
 
Copyright © 2003 by Jim Loehr, Tony Schwartz
This edition arranged with The Martell Agency
through Andrew Nurnberg Associates International Limited
Simplified Chinese translation copyright © 2015 China Youth Press
All rights reserved.
 
精力管理：管理精力，而非时间
互联网+时代顺势腾飞的关键
 
作　　者：［美］吉姆·洛尔　托尼·施瓦茨
译　　者：高向文
策划编辑：赵　玉
责任编辑：赵　玉　杨　迪
美术编辑：李　甦
出　　版：中国青年出版社
发　　行：北京中青文文化传媒有限公司
电　　话：010-65511270/65516873
公司网址：www.cyb.com.cn
版　　次：2015年8月第1版
开　　本：787×1092 　1/16
字　　数：170千字
京权图字：01-2015-2264
书　　号：ISBN 978-7-5153-3356-4
 
中青版图书，版权所有，盗版必究
 
 
 
第一部分　如何做到全情投入
The Dynamics of Full Engagement
 
Chaper 1
fully engaged: energy, not time,
is our most precious resource
 
 
第一章　什么是精力及如何管理精力
 
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。例如你今天参加了一场长达4小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难。如果精力运用不恰当，一切事情的效果都会大打折扣。
今天我们要分析一条革命性的理论——管理精力，而非时间，才是是高效表现的基础。
 
 
 
 
我们生活在数字时代，节奏如电光火石般迅猛，似乎永不间断，时间被打碎成了比特和字节。我们对广度的热爱超过了对深度的关注，注重反应速度却不愿深入思考。我们流连于事物的表象，满足浅尝辄止的片刻欢愉，却几乎从不久留。我们在人生的道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标或方向。我们事务缠身，却又总是筋疲力尽。
大多数人仅仅希望竭尽所能，而当生活的要求超出能力所及，我们会着眼现状提出权宜之计，或许在短期内会运作良好，而负面效应却往往在长期过程中慢慢浮现。我们吝惜睡眠，用外带快餐填饱肚子，用咖啡提神，用酒精和安眠药放松身心。面对工作的无尽索取，我们变得暴躁易怒，注意力也难以集中。结束漫长的一天，我们拖着疲惫的身体回到家里，又常常发觉家庭也不再是欢乐和力量的源泉，只是为超负荷运转的生活又添一项负担。
我们随身带着日程表和待办事项清单，揣着掌上电脑和黑莓手机，即时通讯和提醒窗口布满电脑屏幕。这些都是原本旨在帮助人类更好管理时间的伟大发明。我们为一心多用的能力自豪，将长时间伏案工作视作荣誉徽章。“全天候”可以描述这个连轴转的世界。“痴迷”“疯狂”“崩溃”不再是心理学术语，如今已变成了日常生活的标签词。时间永远不够用，我们的唯一办法只有在每一天里最大程度地生挤硬塞。然而新的问题出现了，再高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。
请思考以下场景：
● 你参加了一场长达4小时的会议，从头到尾没有一句废话——但是刚到下半场你的精力就急剧下降，连集中注意力都变得极其困难。
● 你精心规划了一天的12小时，但是到了中午你的精力就走向了负面，毫无耐心，焦躁易怒。
● 晚上你专门为孩子腾出时间，却仍旧被工作的思绪烦扰，不能专心陪孩子。
● 日历和掌上电脑都提醒你今天是爱人的生日，傍晚来临时你却因为疲倦失去了庆祝的心力。
 
精力，而非时间，
是高效表现的基础
 
这条理论革命性地刷新了我们对高效表现来源的认知，也极大地转变了我们的客户管理工作和生活的方式。每件事情——不管是与同事的互动、做出重要的决定，还是陪伴家人，都需要精力。精力的重要性看似显而易见，却经常被人们在工作和个人生活中忽略。如果精力的多少、质量、集中程度和力度不恰当，我们所做的一切事情效果都会大打折扣。
我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。本书的基础概念简明易懂，我们每年为数千位客户制定的基本培训理念同样如此：
 
有技巧的精力管理
是高度表现、健康和幸福的基础
 
人们不可避免会遇到差劲的老板，糟糕的工作环境，困难的恋爱关系，以及现实中生活中的种种危机。尽管如此，我们依旧可以比现在更好地掌控精力。一天只有固定的24小时，但精力的储备与质量却没有定数。精力是我们最宝贵的资源。我们越是本着负责的态度对待它，越能变得多产而高效。反之，越是怨天尤人，我们的精力会变得越是消极、质量低下。
如果明天早晨你醒来的时候，带着对工作和家人的积极、专注的精力，你的状态会有多大程度改善？如果你是领导或经理，积极的精力和激情将会给公司环境精力带来多大的价值？如果员工们拥有更多的积极精力，同事关系、客户服务质量又会有多大的提升？
领导是组织精力的统筹人，在公司、机构及家庭中 ............

书籍插图：

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