你内心的无能为力来自对世界的恐惧 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
你内心的无能为力，来自对世界的恐惧/（美）乔瑟夫·史兰德（Joseph Shrand），（美）利·迪瓦恩（Leigh Devine）著；胡潇逸译.--南京：江苏凤凰文艺出版社，2017.2
书名原文：The Fear Reflex
ISBN 978-7-5399-9884-8
Ⅰ.①你… Ⅱ.①乔… ②利… ③胡… Ⅲ.①恐惧-通俗读物 Ⅳ.①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第009440号
THE FEAR REFLEX：5 Ways to Overcome It and Trust Your Imperfect Self
by Joseph Shrand and Leigh Devine
Copyright © 2014 by Joseph Shrand
Simplified Chinese translation copyright © 2017
by Beijing Imaginist Time Culture Co.，Ltd.
Published by arrangement with Hazelden Publishing
through Bardon-Chinese Media Agency
ALL RIGHTS RESERVED
书名 你内心的无能为力，来自对世界的恐惧
作者 乔瑟夫·史兰德（Joseph Shrand） 利·迪瓦恩（Leigh Devine）
译者 胡潇逸
责任编辑 邹晓燕 黄孝阳
出版发行 凤凰出版传媒股份有限公司
　　　　　江苏凤凰文艺出版社
出版社地址 南京市中央路165号，邮编：210009
出版社网址 http://www.jswenyi.com
发行 北京时代华语图书股份有限公司 010-83670231
经销 凤凰出版传媒股份有限公司
印刷 北京市松源印刷有限公司
开本 700×1000毫米 1/16
印张 13
字数 200千字
版次 2017年2月第1版 2017年2月第1次印刷
标准书号 ISBN 978-7-5399-9884-8
定价 36.00元
导言：恐惧可以摧毁任何东西
阿莫曾对美琪说：“恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气包括你的想象力。”
——柯奈莉亚·冯克，《墨水心》
今天，萨莉迟到了。
等她到达体育馆的时候，新员工已经被团队领导分成了数个小组，准备开始下一阶段的活动了。她羞涩地站在健身房的门口，环顾四周，不知所措。
忽然，她看到了那位和她一个办公室的男士就站在体育馆最里面。她好几天前就想和这个男人攀谈了，但是一直犹豫不决。因为在她看来，自己想要获得那个男人好感根本就是痴人说梦。现在，那个男人身边就有个空位。
萨莉却止步不前，内心的恐惧禁锢住了她的脚步。
在她的右边也有一个空位，旁边坐着一位与她相熟的女士。她可以选择坐在那位女士旁边，这样很快就能融入这个小团体。但是萨莉并没有选择这么做，而是鼓足了勇气，径直朝着那位男士走去，并问道：“这个位置有人吗？”
“没有，尽管坐吧。你好，我叫哈里。”
萨莉自如地坐了下来，成功迈出了克服恐惧的第一步。
这个故事是一位咨询者的亲身经历。这位咨询者曾经严重缺乏安全感，其生活的方方面面也因此受到了困扰，比如与异性交往，职位竞选，尝试新事物，或是去一个新的地方。
对这些，萨莉内心总是充满着恐惧，觉得自己还不够优秀，不可以谈恋爱；自己没有能力去竞选更高的职位；害怕失败，不愿意尝试新的食物；也没有足够的勇气踏上一段新的旅程，经历一段新的冒险。
萨莉自觉不够完美，无限放大自身缺点，这也就意味着这个世界也会以同样的眼光看待她。她的恐惧抑制了她的主动性，浇灭了她满腔的热血，剥夺了她对美好生活的幻想，给她一切的梦想都蒙上了一层灰色。恐惧把萨莉变成了一个“废人”，她完全失去了探索自己世界的能力。
恐惧就像是刺耳的汽笛声，一旦启动，我们会因为求生的本能立刻四处逃窜。要是某人大喊，“快逃命！”或者“着火啦！！！”在一分钟之内，熙熙攘攘的大街会立刻变得空无一人。恐惧也会让我们不知所措，呆若木鸡。
因此危险突然降临时，四处逃窜抑或是止步不前，都是我们会做出的反应。无论是在远古时代抑或是当今世界，我们对恐惧的反应都让我们得以继续生存下去。因此恐惧本身并没有错，只是我们应对恐惧的方式把我们带入困境。
仅仅是假想出来的危险也能触发我们对恐惧的本能反应，汲干我们追寻成功的勇气，把我们推入一个禁锢梦想，令人失望的世界。假想出来的危险能够牢牢把控住了人们的精神世界，令人失去行动能力，其对我们的影响并不亚于真实危险带给我们的恐惧感。
虽然适当的恐惧能够拯救我们的生命，但是莫名出现的、不合理的恐惧却会抑制我们的创造力，阻碍我们生活前进的步伐，这也是萨莉所遭遇的不幸。因为过度恐惧，她发现自己根本就没有能力做出任何决定。不过最后她还是迈出了第一步，穿过健身房，第一次掌控住了自己的恐惧。
很多时候，毫无征兆、莫名出现的恐惧会突然给我们以重击。非理性并具有持续性的恐惧把我们倒逼回人类原始的生活环境，那座浓密的暗黑森林。在那里，人类如同惊弓之鸟，一点点的风吹草动都令我们四处逃窜。其实那些危险都是我们自己想象出来的。假想出来的危险让我们失去行动能力，不敢追求自己的事业与感情。在这样的状态下，我们生活中的乐趣和惊奇也会逐渐被消磨殆尽。
作为一名精神医生，我经常会在工作中遇到这种情况：一位中年妇女，迟迟不敢提出加薪要求，原因是害怕老板因此辞退她；一位离异男子，一直不愿意开始一段新的恋情，原因是害怕自己被拒绝；一位极具才华和创造力的青少年不敢申请自己心仪的大学，原因是他觉得自己还不够优秀；一个小女孩每晚都不敢入睡，原因是害怕藏在衣柜里的怪兽。
经历了百万年的进化之后，人类逐步形成了一套完整的恐惧反应触发机制。虽然现代生活已经变得十分安全，但是我们的大脑仍旧保持着警惕，好像我们依然生活在野外，需要时时刻刻保护自己的领土。一旦我们感到恐惧，大脑边缘系统便会立刻做出反应。这些本能反应曾让我们逃离虎口，避开毒蛇， ............

书籍插图：

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