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版权信息
书名：为什么精英这样用脑不会累
作者：【日】桦泽紫苑
译者：郭勇
排版：南通众览在线
出版社：湖南文艺出版社
出版时间：2018-07-01
ISBN：9787540486372
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1.如果能够开发十二分的大脑机能，您的工作将会大有改观
以“科学的根据”改变每天的工作
经常有人问我如下问题。
“我怎样才能调动起自己的工作积极性呢？”
“怎样才能让我的注意力更集中一些呢？”
诚然，积极性、注意力都是日常工作中不可或缺的重要因素。相信很多商务人士都想“拥有高度的工作积极性，热火朝天地投入工作”，“注意力高度集中，一下子就把所有工作高效率地做完”。
在书店里，您可以买到很多讲述如何激发工作积极性、提高专注力的商务工作指导书。
但是有客观根据的，或者能够普遍应用的不多，大多是作者把自己的成功经验总结出来分享给读者，而这些往往是个例，不一定适合每一个人。也有一些这样的书仅仅停留在理论层面，基本上不具备可操作性。
近年来，随着脑科学的发展，我们对人类大脑机能的了解也越来越多。
人类的这些能力都与大脑的哪些部位有关？要想提高我们的这些能力，又该对大脑做些什么？如今飞速发展的脑科学已经给我们提供了答案。
我作为一名神经科医生，一直工作在为患者进行诊治的最前线，从事脑科学研究已有15年的历史。我曾在美国伊利诺伊大学芝加哥分校留学三年，并对血清素、多巴胺、GABA（Gamma-AminoButyric Acid，即γ-氨基丁酸），以及抑郁症患者、有自杀倾向者的脑内变化进行过调查。
那段时间，我阅读了大量的相关专业书和论文，掌握了很多最前沿的脑科学知识。
不过，我所进行的生化学、分子级别的研究，见到些眉目至少得需要若干年的时间，总让人感觉是一项遥不可及的工作。
在每天埋头于医学实验的过程中，我渐渐产生了一个想法：“有没有办法将这些关于脑内物质的知识，更加快速地应用于人们的现实工作、日常生活呢？”
比如，多巴胺具有激发积极性的作用。
再比如，血清素与人的意欲、心情息息相关。
在脑科学上，这些脑内物质的作用已经得到了证明，而且是通过对人体和动物进行的研究与实验得到的验证。
于是我就想，如果让普通的商务人士、上班族也了解这些脑内物质的基本作用，能不能帮助他们大幅提高工作效率、改变工作状况呢？
为此，我想以科学的根据为基础，把具体的工作方法分享给读者朋友们，帮助他们提高工作能力。我想让原本辛苦的工作变得轻松愉快，以更加快乐的方式激发出人们大脑的潜力，从而提高工作效率，减轻工作造成的心理压力、身体负担。
基于这样的出发点，我便编写了这本《为什么精英这样用脑不会累》。
只有神经科医生才能写出“独一无二”的工作方法书
现有的关于工作方法的书籍中，很少有涉及脑科学的。
在书店里，我们常见的工作方法指导书大多冠以《一鼓作气完成工作》《努力到最后一刻》《乘胜追击，不给明天留任务》等名字。从书名我们也可以看出，这些书大多是从精神的层面激发人的干劲，具体方法则涉及不多。
实际上，如果我们带着“心不甘情不愿”的情绪工作，人体就会分泌“去甲肾上腺素”，从而使人脑进入一种无意识地回避不愉快感的状态。即使我们用坚强的意志来克服工作所带来的不愉快感，也只能造成工作效率低下的结果。
不仅如此，怀着不愉快的情绪连续工作几个月时间，还会给人带来极大的精神压力，从而损害人的身心健康。可见，用这种方式强制自己不开心地工作，不仅难以做出成绩，还会给健康带来伤害。
与人脑机能背道而驰的工作方法，就像开车时拉着手刹踩油门，虽然汽车在前进，但前进得很吃力，还会损坏汽车，真可谓百害而无一利。
也正因为如此，我才想开发一套顺应人脑机能的正向工作方法。
如果能够促进人脑自然分泌多巴胺，就能激发人的积极性，提高工作效率、学习效率只是必然结果，甚至还能提高人的记忆力。
也就是说，只要人们对自己的生活习惯和工作方式稍加改变，就可以大幅提升能力，让工作的效率和质量都有明显的改善。
这种神奇的作用不仅限于多巴胺，各种脑内物质都有各自的效果。所以，只要按照我的“脑内物质工作术”做，您就可以最大限度地提高工作能力和效率，同时把工作造成的精神压力控制在最小的范围内。而且，顺应人脑机能进行工作，根本不用加班加点、拼死累活，更不可能因工作患上可怕的抑郁症。
如果大家都能开心愉快地工作，我这个神经科医生就会感到无比欣慰。与大家分享顺应人脑机能的工作方法，让大家都在身心健康的状态下工作，正是我编写这本书的初衷和最终目标。
不同的“脑内物质”有不同的作用和使用方法
介绍脑内物质的书，在市面上也有很多。比如，关于多巴胺的有茂木健一郎先生所著的《大脑活用学习法》（PHP文库），讲述血清素作用的有有田秀穗先生编写的《消除压力，从大脑开始》（Sunmark出版社）等。
上述名作虽然都是讲述脑内物质与工作、学习、生活之间的关系的书，但都局限于某一种脑内物质。综合性介绍各种脑内物质，并把脑内物质的作用与工作方法结合起来，指导商务人士将脑内物质的作用应用于实际，取得立竿见影效果的书还非常罕见。
而我编写的这本书，是从“脑内物质”的视角出发，综述人脑的构造与机能，进而与商务人士分享丰富的“即效性能力提高的知识和方法”。
人脑的工作原理和过程是异常复杂的。在书中，我尽量把这部分知识讲得简单化、通俗化。我会以日常工作生活中的具体案例为依托，以浅显易懂的表达方式为读者朋友讲述深奥的脑科学知识。另外，为了便于大家理解，我还会在讲解过程中使用到模式图。
也许有专家看到我这本书后，会指责我的讲述“过于简单”或“说明不够充分”。但是，这毕竟不是一本关于脑科学的“学术性著作”，而是面向一般商务人士的“工作方法指导书”，所以通俗易懂、实用有效才是更为重要的[电子shu 分享V信shufoufou]。
我真心希望拿到这本书的读者朋友能够把它读完，相信此书一定能让您学到充分发挥人脑机能的方法，借此让您的工作效率和工作质量实现飞跃性的提升！
2.鲜为人知的“脑 ............

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