女孩私房话 - (TXT全文下载)

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书籍内容：

第一部分：怎样看待自己的身体前言

从我到你
亲爱的读者朋友：
《绿野仙踪》一直都是我最喜欢的故事之一。表面上，它说的是一个关于小女孩桃丽丝和她的狗托托迷失在小人国里的神话故事。他们遇到了锡皮人、稻草人和胆小的狮子。他们历经艰辛，杀死了邪恶的巫婆。他们遇到了善良的女巫和魔法师，魔法师帮他们找到了回堪萨斯州温暖、安全、舒服的家的路。
正如所有的好故事一样，它有深刻的意义。桃丽丝和她的朋友们带着天真的、孩子气的希望去找魔法师，希望他能用魔法帮他们实现愿望。然而魔法师的“魔法”只不过是一个新的观念而已：他让他们了解到他们已经具有了能解决自己问题的内在力量。
几乎每个人都知道这个故事。锡皮人想要魔法师给他一颗“心”；可他发现自己是一个非常善良的、有激情的、可爱的人；稻草人想要“大脑。”他发现自己已经拥有了智慧，他只需要相信自己就可以了；胆小的狮子想要“勇气”；他发现事实上自己无所畏惧。桃丽丝想要魔法师送她回堪萨斯，可她发现自己有办法自己解决。她的脚下是水晶鞋，她只需踢几下就能马上在她的卧室里听到她婶婶那关爱的声音了。
从桃丽丝的故事里能学到很多东西。这个故事讲的是授予能力，一种内在的力量和爱心。这也是一个自我发现的故事。桃丽丝的水晶鞋给了她需要的对付困境的力量。但是她必须知道它们是何物又有何用途。桃丽丝要是知道她只需用鞋跟在地上叩三下就能在一瞬间回到家的话，她在寻找魔法师的路上遇到奇怪、紧张甚至有时是恐怖的经历时会镇静、自信千百倍。
〖2〗前言女孩私房话象桃丽丝和她的朋友们一样，我们都有一定的力量处理困难。情绪不好时我们有能力安慰自己。我们都有同水晶鞋一般能镇定自己解脱生活带来的压力的力量。我只需要去找到它们！
我写这本书给那些想要找办法让自己内心更冷静和处理生活中的起起落落的女孩们。我们在学校学了很多东西。但是我们通常不知道如何自己去处理生活中的烦恼和困境。作为女孩，我们的文化教我们重感情去关怀。我们学会了如何去照顾别人，却不知道如何照顾自己。我们不知道如何平静自己的情绪来清楚地考虑事情。我们不知道我们自己有内在的力量和外在的资源来处理任何事情。如果我们幸运的话，我们有成年的女模范叫我们如何应付压力。但是太多时候，成年人也不能冷静！
找到冷静的办法对你的身体和感情健康都很重要。研究表明太多的压力会引起免疫系统能力下降，这意味着当你不能应付压力的时候更容易生病，而且冷静的技巧能帮你处理自己的情绪，无论有多么痛苦或困惑。
本书回介绍你很多冷静下来的办法。每一章里你都将读到关于三个女孩如何应付某个具体问题的故事。我的都是多年来我的病人告诉我的真实的故事，当然名字和身份都做了变更。
你不必每页每页地读下去。根据你的心情和处境来选择要读的章节。读别的女孩用过的成功的冷静的办法，然后你也试试。看哪些适合你。即使你没有亲身在某个具体章节里的问题里挣扎，你可能知道有朋友在。阅读所有的章节能帮你对你朋友正在经历的事情有一个更好的理解并且给你提供了一些如何帮助她的办法。
记住：完全没有压力的生活是不存在的。不论你是谁，不论你的肤色是什么，不管你的父母多富有（或者多穷），不论你多大，得多少分，住哪，在哪逛街，长得如何，我们都是在设法回到宁静的内心感觉的桃丽丝。每个人都必须找到她的水晶鞋，让她冷静地找到能处理问题的自己的力量。
找到自己的水晶鞋会给你一种富有的感觉。你会感觉更集中精力了，更冷静了和更自信了。你能更好地处理压力了，因为你内心感觉好多了。
你能成为世界上前所未有的最有能力的一代女孩！知识就是力量，当你知道如何让自己冷静的时候，你有一种任何人都拿不走的内在力量。
我希望你会受到启发并列出你自己的冷静和处理问题的特殊办法。再把它永远加进去！
请给我写信告诉我这本书对你来说起了怎样的作用。我真心感谢您的建议和意见。

第一部分：怎样看待自己的身体怎样看待自己的身体

关于个人的外在形象，除此之外还有其他话题更能在妇女和女孩们的心中泛起涟漪吗？在我们还是婴孩时，我们很爱自己的身体，我们会蹬蹬小腿，拍拍小肚子。我们曾那么地喜欢自己的身体。
然而我们都已不再是当年的小婴孩了，所以早已失去了对自己身体的热爱。取而代之的是我们会把很多关于自己身体一天不如一天的衰老事实记录在一个很长的清单上。我们当中有多少人希望自己的屁股再小点儿，肚子再平滑一点儿，或是自己能够再高点儿或再矮点儿呢？我们当中又会有多少人希望自己的胸部更大点儿或更小点儿或是希望自己的肌肉轮廓更清晰点儿呢？当你的外在形象不好看时，你会感觉自己好像陷入了永无尽头的高速公路中。在这条高速公路上，诸如“我很丑”或是“我太胖了”等信念或想法以一种超乎你想象的速度狂奔着――而你却似乎永远看不到这条公路的任何一个出口。
〖2〗怎样看待自己的身体女孩私房话有些人对于外在形象的定义就是我们平时所想到和感觉到的我们自己的身体，但那仅仅是定义中的一部分。一个人的外在形象同样也由我们对自己的评价和感觉，我们的举止如何，我们选择谁做自己的朋友，以及我们所处的文化氛围决定。如果你对自己就感觉不好的话，那么你很可能对自己的外在形象也不满意。或者如果你的朋友都在节食的话，你有可能开始认为你也需要减肥。
你或许会因为许多其他原因而讨厌你自己现在的外在形象。首先，杂志或其他媒体会对你心目中理想的外在形象应该是什么样子产生负面影响。当我们看到图片上那些非常瘦的模特时，我们当中的很多人就会想要立刻减肥，以达到看起来和模特一样的效果。你可能也会对自己在月经期正常的“身体膨胀”不满意。而糟糕的情绪，因为身体发福而被别人嘲笑，体重的增加等等则是其他让你对自己身体不满意的原因。
在90年代末，戴维・加德纳博士 ............

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