《健康与你-营养健康演讲稿》作者：林海峰 - (TXT全文下载)

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书籍内容：

　　《健康与你-营养健康演讲稿》作者：林海峰
　　这个营养大师，非常神奇的，我看他陪他一起睡觉，我没有机会写了，森林大海山峰，记住他，我爸给我起这个名字，是让我永攀高峰，他们说这个名字占尽仙机，大自然里面他说什么都有了，是不是，有没有，有，我很喜欢，我觉得它代表一种很有朝气，一种很健康的一种形象来的
　　各位今天开始到明天要连续听十个小时的课程，逞得住吗？你们要打呼噜可以，但不要声音太响，在座的凡听过营养课的朋友请举手，以前有听过的，好了，从来没听过的请举手，还有这么多从来都没有听过的吗？这个是混进革命队伍来的，你觉得在你过去所学的营养知识，你有没有每天都去验证检查你的，有没有，比如说每天吃东西，都有检查自己是否吃到了垃圾食品，的朋友请举手，可以，可以往前移，请后面的那个把我的麦克风的声音调整一点，这个声音不够大，后排的会很艰难，来动作快一些，庄老师把我的麦克风调一下，这个麦克风的声音会让我嗓门，这个来，重新鼓掌，要进入状态呀，各位今天来到这个地方，都一定是重视健康的人，都希望说在两天的课程里面学到一些知识，对自己，对自己对家人能够有所贡献，但是呢整个这两天呢，非常希望每一位呢是学会真正听课的，很多的人呢，他们在听课的过程都只是拿着笔记一直不断地记我所讲的话，然后呢我所写的黑板，这样的笔记呢是不合格的，你需要明白我为什么要讲这个东西，你需要自己在旁边做一些标记，我希望呢，今天不管你是从来没有听过营养课的，还是已经听过很多遍的，我希望把你培养成为一个既有一定能力，能够给别人开一点，甚至做一些处方的，这样的人，这样的标准会不会太高，没有人应我的，你们是不是很害怕，不用害怕我有足够的能力教你们，可是呢你们的状态一定要进来，各位你知道做事情在没有做之前，一定，第一件事情就是让自己全力以赴的进入状态，而不是去做事情，先要进入状态，你们进入状态没有，进入了吗，没有，在座的我一眼望见很多人身子都没有坐直，脸上也没有笑容，整个那个形象呢，还属于懵懵懂懂的，如果你是这种状态呢，在我开场的时候你就找不到感觉了，许多人呢，你们试一下，把你身子坐直，然后呢让你的嘴角呢露出一点点的笑容就好了，一点点，会心一笑，这样有没有一点点感觉，好了，我们先来复习一下，一些基础的东西，各位有没有听说健康的四大要素，有吗，这是全世界都一样的，来你告诉我健康的第一要素是什么，适量的运动，还有呢适当的睡眠，还有呢，良好的心情，以及均衡的营养，这个部分呢几乎所有人都听过，可是呢我注意到，哪怕是中国大陆也是一样，到马来西亚也是一样，我见过很多的领导人也是一样，当他们开始在销售纽催莱的营养食品的时候呢，他们并没有重视这几个方面，有很多的我的朋友呢，他们也一样在从事安利，可是呢，我发现他们很难获得，他们也吃纽催莱的营养食品，可是他就是没有办法吃到我们这种效果，没有办法吃得那么好，想减肥的人，发现怎么减也减不下来，然后呢想增肥人呢，也一直没有增上去，所以呢就埋怨纽催莱营养食品不好，今天呢我在上楼的时候，看见楼下呢，贴着一个好像包治百病的一个招牌，我告诉你呀它所推荐的那些方法是有用的，可是呢也是没有用的，就像我们经常讲的拍掌有助于你的血液循环，可是呢，如果你没有经常拍，偶尔拍一次是根本是没用的
　　明白吗？健康呢不是一时的，不是在医院里吃一个仙丹妙药，不是去打一针，不是是去开一刀，可以获得，不是吃任何一样东西，也不说是去跑一天的步，跑两天的步，跑五天的步可以解决，睡一天的觉可以解决问题，是一个持续不断的一个过程，如果你非常非常的重视营养，可是呢，你不知道如何改善自己的血液循环，提高自己的营养利用力，你不知道怎么样可以让自己睡得很好，你不知道怎么样可以让自己的心情很好，那么你的营养所起到的作用呢，可能一百分呢，就分别被扣走了二十，再扣二十，再扣二十，剩下四十分了，同意吗，所以这两天的课程，你将不仅仅会拿到营养知识，我还可以教各位身子如何睡觉，如何呼吸，如何运动，如何会笑，如何让自己的心情始终很好，这样好不好，好，好就鼓掌吗？我应该站到这里来，还是站到那里去，因为站到这里是错误的，各位呀，其实每件事情都是有细节的，站在这个地方讲课会出问题，因为对面是门板，中间是空的，我不知道跟谁讲话才好，所以只好站到这里来，下次你们座会议的时候又会学到东西，所以，很多事情随时都可以学习的，我们现在看一下，在这四大要素当中，究竟表达了什么东西，各位你听我的课不需要记录的，但是你要从中学会如何分析，如何总结
　　同样的这四个问题，它们反映的是什么呢？运动的目的是什么，运动的目的呢，它最根本的是目的还是放松，放松的目的是什么呢，放松的目的是，有二个，第一是减少身体对氧份的需求，第二个，减少体内氧份的流失，同意吗？你看得出来吗？是不是这样的，如果我们能够很好的运动，就代表我们每一餐的食物，它的营养吸收利用了会大大增加，当氧份的营养吸收利用大大增加的时候，我们从食物当中所摄取的氧份就可以相应的减少，这样就可以弥补你每天吃的东西，哪怕吃的不是很好，可是你利于力很高，是不是对自己很有好处，另外一个呢，就是心情和睡眠，其实呢为反映另外一个问题，就是人呢，基本的呢，就是有两个问题决定的，一个问呢是他的生命力，是否旺盛；而另外一个问题呢，他的压力是否过大，这两个是一个平衡，我这几天跟几个这边的钻石朋友沟通，我发现很多人不太知道什么叫做压力，你们现在座在下面听课有没有压力，有，我站在这上面讲课有没有压力，那个比较大，不定呢，如果做的很快乐那个人压力比较小，如果做的很紧张，很害怕，很恐惧呢那个人的压力就很大，我告诉你呀，人和动物有一个最大的区别：动物基本上存在这种心情好坏的问题，动物呢不会想象，一个没有发生的事情
　　各位，我们坐在这里，我们可以想象，啊，有一架飞机撞到了市贸大厦，有没有，我们是不可以想象得出来，人可以想象得出来
　　可是动物呢就想象不出这种事情，但是呢人为了自己的想象也要付出具大的代价，各位，如果我们走路走路，走在路上呢突然有一辆汽车紧杀车，叽的一下，你会不会全身紧张，那脚软了一下，有没有 ............

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