爱自己的人自带光芒 - (EPUB全文下载)

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爱自己的人自带光芒 （英）雅基·马森 　著
九州出版社
图书在版编目（CIP）数据爱自己的人自带光芒/（英）雅基·马森著；王丽译.——北京：九州出版社，2017.3ISBN 978-7-5108-5148-3Ⅰ.①爱…　Ⅱ.①雅……②王…　Ⅲ.①人生哲学-通俗读物　Ⅳ.①B821-49中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第061560号Copyright©Jacqui Marson，2013First published in Great Britain in 2013 by Piatkus, an imprintof the Little, Brown Book Group版权合同登记号图字：01-2015-5676  书名：爱自己的人自带光芒爱自己的人自带光芒作者：（英）雅基·马森著王丽译出版：发行九州出版社地址：北京市西城区阜外大街甲35号（100037）发行电话：（010）68992190/3/5/6网址www.jiuzhoupress.com电子信箱jiuzhou@jiuzhoupress.com印刷：北京画中画印刷有限公司开本：880毫米×1230毫米32开印张：7.75插页：8p字数：240千字版次：2017年5月第1版印次：2017年5月第1次印刷书号：ISBN 978-7-5108-5148-3定价：42.00元（凡印装错误可向发行部调换，联系电话：010-58572104）
目录
扉页
版权信息
引言 不会爱自己的人，可能是受了“圣母的诅咒”
什么是“圣母诅咒”
如何使用这本书？
第一部分 每个人都有脆弱之
第一章 让人受尽委屈的“圣母诅咒”
第二章 每个人都有脆弱之处
第三章 身体的感受与情绪的觉察
第四章 内心深处控制我们的暴徒
第五章 原生家庭对人格形成的影响
第二部分 爱自己的人自带光芒
第六章 什么是真正的爱自己
第七章 好好爱自己的技巧
第八章 面对未知，如何能够免于恐惧
第九章 你无需对别人的情绪负责
第十章 接受，让改变真正发生
第十一章 觉醒和改变的旅程
附录1：参考文献
一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前。
始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈。
认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。
面对强势的人（父母、老师、上司），不敢表达自己真实的想法和需求。
从不敢在大庭广众之下与人起争执。
不敢做任何会引起他人注意的事情。
总是同情朋友，并单方面补偿对方。
过度夸大拒绝别人的后果。
爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。
引言　不会爱自己的人，可能是受了“圣母的诅咒”40岁生日过后不久，在我身上发生了一件事。这件事让我意识到，多年来自己深受“圣母诅咒”的折磨，如果不想办法解除这个诅咒，我的人生终将被摧毁……那天，作为尽责的表叔表婶，我和丈夫参加了表侄女的30岁生日聚会。聚会在教堂大厅举行，我们要开两小时的车才能到达。尽管如此，我还是决心要好好享受，因为我很喜欢这帮亲戚，也喜欢保留了原汁原味的谷仓舞，它总是令人愉快。大约晚上11点的时候，在几乎没有任何酒精作用的情况下，我带着满腔的热情飞奔向两排舞伴中间，却不小心滑了一跤，接着摔倒在地。我倒地的动静很大，大到我都不知道该如何形容，或许应该说“砰的一声”，我甚至听到了劈裂声。总之，声音大到让本来气喘吁吁的两排舞伴都屏住了呼吸，有几个人关心地问：“你还好吗？”而我，当然是若无其事地从坚硬的地板上跳起来，虽然身体在发颤，口中却说：“我没事，我没事！”一副兴高采烈的样子，继续说道：“接着跳！”尽管刚才那一摔让我觉得有点儿恶心，但我又接连跳了三支舞，然后才开车回家，因为说好回来的时候由我来开车。我的胳膊时不时抽动一下，每次换挡都觉得疼，但我仍相信第二天早上情况就会好转。然而，第二天醒来后，我感觉胳膊僵硬而疼痛，但我仍然没有认真考虑去做个检查。急诊室里的医护人员每天都忙得要死，我不想浪费他们的时间。并且，从小到大我受的教育就是：不要小题大做。那时正值学校放假，于是，在接下来的10天中，我带着孩子们完成了假期计划，包括驾车行驶200英里去萨默塞特看一位朋友。在湖上划船的时候，我告诉朋友我的胳膊青肿得厉害，很疼，她立即劝我不要跟她轮换着划桨了。但是，受某种疯狂的“好心”驱动，我坚持只有这样做才算公平。于是，一幅画面就形成了，我想那应该算得上是一个标志性的画面，它捕捉到了我的核心信仰和行为中所蕴含的那种纯粹的疯狂。这幅画面应该这样标注：雅基用受伤的胳膊划着船（面带笑容）。当我终于走进本地的一家急诊室时，那里的医护人员并没有责骂我浪费他们的时间，而是看起来非常疑惑：居然有人能够如此长时间地无视自己的身体发出的讯息。“你真是10天前受的伤？”他们反复问道，同时困惑地摇摇头。（请放心，不是那种骨头实际已经突出来的骨折——我的情况还没那么糟。我只是挫伤了肘关节处的桡骨部分。）他们给我带上了一个翠蓝色的挂带，我终于得到了不使用那条胳膊的许可。现在，全世界的人都能看到，我正式负伤了，并不是（一向被禁止的）小题大做或无病呻吟。对于我而言，清楚、直接地言明自己的需求明显是个不可能完成的任务，现在我终于可以不再纠结于这个问题了。相反，我美丽的挂带会告诉人们：这个女人的胳膊受伤了——帮帮她吧！我的继女给我发了条短信：“离火刑柱远一点儿，别做圣母！”她是家里的好帮手，对于“圣母诅咒”深有体会。她的短信很搞笑，也非常有洞察力。我意识到，如果继续做一名“圣母”，并一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前，接下来比胳膊受伤更惨痛数倍的事情都有可能发生在我身上。那天，我联系了一位曾经一起工作10年的心理治疗师，尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步（同时也是为本书“播种”的第一步）。我从自己的治疗过程中受益良多，同时，也从来我的伦敦诊所寻求治疗的咨询者们那里学到了很多，他们大方地允许我在这本书里分享他们的故事。对此我深感荣幸！什么是“圣母诅咒”关于“圣母诅咒”，我最常问自己的三个问题是：1 ............

书籍插图：

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