从0.1到1.0_不用药，不开刀，也能拥有好视力 - (EPUB全文下载)

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著作权合同登记号：图字02-2019-419号
ME GA YOKUNATTE KOKORO MO KARADA MO CHO SUKKIRI by Seishi Konno Copyright ⓒ Seishi Konno，2014
All rights reserved.
Original Japanese edition published by Mikasa-Shobo Publishers Co.,Ltd.
Simplified Chinese translation copyright ⓒ 2015 by Beijing Fonghong Books Co.,Ltd.
This Simplified Chinese edition published by arrangement with Mikasa-Shobo
Publishers Co.,Ltd., Tokyo,through HonnoKizuna, Inc., Tokyo and Shinwon Agency Co.
Beijing Representative Office, Beijing
图书在版编目（CIP）数据
从0.1到1.0:不用药，不开刀，也能拥有好视力/(日) 今野清志著;何炀译.--天津:天津科学技术出版社,2020.8
ISBN 978-7-5576-7995-8
Ⅰ. ①从… Ⅱ. ①今… ②何… Ⅲ. ①视力保护－普及读物 Ⅳ. ①R77-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第101983号
从0.1到1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力
CONG 0.1 DAO 1.0：BU YONGYAO, BU KAIDAO, YENENG YONGYOU HAO SHILI
责任编辑：孟祥刚 刘丽燕
责任印制：兰毅
出版：
地址：天津市西康路35号
邮编：300051
电话：（022）23332490
网址：www.tjkjcbs.com.cn
发行：新华书店经销
印刷：三河市金元印装有限公司
开本 880×1230 1/32
印张 6
字数 100 000
2020年8月第1版第1次印刷
定价：42.00元
目录
编者序 眼睛变好， 心情和身体都超级舒畅
前言 你和摘掉眼镜， 只差一套今野视力康复法
读者体验报告
简单！孩子爱做，妈妈一起做也受益
神奇！视力从0.1到1.0，糖尿病也得到了控制
舒服！比手术还靠谱，不复发、无痛苦，1个月根治眼疾
第1章 小心！眼睛不舒服， 是身体在求救！
近视：无法忽视的眼科第一疾病
遗传？90%以上的近视与此无关
蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首
行动！把锻炼拓展到眼睛
连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题
肝：眼睛的身家性命系于此处
眼睛：全身最娇嫩的地方
“劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上
眼泪：血液一样宝贵
秘诀：老了也不会得老花眼
第2章 改善眼睛的血液循环 是视力恢复的最大秘密
生病是因为人体60兆个细胞饿了
一种方法根治一切眼疾
别以为“眼睛疲劳，睡睡就好”
青光眼：致盲第一大症也能治好
别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了
孩子视力差，父母是罪魁
测试：身体发出的救命信号你懂吗？
第3章 让体内的自愈力觉醒
警惕！身体有问题的人都觉得自己没病
“生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示
自律神经紊乱光靠药物治疗需要5~6年
胃肠出问题，视力也会下降
胃肠抗压能力最低
内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧
营养不足，身体会开始“吃自己”
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏
大脑也在“看”
给大脑鼓劲，相信你能看得见
第4章 每天5分钟，动动手指， 眼睛好舒爽
必读：视力恢复法说明书
拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容
摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰
确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点
远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
第5章 每天改变一点点， 身心好眼睛更好
远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情
别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物
别熬夜！12点前睡觉视力能以3倍速度恢复
减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了
忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵
笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康
第6章 视力恢复中常见问题
后记一 简单操作，守护全家人的眼睛和健康
后记二 启动自愈力，健康更快来
编者序
眼睛变好，
心情和身体都超级舒畅
现代人的生活从每天睁眼起，几乎无时无刻不在“深度用眼”：学生每天要上若干小时的课，看黑板、投影仪、书本和习题；上班族的工作，几乎都必须长时间使用电脑来完成；集沟通、查询、娱乐、支付等功能于一体的手机，已经成为人们生活中不可或缺的“电子器官”，更是时刻不离身，难离手……每天暴露在蓝光下过度用眼，我们的眼睛还好吗？
人人都知道“眼睛是心灵的窗户”，很多人却未必知道，它们不仅能看到外面的世界，还能反观内在的健康。眼干、眼涩、近视、青光眼……仅仅是眼睛有问题？——不，这可能是身体的求救信号：或许还该看看你的胃肠、肝脏、关节……我们常用“明察秋毫”来形容目光敏锐，其实眼睛还能“一叶知秋”，是人体健康的报警器。
我们用眼睛看到一切，但对眼睛，我们知之甚少：眼睛疲倦，睡一觉就会好吗？糖尿病造成的视力下降是不可逆的吗？除了手术，近视还有没有别的治疗方法？……
作为日本最受认可的眼科医生，今野清志的万千患者下至3岁，上至99岁，都在他的诊疗下得到了有效康复，即使只有0.01［1］的视力，也能恢复到摘掉眼镜的效果。他的多部作品也连续多年稳定在日本眼部保健类图书畅销榜的前三名。
本书（初版名《养眼就是养精神》）自2015年在我 ............

书籍插图：

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