当时忍住就好了 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据当时忍住就好了 / (美) 肯·林德纳 (Ken Lindner)著 ;钱峰译. -- 南京: 江苏凤凰文艺出版社, 2018.12书名原文: YOUR KILLER EMOTIONSISBN 978-7-5594-3059-5Ⅰ. ①当… Ⅱ. ①肯… ②钱… Ⅲ. ①情绪－自我控制－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第251764号YOUR KILLER EMOTIONS By KEN LINDNERCopyright: © 2013 BY KEN LINDNERThis edition arranged with Greenleaf Book GroupThrough BIG APPLE AGENCY, INC., LABUAN, MALAYSIA.Simplified Chinese edition copyright:2018 BEIJING MEDIATIME BOOKS CO., LTD.All rights reserved.书　　名　当时忍住就好了作　　者　［美］肯·林德纳译　　　者　钱　峰责任编辑　邹晓燕　黄孝阳出版发行　江苏凤凰文艺出版社出版社地址　南京市中央路165号，邮编：210009出版社网址http://www.jswenyi.com发　　行　北京时代华语国际传媒股份有限公司　010-83670231印　　刷　北京市松源印刷有限公司开　　本880×1230毫米　1/32印　　张7.5字　　数135千字版　　次2018年12月第1版 2018年12月第1次印刷标准书号ISBN 978-7-5594-3059-5定　　价42.00元
目录CONTENTS
封面
版权信息
自序 关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生
第一章 我们忍不住的是能量
1 负面能量如何伤害了你
2 如何面对你的负面能量
3 什么是驾驭能量的时间轴
4 驾驭能量前要做的心理准备
第二章 驾驭能量七步法
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
2 人生的选择需要预测
3 你的未来需要设想
4 不再为相同的事情失控
5 为自己制定一份神奇的备忘录
6 轻松做出有价值的选择或决定
7 我们为什么我们需要回顾人生
第三章 忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器”
2 关键时刻谨防犯错
3 “快速设想”和“快速规划”的力量
4 “忍术”词汇备忘录
感谢
香蕉是“智慧之果”，传说佛祖因食之而获得智慧。现实中，香蕉是“快乐之果”，能使人提升耐力，解除忧郁。本书即是“心灵的香蕉”，在隐忍和冲动之间，她将带给你平衡人生的智慧。
忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。
在同一个地方摔倒两次也许是本性天真，摔倒三次就是本性愚蠢了。记下那些我们因为当时没“忍”住而后悔不迭的教训，学会控制自己吧。
在迷茫与纠结时保持清醒，这是不可能做到的事情。我们唯一能做到的且不会产生严重后果的事情就是——先忍住。
…
所有我们想着“我还年轻，先及时行乐，以后再去努力，生活还会变得更好”的事情，无一例外地都没有变得更好。我们不想努力的唯一借口，年轻，也在离我们远去。你拖延从来都只意味着低效，而不代表事情会自己慢慢变好，当时忍住不拖延就好了。
每个我们因为抹不开面而答应其无理请求的同事，都不会变成我们真正的好朋友或者对我们有所回报，因为和“无理”之人讲道理是件很蠢的事，如果当时忍住婉转拒绝就好了。
遇到很急的事情，但是急又没什么用时，不如把时间留在“计较”后果上，想清楚自己的初衷到底是什么，能够更轻松地做出有利的人生选择。这时间是“当时忍住了”为我们留有的。
愤怒之下所做的选择大多违背初衷；愤怒之下所说的话大多伤害了他人，甚至有可能是我们的至亲之人。上司的暴脾气、妈妈的暴脾气、女朋友的暴脾气、同事的暴脾气，没有一个人可以忍受他人坏脾气的迁怒，所以当时忍住不发泄愤怒就好了，没有人有义务承受的“没有恶意”的坏，即使是最爱我们的人。
我们十有八九的欲言又止在日后想来都庆幸，而绝大多数的心直口快在事后都追悔不已。不要将自以为是的好变成他人的负担，当时忍住不说就好了。
“当时忍住就好了”，生活中有多少人发出过这样的感叹，就会有多少人需要这本书的帮助。一生中，我们有多少次是因为忍不住而做了不利的人生选择。面对同事的无理求助，我们忍不住答应了，最后同事化身“邀功精”，走向“人生巅峰”；多少次怒气冲冲时，我们被激得头晕脑胀，忍不住做下违背初衷的选择，最终后悔不迭；对着一大桌需要完成的工作或者是需要写的作业，我们忍不住不停看视频、打游戏、和朋友畅聊不已，最后还有可能应下饭局，出门“嗨皮”。“忍”不是被动的隐忍与自我压抑，不是“干就完了”的反义词，更不是得不到回报的一味付出。“忍”是一种意志坚定的极高修养，是一种处理问题的智慧哲学，是一种高情商的“克制”。“忍”或许并不迷人，但于我们的人生而言，她必定有用。那么，就请静下你的心灵，打开你的思维，随着这本书开始一场自我修炼的旅程吧。——编者
读这本书之前，写下你因为没有忍住而后悔的事情：读这本书之后，在关键时刻，我们忍住了：
自序关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生当我还在哈佛大学读书时，发现身边很多人都在做着可怕的，甚至自我毁灭的蠢事。看着他们一步一步地亲手毁掉了自己，毁掉了原本拥有美好前程的机会，我感到甚为惊讶和惋惜。这真是天大的讽刺。这些事也让我发现：一个高智商或天赋异禀的人，并不一定能真正控制自己的内在能量。有时甚至完全相反，他们会完全被自己的负面能量所驾驭。回想一下，你的判断力是否也曾被愤怒、孤独、憎恨、不安、嫉妒或绝望等情感所左右，然后做出一些令人失望或有害的人生选择？如果你的回答是：“嗯，是的，这种情况在我的生活中已经出现太多次了。”那么你是否想过，究竟是什么原因扰乱了你的生活？我想说的是，你的情绪、欲望和冲动，都是极其强大的能量。如果你驾驭了这能量，你就能很容易实现你的人生目标，而一旦你被这能量驾驭，它们便会成为一种负面能量，变成摧毁 ............

书籍插图：

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