学会快乐 - (EPUB全文下载)

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学会快乐
Plaidoyer Pour le Bonheur（Happiness：A Guide to Developing Life’s Most Important Skill）
（法）马修·理查德（Matthieu Ricard）　著
赵宏　译
ISBN：978-7-111-58985-3
Matthieu Ricard. Plaidoyer Pour le Bonheur.
Copyright © Nil Editions 2003 for the translation of the book. 
Chinese (Simplified Characters only) Trade Paperback Copyright © 2018 by China Machine Press.
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目录
赞誉
推荐序1
推荐序2
引言
第1章　关于快乐
第2章　快乐是人生的目的吗
第3章　双面镜：向里看，向外看
第4章　假朋友
第5章　快乐可能吗
第6章　痛苦的魔力
第7章　“我”之迷雾
第8章　当念头成为劲敌
第9章　情绪的河流
第10章　摆脱烦恼
第11章　欲望
第12章　仇恨
第13章　嫉妒
第14章　向自由飞跃
第15章　快乐社会学
第16章　实验室中的快乐
第17章　快乐和利他主义：快乐使人善良还是善良使人快乐
第18章　快乐与谦逊
第19章　乐观、悲观和简单生活
第20章　金色的时间、灰色的时间、荒废的时间
第21章　跟随时间的“心流”
第22章　道德：快乐的科学
第23章　快乐面对死亡
第24章　修行之路
译后记
注释
赞誉
本书作者理查德是一个独特而卓越的人，自由地行走于西方科学文化和藏传佛教的诗意与智慧之间。理查德正确地选择了自己的道路，他引人入胜的经历完美地阐释了本书的主旨：快乐不受外物的控制，而源于对自己内心的掌控。本书是非常明智的选择。
——丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman），
普林斯顿大学教授，2002年诺贝尔经济学奖获得者
想从一本书中找到快乐，很难。如果一本书可以使你的人生和心境发生翻天覆地的变化，让你向着充满力量的快乐彼岸进发，那就是这本了。
——乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），
《恢复理智》（Coming to Our Senses）作者
马修·理查德给了我们一把钥匙，帮助我们打开心室中的宁静和淡然。他娓娓道来，向我们展示了“我执”如何影响我们的欲求、思想和感受，阻碍我们通向自由之路。本书发人深省，值得一读。
——阿伦·贝克（Aaron Beck），医学博士，
《认知疗法和情感障碍》（Cognitive Therapy and the Emotional Disorders）作者
理查德以清晰晓畅的方式分享了他独到的见解，提出了实用的方法，帮助我们认知自我、理解世界。
——保罗·艾克曼（Paul Ekman）博士，
《心理学家的面相术》（Emotions Revealed）作者
马修·理查德集哲学家和科学家于一身，他的新作《学会快乐》对“快乐”这一主题作了缜密有力的分析。他让我们明白：改变自我即是改变世界。
——乔治·索罗斯（George Soros）
快乐不会从天而降。它不是好运带来的礼物，也不会随厄运的到来而消失殆尽。快乐从不会一夜之间来临，我们必须日复一日，坚持不懈地努力，才能学会快乐。快乐取决于自身，只有改变自己，才能获得真正的快乐。
卢卡·卡瓦利-斯福扎和弗朗西斯科·卡瓦利-斯福扎
（Luca&Francesco Cavalli-Sforza）
推荐序1
寻找快乐
2004年年初，在马修的安排之下，我到尼泊尔喜马拉雅山中写我的《赖声川的创意学》。在那幽静的地方，面对壮丽的喜马拉雅山，我在一间小屋中写作。20米之外，马修在另一间小屋中禅修。每天中午，我们坐在旁边的草坪上，吃人家送来装在便当盒中的简单素餐，聊天、看山。到了傍晚，因为马修过午不食，我们一起坐在他小屋的屋檐下，喝一碗简单的汤或茶，看远山淡淡的如云雾般消散，看脚下的山谷渐渐阴暗消失。那是黄金时间，我们坐着，没有说话聊天的压力，就是坐着。有时，坐到天已经黑很久，寒风也早已吹很久，才觉得暗了、冷了，回自己的屋吧。
马修跟我说，那是他忙碌生活中最享受的时刻，他努力在一年中至少抽一两个月时间到那山上，在那屋檐下，坐着，坐着。
那次马修跟我说，他写的一本关于“快乐”的书在法 ............

书籍插图：

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