一分钟心理咨询 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

一分钟心理咨询
The 60-Second Shrink: 101 Strategies for Staying Sane in a Crazy World
[美]阿诺德 A.拉扎勒斯（Arnold A. Lazarus）
[美]克利福德N.拉扎勒斯（Clifford N. Lazarus）　著
贾晓明　等译
ISBN：978-7-111-44458-9
本书纸版由机械工业出版社于2013年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。
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赞誉
通过广泛的、通俗的方式传授智慧是一项艰难的任务，能够像这本书一样如此简洁地达成这一目标，实在堪称奇迹。作者在书中提到了100种困难的生活情境以及如何加以应对，这些生活情境对我们每一个人来说都是十分常见的。本书中所传授的策略很深刻、实用、切实可行，而且比花费50分钟进行心理治疗更划算。很少有解决问题的书能写得如此有趣。读者一旦翻开这本书，便很难再放下。对于每一个想要在疯狂的世界中保持理智的人来说，这本书都是必读的。读者阅读之后，在很多年内都将回味无穷。
——尼古拉斯·卡明斯(Nicholas A.Cummings)医学博士
行为健康基金会主席
美国心理学会前主席
在这本书中发现自己，同时找回更好的自己！两位作者都是国际知名的心理治疗师，他们向我们提供了一本不同寻常的、可读性极强的精华之作，里面涉及普遍性的问题和可以帮助我们改变自己生活的实用性观点。
——杰弗瑞·萨德（Jeffrey K.Zeig）博士
米尔顿·艾瑞克森基金会会长
本书含有很多有价值的建议和有益的意见。如此小的篇幅却包含大量有用的信息，实在让人惊叹。这本书值得每一个家庭拥有。
——伯尼·齐尔伯格德（Bernie Zilbergeld）博士
《男性性行为》和《男性性行为新考》作者
本书是一本富有智慧和知识广博的自助书籍，它为很多人类普遍存在的情绪问题（或困扰）提供了大量合理的建议。这本由两位著名的心理学家所著的书是科学准确的、最新的、便于阅读的。我强烈推荐！
——约翰·普勒斯顿（John Preston）心理学博士
《你可以打败抑郁》和《每个环节都很关键》作者
推荐序
1970年，我第一次见到阿诺德和克利福德，那时我是耶鲁大学医学院的一名精神病院住院医师。后来，阿诺德成了耶鲁大学心理学院的一名客座教授和临床培训主任。我照顾过9岁的克利福德和他11岁的姐姐琳达。回想那时，克利福德十分喜欢放风筝、玩玩具火箭船，而且变得越来越顽皮，但是，很明显他是一个很聪明的孩子。看到阿诺德达到了如此卓越的地位，看到他的儿子克利福德获得了临床心理学的博士学位，开始“站在他父亲的肩上”（打比方说），而不是仅仅追随父亲的脚步，我感觉十分惊叹。除了进行心理治疗的基础训练外，克利福德花费了5年的时间在一个精神病治疗机构领导一个研究小组，致力于评估新一代精神病治疗药物的疗效。同时，他在神经心理测量方面也十分专业。
很明显，在这本富于教育性、令人愉快的书中，作者将复杂的材料撰写成了易于理解的文章。简单地阐明心理学、精神病学和心理卫生的重要性，我自己的书中也显示着这一追求。在这么小的篇幅中包含着如此大量、有用的信息，真的让人惊叹。这对父子很擅长开门见山，通过清晰的方式阐明自身的观点并提出建议。读者一旦采纳这些建议，便可以提高生活的品质。
我最喜欢的一点是这本引人入胜的书阅读起来很轻松。每一个章节读者既可以快速浏览，也可以精读，而不用费力阅读冗长乏味的材料（不幸的是，很多书都是这样）。每章的开始都有一个实际的案例。智慧的精华在于每一个人都可以发现有趣的信息并将其运用于个人生活，这对父子为你和你爱的人提供了很多保持心理健康的方法。这本家庭必备的书是座宝藏，可以不断地加以运用。我希望能有更多的人读到这本有吸引力的书。
——哈罗德·布卢姆菲尔德（Harold H.Bloomfield）医学博士
畅销书《如何治疗抑郁症》的作者
译者序　简单并深刻着
有幸成为这本书的译者！
本书不但是心理咨询与心理治疗专业人员用于教学、临床实践的范本，也是大众用于心理健康的必备自助手册。本书无疑是一座促进人们健康快乐的宝藏。
觉得本书最值得推崇的是它的风格：简单而又深刻。
简单是指涉猎的每个心理健康问题和专业理论表述的简洁、清晰，又富有逻辑，并且重要观点突出，可谓短小精悍。
深刻是因为作者表达的各种观点又多来自科学研究和临床心理实践，来自作者的专业思考，富有哲理、充满智慧，而非信口开河、吸引人眼球。
本书涉及了广泛的心理健康领域，既有对常见心理问题的理解，更有应对各种心理困扰的高招，就像生活小窍门。暗自得意的是，在翻译过程中，发现自己在生活中原来不知不觉使用了许多本书介绍的有利健康快乐的方法，如醍醐灌顶。虽然已从事多年心理咨询和心理健康教育，仍从本书获益良多。
本书的作者是本人喜爱的学者类型。觉得最难做的学问就是将精深的专业理论用简单、易懂、可操作的方式传达出来，使读者易于理解与掌握。作者轻松地做到了这一点。
同样，也欣赏作者严谨的科学态度，即使书中介绍的各种技术方法有其有效性，也不会将这些作用无限夸大。任何技巧方法都不可能包治百病。就像书中提醒的那样，由于个体的差异性，有的人仍需寻求专业的帮助。
本书由本人和本人的研究生共同完成。有趣的是，翻译过程，也是实践书中技巧方法的过程。累了，做两分钟放松，像书中说的，只要两分钟便获得能量继续工作。想吃零食的同学默念书中关于减肥的忠告：远离食品、坚持运动！也算学以致用。
本书翻译的具体分工为：贾晓明、张蓓蓓（第1~33章），游琳玉（第34~40章；第51~64章），张琳（第41~50章；第82~87章），唐信峰（第65~81章），郭潇萌（第88~116章）。本人审校了全书。享受着翻译专业书籍的快乐，感受着 ............

书籍插图：

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