《心理自愈术：做自己的心理医生》库埃 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
心理自愈术：做自己的心理医生／（法）库埃著；刘文婷编译．—北京：中华工商联合出版社，2014.6
ISBN 978-7-5158-0927-4
Ⅰ．①心…　Ⅱ．①库…②刘…　Ⅲ．①心理保健－通俗读物　Ⅳ．①R161.1-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第071923号
心理自愈术：做自己的心理医生
著　　者：（法）库埃
编　　译：刘文婷
责任编辑：胡小英　邵桄炜
装帧设计：润和佳艺
责任审读：李　征
责任印制：迈致红
出版发行：中华工商联合出版社有限责任公司
印　　刷：北京毅峰迅捷印刷有限公司
版　　次：2014年7月第1版
印　　次：2014年7月第1次印刷
开　　本：710mm×1020mm　1/16
字　　数：320千字
印　　张：14
书　　号：ISBN 978-7-5158-0927-4
定　　价：32.00元
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销售热线：010-58302813
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前言PREFACE
不要再躲在心理阴影的背后
最近，我的三个好朋友路易、安娜和艾达总是一副闷闷不乐的表情，他们陆续找到我，向我倾诉了他们生活中的烦恼。
“不知道为什么，最近我总是感觉自己智商比别人低，尤其是在推理计算方面。而且我总是感觉自己什么都做不好，感觉自己的未来毫无希望，我觉得我以后只能从事一些低级的工作了。因为觉得自己比别人笨，所以我总是独来独往，我怕他们会伤害我。我觉得所有人都瞧不起我，就算我的朋友也一样。”路易这样痛苦地说。
安娜坦言：“不知道从什么时候开始，我变得越来越懒散，似乎一夜之间对所有的事物丧失了兴趣，我变得什么都不想做，而且感到悲观绝望。我的大脑整天很乱，因为我经常会翻来覆去地思考一些问题，但是我总是想不明白，经常想着想着就觉得自己没希望了。”
艾达随后向我倾诉：“不知道从什么时候开始，每当我起草完一份合同文案的时候总是要看上数十遍，有些时候甚至要逐字逐句地读出来，就连标点也不放过。有些时候躺在床上还觉得文案中出现了单词拼写错误，有好几次半夜回到办公室检查文案。这到底是怎么了？”
其实在生活中，很多人都会有路易、安娜或是艾达这样的烦恼。在这个浮躁的社会中，不论种族和年龄，人们似乎都不知道自己想要什么，做事总是朝三暮四的，没有定性，而且还总是喜欢自寻烦恼，并常常因此感到焦躁不安。其实，这都是他们的心理在作怪！很多人的心理都会出现各种各样的障碍，一定要认真对待它！
心理出现障碍不仅会影响我们的生活，而且还会影响我们的身体健康。所以，相较身体健康而言，我们更应该重视心理上的健康。
趋利避害是人的天性，就像人们在遭遇饥荒时渴求温饱一样，我们在面对心理疾病这样看不见的攻击时，内心也会自然而然地生出希望平和的欲望。可是，在很多情况下我们却不知道应该怎样应对它。
心理疾病的危害无处不在，可它不像身体疾病一样形之于表，很多时候我们都很难发现它的存在。那么，是不是说我们在面对这些存在于我们心灵深处的隐形杀手时就只能束手无策，坐以待毙呢？
答案当然是否定的，在雅典德尔斐神庙的门楣上写着这样一句话：“人啊，认识你自己”。从心理学角度看，一个人无论做出多么荒诞的事情，都一定是有原因的。如果人们能明白自己行为背后的心理，也就能认识自己，找出心理疾病产生的根源。在过去，当人们的心理出现问题时，往往不知道应该怎样去治愈，或者羞于向心理医生求助。但是现在，我们可以不用再为这些事情感到担忧，你可以做你自己的心理医生，治愈自己心理上的疾病。因为，我们的身体就像大自然一样，拥有自我痊愈的本能。只要我们能够唤醒内在的治愈本能，我们就不再需要向心理医生求助，进行药物治疗了。我们身体的自愈能力能帮助我们摆脱压力、抑郁和焦虑等各种心理疾病的困扰。
心理自愈其实就是我们自身对心理问题进行矫正的过程。心理自愈的目的就是发现自身的心理障碍，找到它与自身的联系，最终消除这些问题。在这个过程中，我们能逐渐地正视与矫正自身的心理缺陷，从而使心理疾病在不知不觉中消失。也就是说，治疗心理疾病的最好方法不是药物，也不是手术，而是我们自身的思想。所以，要想治愈心理疾病，首先就要找出自己身上的悲观情绪，然后通过正确的方式引导自己从悲观情绪中走出来。显然，这是心理自愈术的关键所在。俗话说：“一切皆由心生。”我们的思想就是一条路，一条通往成功和健康的路。心开，路就广；心闭，路就没了。
心理自愈术的发展被搁置了很久，直到最近，随着科学与医学的进步，才重返人们的视线，被人们重新接受。心理自愈术能帮助我们摆脱心理阴影，治愈心中的顽疾，帮助我们重拾信心。接下来就让我带领大家去认识和学习一下这门神奇的治疗术。
目录
CONTENTS
前言
第一章　通过自信塑造法则，消除自卑心理
1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准
2．自卑通常都伴随着虚荣
3．自卑心理在生活中的折射
4．我们为什么会自卑
5．催眠治疗带你走出自卑的泥淖
6．自信塑造法则帮你消除自卑
第二章　放弃、自主与自我接纳，有效规避自恋心理
1．为什么女性多自恋
2．男性自恋和女性自恋
3．我们早期接触的事物以后都有可能成为问题
4．自恋心理在生活中的折射
5．学会放弃是治愈自恋心理的第一步
6．自主与自我接纳帮助你自我痊愈
第三章　放松与冥想，有效缓解抑郁心理
1．谁都会难免抑郁
2．抑郁心理的诱发机制
3．抑郁心理在生活中的折射
4．与糟糕的回忆和平共处
5．通过冥想获得宁静并接受自我
6．找出抑郁症复发的原因
第四章　认知行为疗法帮你战胜恐惧心理
1．你在恐惧什么
2．诱发恐惧的心理机制
3．恐惧心理在生活中的折射
4．治疗恐惧症必需的 ............

书籍插图：

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