黄帝内经六气养生法--人体气候的养生规律 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

黄帝内经六气养生法
——人体气候的养生规律
王彤　编著
人类依赖天地万物而生存，亦遵循四季规律而成长发育。风、寒、暑、湿、燥、火，本是自然界四季气候的正常变化，被称为“六气”。由于六气异常变化，发生太过（如暴热、暴冷等）或不及（如春天气温不暖反寒、秋天应凉反热等）时，超出人体适应能力，就成为致病因素，这种情况下中医称其为“六淫”或“六邪”，属外在病源。“六淫”侵身，则会对健康产生极大的影响。本书畅谈风、寒、暑、湿、燥、火等六淫的特性，并就如何预防六淫侵身以及被六淫侵身后如何驱逐和对抗六淫展开讨论，同时，本书也是探讨人体气候与人体健康关系的养生书。
图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经六气养生法——人体气候的养生规律／王彤编著．—北京：化学工业出版社，2013.4
ISBN 978-7-122-16054-6
Ⅰ．①黄…　Ⅱ．①王…　Ⅲ．①《内经》—养生（中医）　Ⅳ．①R221
中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第241739号
责任编辑：肖志明　贾维娜
责任校对：宋　夏
文字编辑：谢蓉蓉
装帧设计：大医堂
出版发行：化学工业出版社（北京市东城区青年湖南街13号　邮政编码100011）
印　　装：化学工业出版社印刷厂
710mm×1000mm　1/16　印张14　字数200千字　2013年4月北京第1版第1次印刷
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前言
《老子》有云：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”其中的“法”是规律，而“道”是方法。换一种说法可能你会理解得更加透彻，如果我们从北京去广州的话，距离是恒定的。但是我们可以灵活地选用不同的交通工具，办法是多变的。在这里，距离便是“法”，而怎么去便是“道”。顺应了规律的方法，就能事半功倍。倘使选择了不适应规律的方法，就像是从北京到广州，驾驶着豪车，却非要往海里行驶一样，只能事倍功半。
相传老子活了100岁，这和他遵循“法”、选好“道”的养生方式密不可分。那么我们养生时，所遵循的“法”又是什么呢？只要你平时多加留意就会发现，中医所有养生治病的道理都和气候息息相关。“风”“寒”“暑”“湿”“燥”“火”等气候环境，是中医广泛关注的内容。几乎我们生活中所有的常见病，都离不开这六种气候环境，所以我们养生所要遵循的“法”，就是这六种气候。
相传乾隆皇帝在承德避暑山庄时，曾经微服私访。他见一位老翁精神矍铄、红光满面。便问他多大岁数。老翁回答说，已经百余岁，并说自己百病不生。乾隆虚心讨教养生的秘诀，老翁说，也没有别的什么，只不过自己能顺应气候而已。“寒欲见著，热欲渐脱。腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥”。什么意思呢，就是天气冷了多穿衣服，天气暖了慢慢脱衣。腰腹以下注意保暖，胸脯至头部，可适当多一些凉意。但是凉不要变成冰冻，温也不能变成燥热。
在老翁的这段话中，提到了顺应气候的变化。虽然根据《黄帝内经》的五运六气学，将一年分为风、寒、暑、湿、燥、火六气，但是这六种气一旦“过”度，就会变成“六淫”，成为病痛的导火索。对待“六淫”，我们需小心谨慎。风、寒、暑、湿、燥、火，是自然界的“六气”，换而言之，它们是不以人的意志为转移的客观存在。虽然我们改变不了气候，但是我们能改变应对气候的态度，从而达到顺应气候规律养生的效果。
虽然传说的真实性并不可考，乾隆皇帝到底是否采纳老者的养生方法也不可考，但是乾隆皇帝活了80岁，是中国所有封建皇帝中寿命最长的一位，这点毋庸置疑。他的长寿，和他注重养生密不可分。
唐代学者王冰在《注黄帝素问》中说“养生者必敬顺天时”，养生如能符合气候的变化，做到“避风”“御寒”“消暑”“祛湿”“润燥”“清火”，才有利于我们身体内正气内存，从而达到邪不可干的效果。
可能很多人对于气候不以为然，认为“气候病”吃点药、打点针后便无大碍。可是，与其受病痛之苦，不如“不得病”。这并不是一种幻想，中医是强调“不治已病治未病”的。《黄帝内经》中曾经有过一个比喻“斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。”兵临城下才想到去打造兵器，口渴的时候才想到挖井，这不是太晚了么？对于养生我们要“治未病”，所以学会气候养生便是非常必要的了。
王　彤
目录
前言
第一章　防病首当防风邪，细说防风妙法
对付贼风，“躲”为上计
神仙也怕脑后风，护住后脑得健康
春捂与防风粥，春季防风两大法宝
少惹“滥桃花”，风天谨防桃花癣
风寒感冒不用愁，按摩风池后，喝碗神仙粥
风湿怎么办？内服川乌粥，外强“关卡”
清肺益肾，给鼻子“通通气”
祛风通经，让您的肩膀不再“漏风”
心胸开阔，赶走抑郁
气虚体质当避风，培补元气是根本
第二章　“寒为阴邪，易伤阳气”，防寒保暖知多少
克制寒邪，“藏”为上策
吃热食，睡子午觉，寒邪自然消
晒晒太阳、泡泡脚，浑身无寒体自轻
补阳气，调气血，双管齐下治胃痛
淫羊藿，兜肾囊，给您的肾阳加把火
痛经很痛？姜枣红糖来疏通
“解冻”气血，让冻疮离您远远的
补肾助阳、宣肺散寒，让您“一气呵成”
尿频难言让人累，杜仲酒加按摩让它绕道行
女性保暖，从子宫暖养开始
女性性冷淡，寒邪是元凶
第三章　暑邪最凶险，避暑防暑话健康
应对暑邪，“避”是良方
防暑需护心，心静自然凉
夏季防暑三件宝：喝水、按摩和睡觉
调肠胃，祛暑邪，苦夏不再苦
中暑分阴阳，阳暑最怕“绿豆汤”
清热祛暑补元气，让阴暑不再属于您
冬瓜和三豆汤，让痱子早点“下岗”
护心安神，帮您找回香甜的睡眠
第四章　湿邪最难缠，克制湿邪作乱有妙招
抑制湿邪，“出”是克星
长夏时节家家雨，红豆薏米立奇功
睡前洗洗脚，胜吃祛湿药
茉莉花茶和苍术，除湿的好帮手
祛湿健脾，白带异常自然消
健脾加祛湿，让您五更不再泄
艾叶和阿是穴，不让湿疹找上门
除湿袪热，不让“蚂蚁窝”痒上身
祛湿除邪，让“香港脚”走开
湿热体质者， ............

书籍插图：

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