遇见26个自我 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
学会分辨内在真实的声音
第一章：自我究竟是什么
第一节：二十六个自我
第二节：迈向喜悦生活与自我实现的四个步骤
第三节：先清醒，才能觉醒
第四节：认识自我之前—本书使用说明
第二章：二十六个自我和它们的怪癖
No.1人格：戏剧女王
No.2人格：控制狂
No.3人格：自大狂
No.4 人格：小媳妇
No.5人格：完美主义姐
No. 6人格：愤世嫉俗姐
No.7人格假淡定哥
No.8 人格：拖延妹
No.9 人格：冲动哥
No.10人格：浪漫姐
No.11人格：挑剔妹
No.12人格逞强女
No.13人格：一无是处妹
No.14人格：万事通哥
No.15人格：自艾自怜女
No.16人格：爱哭鬼
No.17人格：羞耻妹
No.18人格：好好先生
No.19人格：冷血姐
No.20人格：泼冷水哥
No.21人格：为钱担心哥
No.22人格：闲不下来哥
No.23人格：“我还没有准备好”姐
No.24人格：“现在已经太迟了”嘀咕婶
No.25人格：瞻前顾后哥
No.26人格：怀疑论者
第三章：从自我中解脱
第一节：终于自由了！
第二节：为你的“敌人”命名！
第三节：为什么“简单”有时会太过简单？
第四节：力量就在呼吸里
第五节：心情整理法
第六节：一步步完善自我
第七节：自我日记
第八节：活得好，心灵才会健全！
结语
看清自己，认同自己，
接受自己，改变自己，超越自己
心灵若能通透事理，
就能获得无私的知识与生活动力。
——爱默生
自序
学会分辨内在真实的声音
如果你对现在的生活很满意，那么请你马上把这本书扔掉—反正书里所写的，你一点儿兴趣也没有。
不过，如果你想改变自己的生活，那就看看这本书吧，因为这本书会让你的自我意识、感知和思维变得更加敏锐。你会开始以批判的视角反省自己的思维；思考你为什么会想着现在所想的；领悟到并非所有你对自己的看法，就代表真正的你。这么一来，你就有机会揭露真实的自己，并且了解什么才是你真正想要追求的。在书的最后，我也分享了一些建议，协助你自我成长。
在这个世界上，你从来不是孤独一人。每当你想做一件事情的时候，你会发现，总是有许多声音在耳边响起，给你提出这样或者那样的建议，不断地规劝着你。这些声音来自哪里呢？在这本书里，我为你介绍了二十六位常常发声的伙伴，他们不断想阻止我们做自己，阻止我们实现梦想。而只有学习如何分辨什么是你唯一真实的内在声音，才能迎接自己掌握的幸福人生。
经过我多年的尝试，并且在工作上接触到许多人之后，我相信“心”的声音（也就是我们最初的声音），是我们在迈向满足与幸福喜悦的道路上确实可信的指南针。
我在寻觅自我的道路上，不断地遇到伟大的导师引领着我，也读过不少很棒的书，获得了丰富的宝贵意见。这些都在指引着我，因此，我希望本书也能够为你提供指引。然而，书本上所讲述的始终无法取代你的亲身经历，这也是为什么我希望本书里的内容不仅仅能指导你，更重要的是带领并陪伴你获取属于你自己的经验。
说不定你在这里读到的，在其他书中也会出现，只不过说法或者叙述方式不同。这一点我无法评断，毕竟我并没有读遍这类主题的所有书籍，而成为幸福生活的理论家也从来不是我的目标。对我来说，去经历、体验、落实才重要。
创造属于你自己的经验吧，唯有这样，你所听见的自我之声才会越来越洪亮，越来越清晰，你才能再次听到、感受到你的本能直觉，而这种本能直觉，最终将带领你步上通往满足与生活喜悦的正确方向。
现在，你已经将引领自己走向幸福的指南针带在身上了。一旦读完本书，你一定更能够善加运用。还有，请务必带着些许幽默感来阅读本书。欢笑是最佳的良药，特别是在事关自我的时候。如果你在本书里找到了自己的影子，就请会心一笑吧。要知道，认真看待自我反而能滋养自我。在我眼中，认真看待事物并不代表没有幽默感。我有幸认识许多带给我丰富启发的人士，他们总是洋溢着欢乐，并且经常欢笑—笑看自己、笑看生活、笑看万事万物。
在这里，我要祝福你能一路铲除阻碍，走你自己的路！
祝心想事成！
席薇雅·恩格尔
第一章
：
自我究竟是什么
第一节
：
二十六个自我
“我”究竟是谁？为什么会有各种自我？
让我们先回答第一个问题吧！本书所说的自我，指的并不是日常语言中“自私自利”的本性。依据自我的类型而定，有些确实具有上述的特质，但也存在胆小怯懦、唯唯诺诺，总是贬低自己的自我。
在本书中，自我具有以下含义：它看似是“我”的一部分，也能被理解成是一种声音，这种声音总想把它视为绝对真理的东西强迫推销给“我”—就像是我们思维的“推销员”，时时刻刻想把它的信条偷偷塞给“我”。
这个“推销员”有个特别卑鄙的手段，就是用“我”的口吻来陈述它的信条，使“我”（真正的我）相信，这确实是自己的想法。因此，你也可以说这本书就是由形形色色的自我写成的，因为这本书是“我”写的。你明白我的意思吗？假使不明白，目前暂且无妨。
我们的各种自我不时向我们推销某种自我认同，使“我”自以为知道“我”是谁、“我”喜欢什么、“我”不喜欢什么，知道“我”的想法、“我”的感受，但这些其实都是不断在（再）制造各种意念的自我。请你闭上眼睛，好好审视你的思维到底发生了什么事！不论你在做什么、体验什么，你总是不断在评价着“我觉得这个很好”“我觉得这个不好”“这烦死我了”“这让我很开心”等。然而，这里的“我”究竟是谁呢？
你脑中的想法，并不一定是真的！
为了理解这个看似简单实则深奥的句子，我们有必要先了解几个极为重要的道理：
我们所想的或认为是真实的，并不全然就是我们所想的或真实的。
我们并非与世隔绝，而是成长于群体之中，家庭是最小的社会单位。在家庭之外，还有各种群体，例如同学、邻居、同一个社团的成员、父老乡亲、民族同胞，乃至地球上的所有居民。这些大大小小的群体塑造了我们的思维，进而影响我们的行为模式。
比起体验过其他文化，比如经常旅行的人，只生活在自己文化圈里的人，更容易把许多思考模式与规范视为绝对。举例来说，在德国，如果有人在公共场所赤身裸体便会遭到拘捕，但在其他地方，有些民族却总是裸露着身体，你得非常有耐心 ............

书籍插图：

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