走出舒适区 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

走出舒适区
北尚广　著
中國華僑出版社
图书在版编目（CIP）数据
走出舒适区／北尚广著．－北京：中国华侨出版社，2016.11
ISBN 978-7-5113-6472-2
Ⅰ．①走…　Ⅱ．①北…　Ⅲ．①成功心理－通俗读物　Ⅳ．①B848.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第278044号
走出舒适区
著　　者
／北尚广
责任编辑
／焦　雨
责任校对
／孙　丽
经　　销
／新华书店
开　　本
／670毫米×960毫米　1/16　印张/17　字数/208千字
印　　刷
／北京建泰印刷有限公司
版　　次
／2017年1月第1版　2017年1月第1次印刷
书　　号
／ISBN 978-7-5113-6472-2
定　　价
／32.00元
中国华侨出版社　北京市朝阳区静安里26号通成达大厦3层　邮编：100028
法律顾问：陈鹰律师事务所
编辑部：（010）64443056　64443979
发行部：（010）64443051　传真：（010）64439708
网　址：www.oveaschin.com
E-mail:oveaschin@sina.com
前言
舒适区是一个心理学概念，指的是一个人所处的一种环境状态和习惯行为，人在这种状态下会感到绝对的舒适与安全。每个人都有自己的舒适区，在舒适区内，做在行的事，和熟悉的人交往，你会很少担心犯错，因为这些行为和情态，你已经演练了无数遍，非常熟悉。然而，一个人不面对未知，不学习未知，是无法成长的。停留在舒适区会阻碍前进，走出舒适区才能实现自我增值。
未知往往意味着各种可能性，可能会遭遇前所未有的失败，也可能会面临难以想象的困境，趋利避害的本能让人在面对未知时会不自觉地焦虑、无措，甚至恐慌，所以走出舒适区是一个艰辛的过程。但实际上，维持现状也并不轻松，世界无时无刻不再改变，如同一条始终流动的河流，一个人想要在流动中保持不动，是要比顺流前进花费更多力气的。所以，维持现状所付出的代价远比想象中更多，与之相比，走出舒适区，学着改变才是更好的选择。
走出舒适区意味着改变与提升：你要重新定义时间，改变曾经混日子的生活状态；不再用抱怨的态度解决事情，而是真正地想办法调整；去丰富自己的精神世界，不甘于平庸又懒得提升，将永远停滞在平庸，精神层次才能决定你最终可以走多远；乐观生活，对人生不断眺望；激活生命力，不断给自己挑战，改变乏味、无趣的生活状态；不再给自己理由将就，拥抱比现在更好的人生；从生活习惯开始，活得健康；有节制的社交，不再为合群而委屈自己承受他人的负能量。
历经不适才是成功的唯一途径。从舒适到不舒适，从不舒适到舒适，成长就是不断打破自己舒适区的过程，也是舒适区不断扩大的过程。随着舒适区的不断扩大，你会发现自己可以做的原来有很多，糟糕的生活也没有想象中那么难以改变，你会变得更加积极、更加自信、更加从容。
目录
前言
第一章　所有的不适，都会让你成长
001　每个人都有自制的舒适区
002　舒适区只是暂时的避风港
003　不主动打破，你的舒适区会越来越小
004　生活中总有很多事不舒适却合理
005　给自己危机感，提升改变的动力
006　改掉身上的一切陋习
007　从被动变为主动
008　拆掉你的单行道，学会共生思维
第二章　重新定义时间：混生活的人没有未来
001　你的时间去哪儿了
002　靠“玩”逃避现实，最不现实
003　离开手机没你想的那么难受
004　别给自己理由，让玩游戏心安理得
005　再不努力，我们就老了
006　将时间花费在有意义的事情上
007　下定决心改变，就不要瞻前顾后
008　远离沉迷的源头
009　确定一个目标，不空虚地生活
第三章　改变你所抱怨的：所有糟糕都因为只说不做
001　你是爱抱怨的人吗
002　别再把抱怨挂在嘴边
003　情绪控制的关键在于了解责任
004　社会新人培养好性格的六策略
005　闹哄哄的生活里享受安静
006　未到人生终点，任何结论都为时过早
007　正视苦难，没有谁的人生是容易的
008　有时候，想得太少反而更好
009　与人为善，让你忘记生活的不愉快
010　你抱怨的，正是你需要提升的
第四章　丰富你的精神世界：平庸来自贫瘠的大脑
001　平庸来自贫瘠的大脑
002　不是不会说话，是你知道得太少
003　不是不能进步，是你故步自封
004　不是没有主见，是你习惯了跟从
005　静下来，更理性地思考
006　人生不能停止学习
007　如何开阔眼界、提升格局
008　“为什么”让你知道更多
009　在反对的声音中，沉默着努力
第五章　乐活：人生需要不断眺望
001　心态好，一切都会好
002　不再犹豫：任何结果都好过没做
003　不再拖延：越拖延，越消极
004　不再孤僻：去打破沉默
005　不再暴躁：多一些耐性与宽容
006　不再自卑：其实你已经很好
007　积极生活，从打扫房间开始
008　从名人言语中汲取智慧和正能量
009　永远都不放弃重来的机会
010　眺望人生，不沉沦
第六章　不麻木地生活：无激情不人生
001　生活本来的面目不是麻木
002　激情，因专注而产生
003　你是否已经忘了工作的意义
004　每天拿出一小时，创造你的奇迹
005　不断设立目标，让人生充满挑战
006　找到你真正的爱好，并坚持下去
007　多尝试一些未知的领域
008　能折腾，经得起折腾
第七章　不将就地生活：对自己的人生抱有更大的期待
001　生活再麻烦，也别将就
002　正视才能改进——写给自卑的人
003　稳定不等于无风险——写给胆小的人
004　专注奔跑，便忘了压力——写给脆弱的人
005　生活需要你的热爱
006　一辈子那么长，为何凑合着爱
007　工作就是事业，值得你认真对待
008　趁着年轻，去闯、去试、去体验
009　限制了生活的，往往是我们自己
010　争取与喜欢的一切在一起
第八章　投资健康：拼得过身体，再谈未来
001　健康是一切人生故事的前提
002　易被忽略又普 ............

书籍插图：

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