用安静改变世界 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

用安静改变世界
(美）西蒙斯　著
九州出版社
图书在版编目（CIP）数据
用安静改变世界/(美）西蒙斯著；杨蓓译.——北京：九州出版社，2016.4
书名原文：Success Through Stillness: Meditation Made Simple
ISBN 978-7-5108-4371-6
Ⅰ.①用…　Ⅱ.①西…②杨…　Ⅲ.①人生哲学一通 俗读物　Ⅳ.①B821-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2016)第096578号
中国版权保护中心外国图书合同登记号：01-2016-1408
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This edition published by arrangement with Gotham Books, a member of Penguin Group(USA)LLC, A Penguin Random House Company
用安静改变世界
作者　（美）拉塞尔·西蒙斯著　杨蓓译
出版发行　九州出版社
地址　北京市西城区阜外大街甲35号（100037)
发行电话　（010)68992190/3/5/6
网址　www.jiuzhoupress.com
电子信箱　jiuzhou@jiuzhoupress.com
印刷　三河市华成印务有限公司
开本　710毫米×1000毫米　16开
印张　14.5
字数　200千字
版次　2016年7月第1版
印次　2016年7月第1次印刷
书号　ISBN 978-7-5108-4371-6
定价　38.00元
版权所有　侵权必究
目录
扉页
版权信息
安静的力量——
序 丰富的宁静
壹 用安静改变世界
1 在宁静的心境面前，整个世界都会俯首称臣
2 它能帮我在白天“醒着”
3 成功与失败的沉重，都源自内心的焦虑
4 自我限定的怪圈
5 不持偏见去生活
6 不被任何情绪困住
7 宁静是创造力滋长的土壤
8 心灵深处的专注
9 安静，但更有力量
10 回到慈悲身边
贰 安静的力量
11 你真正害怕的是自己的内心
12 更好地控制自己的情绪
13 让头脑足够冷静
14 进入深层的放松状态
15 不要被你现在的大脑所“束缚”
16 重新定义你与身体的关系
17 重新审视你与食物的关系
18 体验生命的深度
19 不再与这个世界格格不入
叁 如何科学地冥想
20 摆脱时间的束缚
21 每个人都是冥想家
22 处处皆是冥想之地
23 成为这世上最轻松自在的人
24 接纳天地间一切美好事物
25 听从自己的身体
26 实现与内在的沟通
27 与周遭的一切友善相待
28 任杂念来来去去
29 如实接受自己的本来面貌
30 完全的自由
附录 拓展阅读
分享给每一个愿意用心聆听的人
安静的力量——
乔布斯（苹果公司创始人）
只要坐下来观察，你就会发现你的心是多么地躁动不安。如果你试图强行让它静止下来，情况只会变得更糟，但随着时间流逝，它自然会平静下来，这个时候，你内心深处那些细微的声音就有了展现的空间——你的直觉会开始延伸，你看事情会更加清晰透彻，你对当下的把握更为准确。这是一种修行。你必须不断练习。
巴菲特（美国投资家、慈善家）
独立思考和内心的平静是投资的第一原则。
奥普拉（奥普拉脱口秀主持人）
冥想结束后，我感觉自己比开始冥想时充实了许多。充满希望，充满满足感和深深的喜悦。我坚信，即使疯狂的生活从四面八方朝着我们开火，我们也总有一个安静的地方可去。
艾伦·德詹尼斯（《艾伦秀》主持人）
因为那感觉很好，就像有时你的电脑发疯了，于是你强行关机，你关掉电源，等再开机的时候，它又好好的了。冥想对我来说就像那样。
雷伊·达里奥（全球最大的对冲基金公司布里奇沃特投资公司创始人）
冥想能够培养不为情绪左右判断事物的能力；能够让人同时看清事物的优点和缺点；能够让人客观地看待自己的缺点，并将其转变为前进的力量。
奥洛克·瓦萨（元素松露创始人）
冥想能帮助我即使在危机压迫之下，也能控制好恐惧和忧虑。在市场暴跌的那一瞬间，交易平台上恐慌情绪蔓延开来，多亏了我的冥想练习，我还能保持住冷静并找出减少损失的方案。
约翰逊·唐（时尚界新锐VASTRM的创始人兼CEO）
911发生之后，我们公司员工明显感到脆弱迷茫，我于是决定找一家冥想培训机构，带领大家做20分钟的静坐。当时，会议室一下就坐满了，大家都觉得需要一种平静祥和的释放方式。当静坐结束后，从未冥想过的人们都感到被平静而充实。这让大家在工作中更投入，在生活中更踏实。
Archana Patchirajan（企业家）
我不想了解我的团队做得怎么样，他们只要达不到我的预期，我就很生气。多亏冥想帮助我增进了耐性，这让我改进了与团队成员的关系，也带来了内心的平静。
Peter Cooper（库珀投资的创始人）
作为投资者，需要从海量的数据中提炼出极少相关成果。冥想带来的思考帮助我屏蔽掉了那些华而不实的信息，锁定真正能够带来长期投资价值的有效信息上。
阿里安娜·赫芬顿（《赫芬顿邮报》创始人）
以前我认为不停地工作就是成功，而现在我更讲求平衡。无论有多忙，我每天都会花5分钟时间冥想，尽量让自己多睡30分钟。不要满负荷地工作、不要在压力巨大的时候工作、走路时别打电话转而看看路旁的风景、睡前关掉所有电子设备、不要在床头给手机充电……这些“不插电”的做法就是让自己安静下来、了解自己、找到平衡的好方法。在我看来，“不插电”就是最好的充电。
序　丰富的宁静
我在皇后区的荷利斯镇长大。在人们还不曾将我称为“音乐大佬”或“嘻哈教父”的遥远年代，我的家人和朋友一度叫我“Rush”（急急忙忙）。这个外号相当贴切，因为在那个时候，没有什么能让我的注意力集中超过三分钟。
在学校自然不用说。礼拜天上教堂也是。干起活来也是这样。某个漂亮姑娘也许能将这个纪录延长一分钟，但很快我就会急急忙忙地去追求另一个姑娘。
任何事 ............

书籍插图：

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