认清体质再养生 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
前 言
体质不一样，养生大不同
第1章 阴阳平衡才有大健康
初识阴阳体质
简单小测试帮你断阴阳
信不信由你，体质也决定外貌和性格
参透阴阳，解读体质
平衡阴阳，调出好体质
两种体质的养生要诀
第2章 怎样调出阴阳平和体质
食物也分阴阳
吃对了，才会阴阳平衡
食物可以是药也可以是毒
第3章 五行与体质养生
五行体质，你是哪一种
五行养生与饮食
五行体质的养生与调理
第4章 八卦与体质养生
乾质人养生应注意清火润燥
坤质人养生重在祛湿健脾
坎质人要多注意防寒温补
离质人应常润燥守静
巽质人要多养护肝胆
震质人要学会减压，保持肝胃调和
兑质人养生应保持乐观，多养护肺
艮质人要节制饮食，不可过劳
第5章 现代中医体质九分法
气虚型体质
气郁型体质
痰湿型体质
阴虚型体质
湿热型体质
血瘀型体质
阳虚型体质
特禀型体质
平和型体质
九型体质自测法
第6章 如何调理偏颇的体质
如何调理气虚型体质
如何调理气郁型体质
如何调理痰湿型体质
如何调理阴虚型体质
如何调理湿热型体质
如何调理血瘀型体质
如何调理阳虚型体质
如何调理特禀型体质
如何养护平和型体质
第7章 体质的形成和演化
体质得于先天
体质承养于后天
体质不是一成不变的
第8章 酸碱体质学说
体质酸化，百病丛生
酸性食物和碱性食物
钙和磷的含量可以决定食物酸碱性吗
过多的碱性食品，也会让体质酸化
酸碱平衡才是关键
第9章 让你的饮食与血型匹配
血型与饮食
A型血人的食疗
给A型血人的温馨提醒
B型血人的食疗
给B型血人的温馨提醒
O型血人的食疗
给O型血人的温馨提醒
AB型血人的食疗
给AB型血人的温馨提醒
附 录1：
关于中医那些词儿
版权页
书名：认清体质在养生
作者：孙济源
出版社：中国社会科学出版社
版次：2010年1月第1版
书号：978-7-5004-8340-3
字数：18万字
版权所有    侵权必究
团购电话：010-62176689
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官方微信号：baolijiatushu
免责声明
书中所提供的一些用药方法、食疗方法以及健身方法只作为读者朋友强身健体的参考，不能承诺任何特定的治疗效果。特别是其中所提及的药物使用，请读者朋友一定不要盲目尝试，而必须要在正规医院医生的指导下使用。否则，我们不对其产生的后果负责。
前  言
PERFACE
体质不一样，养生大不同
炎炎夏日，为什么有人睡凉席、开空调还觉得燥热难耐，而你吹一下风扇都会骨缝发凉？
同坐一个办公室，为什么有人流感一来马上就会发热又头痛，而有的人却安然无恙？
还有，为什么有的人食量惊人也不会发胖，而有的人却是喝凉水都会长肉？
其实，这其中并没有什么奥妙可言，都是因为体质不同造成的差异。
我们每一个人因为有着不同的出生、成长背景，有不同的性格、不同的生活方式，这一切就决定了我们每个人所拥有的体质都是不同的。我们中国有句古语是“人心不同，各如其面”，其实体质也是如此，面孔不同，人们的体质也有着极大的差别。那么，你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在日常的饮食起居中，你应该注意哪些养生方法才能更好地调养身体，远离病痛？ 
这就不由让人联想到时下掀起的一股全民养生保健热。当下，无论是内陆还是港澳台，随着人们自我保健意识的增强，以及养生类书籍、电视节目以及平面媒体推波助澜的宣传和传播，有相当多的国人兴致勃勃地弄潮其中，热烈地追捧着养生专家们的建议，开始餐桌和厨房里的革命。今天给自己吃这个，明天为家人补那个，热切地期望通过这些养生妙计能够把自己和家人的身体调理得“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”。但是这些可爱的人们却忽略了这样一个事实：无论是治病还是养生，我们都应该从自身的体质出发，对症治疗，对症养生。否则有可能会适得其反。这就像是裁剪衣服一样，不同的人身材不同，气质不同，那么裁剪的尺寸和方法也要有所差异，否则做出来的衣服不但不会显出一个人的美，反倒有可能起到丑化的负作用。
所以，我们在这里不妨给朋友们提个醒：真正意义上的养生，不是依葫芦画瓢地照搬他人经验，而是要在认清自身体质的前提下，有选择、有针对性地辨体养生，因人养生。
体质不一样，养生大不同！
《认清体质再养生》正是这样一本详细指导普通人针对自己的体质类型和状况，进行养生、防病的书籍。
本书作者结合自己多年的临床问诊经验以及前人关于体质养生、防病方面的成果，荟萃了中医、易经、道家和现代医学的精华，全方位阐述了根据不同体质采取不同养生方法的理念。可以说，这是一本集各家各派体质分类说之大成的养生书。它因为不带任何偏见，所以也很少偏颇之处。读者可以通过这本书更全面、更透彻地了解各种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助自己认识自身是何种体质，如何从自身的体质出发，调整饮食、生活起居、精神状态、药物使用及经络按摩，树立养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果的理念。
书中通过精练而务实的描述以及一些简单有趣的体质分类与判定表，可以帮你很快速地判别自己是什么体质，并助你找到属于自己的养生、保健、防病方法，按照这些量身定制的方案，你就可以放心地做自己的保健医生了。
如果你真的爱惜你自己，真的爱惜你的家人，真的希望通过科学安全的养生保健方法让自己和家人更健康、更快乐，那么，就先读懂自己的体质吧！
了解你的身体，做身体的主人，才能把握健康！
祝你身体健康，生活幸福！
第1章   阴阳平衡才有大健康
阴阳是人体和万事万物的属性
阳性体质者比较怕热
阴性体质者年龄一大，头发就容易变成花白
阳性体质者上了年纪就容易秃头
阴性体质者进补人参要注意循序渐进
阳性体质者多体形瘦小
初识阴阳体质
简单小测试帮你断阴阳
 信不信由你，体质也决定外貌和性格
 参透阴阳，解读体质
 平衡阴阳，调出好体质
 两种体质的养生要诀
人生有形，不离阴阳。
阴阳，是中医最基本的分类方法：脏腑分阴阳，经络分阴阳，诊病分阴阳，治病分阴阳。
《素问·阴阳应象大论》中言：“阴阳者，血气之男女也，左右者阴阳之道路也，水火者，阴阳之征兆也，阴阳者，万物之能始也。 ............

书籍插图：

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