肠胃健康书 - (EPUB全文下载)

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肠胃健康书
前言
第一章 肠胃是人体后天之本，是健康的起点
1.胃，人的后天之本
胃是如何转化食物的
后天之本取决于胃气
2.肠，是人体食品加工厂，营养吸收之所
小肠主吸收，大肠主排毒
中医：小肠受盛，大肠传道
纤维吃得少，肠道多受罪
3.肠胃有问题，信号很明显，不能疏忽
信号一，腹痛
信号二，进食后胃痛
信号三，面部生痘痘，多斑
信号四，舌边齿痕，舌中有裂痕
信号五，饱胀感强烈
信号六，饭后腹泻
4.肠胃受伤，人体其他问题接踵而来
肠胃疾病的常见并发症 表现和危害
5.病从口入，吃不对是伤害肠胃的最大元凶
6.寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈
四肢温热，肠胃才有暖气
热水泡脚，阳气生发远离疾病
7.生活无规律，肠胃跟着受罪
抽烟、酗酒，不节制的生活让肠胃遭殃
反常作息、生活，身体早衰不可逆
吃喝有规矩，肠胃不着急
8.心情太糟糕，最先影响到的是肠胃
9.哪些人最容易患肠胃病
第一类人群：上班族白领
第二类人群：教师
第三类人群：记者
第四类人群：网民
10.肠胃病需三分治，七分养，十分防
早养早治，饮食合理
补药有度，培养自愈力
11.肠胃好，整个消化系统都会好
第二章 肠胃常见症状，这么养远离肠胃大毛病
1.口臭：一杯艾草酒解君烦忧
清洁消除不了的口臭，往往是肠胃有毛病了
艾草酒一小杯，三天口臭减轻很明显
按摩胃经内庭穴，去胃火，减轻口臭
消除口臭，好的习惯很重要
2.口水多：胃寒脾虚，可饮乌药茶和姜糖茶
肠胃运动缓慢，津液不畅，口水流不停
脾胃受寒，胃中湿热，最易流口水
乌药茶、姜糖茶，轻松止口水
3.吞咽有困难：鼓气和吮指很有效
老年人吞咽困难比例很高
轻了是食管发炎，严重点是食管癌和胃癌
鼓气与吮指，提高吞咽能力
4.胃胀气：橘皮和山楂古方来消胀
胀气的成分多是乌烟瘴气
四个原因，都有可能导致胃胀气
热水袋和橘皮茶，轻微胀气快消除
橘皮和山楂，本草古方解胃胀
少吃高淀粉、高蛋白食物，减少胀气真有效
5.胃痛：三七蛋羹养血又止痛
胃酸反流了，胃当然会痛
寒热犯胃，是胃痛的主要原因
推拿内关和足三里，止痛易行效果好
三七蛋羹，配合推拿，双管齐下止胃痛
6.恶心和呕吐：就按手三里和足三里
消化系统出问题是恶心、呕吐的常见诱因
吗丁啉等西药副作用大
手三里加足三里，止呕平胃
呕吐了，以暂停饮食为佳
7.食欲不振：用香菜和橘皮开胃醒脾
郁闷愤怒，脾胃就会弱
萎缩性胃炎、胃下垂也会引起食欲不振
香菜和橘皮，开胃醒脾
8.消化不良：白参茶和按摩极泉穴可免复发
儿童、老人是消化不良的高发群体
白参茶和按摩极泉穴结合，内服外施调养好
先汤后饭最舒心，有好习惯消化才顺畅
9.厌食：小孩用捏脊，大人吃消食片
儿童和年轻女性，偏食、缺元素，最易引发厌食
三大系统疾病可能导致厌食
健胃消食片与补中益气丸是治厌食的良药
捏脊，促进消化，改善脾胃，最适合孩子
做饭时多一份用心，赶走厌食
10.厌油怕腻：夏喝乌梅冬吃萝卜
胃动力不足，胆汁异常，便会厌恶油腻
夏天喝乌梅陈皮汤，清凉解油腻
冬天吃白萝卜，暖心解油腻
肝脏不好，肝炎来了，厌油怕腻
多吃膳食纤维，能解油腻
11.反酸：喝生姜普洱茶来调养
反酸的产生：不合理饮食，药物副作用
反酸受不了，赶紧服抗酸药
生姜普洱茶，常喝治胃反酸
少饮奶类，忌食刺激物和甜食
胃酸过量，可导致食管癌
12.烧心：喝蒲公英茶灭菌又消炎
反酸和烧心病因类似，其实大不同
烧心、灼热各人感觉差别较大
蒲公英茶，有效杀菌治烧心
吃饭八分饱，避免烧心
13.打嗝（呃逆）：可吃理中丸来消灭
连续打嗝超过48小时，先排查胃癌
饮食不节是首因
理中丸、藿香正气片、丁香散等中成药效果最好
米醋喝几口，缓解急性打嗝
天突穴是抑制打嗝的神穴
14.呕血：多是消化道系统急性出血
血量不同，颜色不同，病理原因不同
呕血与咳血要分清楚
呕血病因种类极多，专业诊断免误病情
预防呕血，饮食养护有重点
15.腹痛：急性发作最需注意，热敷能缓解
急性腹痛千万不要随意使用止痛药
腹痛位置不同，病因也不同
热敷缓解普通腹痛很有效
16.腹胀：薄荷姜茶和芹菜汁来放气
什么是腹胀
肠胃功能差引发的腹胀，吃点儿健胃消食片就好
肠胃疾病引发的腹胀，不能掉以轻心
生姜、芹菜是解胀良材
按摩腹部，消胀最简单
大枣、山药、红薯虽能补脾胃，但腹胀不宜多吃
17.腹泻：椿根皮煎水止泻快
病因众多，遵医嘱，酌情用药
小儿腹泻，不厉害就不用吃药
椿根皮煎水饮用，成人止泻快
影响肠胃功能的食物要少吃
18.便血、黑便：去医院看看准没错
便血和黑便表现不同，病因不同
补铁过多，会有假黑便
便血切勿随便吃消炎、止痛药
19.肠鸣：艾灸神阙穴止咕咕叫
肠鸣与胃“咕咕”要懂得区分
偶尔肠鸣没问题，经常肠鸣可能肠胃有疾病
艾灸神厥穴止肠鸣
20.屁多、屁臭：就吃薏米红小豆粥
淀粉类食物吃多了，放屁多最正常不过
屁太臭，多是蛋白质吃得太多
西药吗丁啉，中药保和丸，都能减屁
常按肚脐，减少屁量很有效
薏米红小豆粥，解决放屁烦恼
第三章 患上肠胃病，给你最优的治疗调养方案
1.急性胃炎：山楂麦芽甘草茶防复发
饮食不节、药物副作用是导致急性胃炎的主因
急性发作严重，赶紧吃点药治好
山楂麦芽茶，修复胃黏膜，防止胃炎复发
酸碱平衡，多吃高蛋白饮食，胃炎能减轻
拖延不管，急性胃炎变慢性胃炎
2.慢性胃炎：日常吃茴香粳米粥调养
慢性胃炎平时不易察觉，发病时往往已严重
甘草贴敷止胃痛
两款食疗方，助你日常养胃除胃炎
生姜、大枣、山药都是养胃的好食材
胃炎发作演变的大致过程
3.胃及十二指肠溃疡：蜂蜜甘草茶来帮忙
胃及十二指肠溃疡的症状特征与区分
得了溃疡病，慎用抗生素
蜂蜜配中药，巧治胃溃疡
柚皮粥，迅速应对溃疡痛
治疗胃溃疡，日常饮食忌讳多
4.慢性浅表性胃炎：肉桂粳米粥和理中丸综合调理
胡乱饮食，气血不和，情绪压力等都会致胃炎
肉桂粳米粥和羊肉萝卜汤，浅表性胃炎就用它来养
古方理中丸，主治浅表性胃炎
幽门螺杆菌，药物杀菌、饮食调理
慢性浅表性胃炎的日常饮食调理
5.慢性萎缩性 ............

书籍插图：

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