精通情绪：充分乐享人生之道 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.87 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

精通情绪：充分乐享人生之道
Emotional Mastery:How to Live and Enjoy Life to the Fullest
（美）斯通（Stone，T.）　著
张超　译
ISBN：978-7-111-48303-8
本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制作与发行。
版权所有，侵权必究
客服热线：+ 86-10-68995265
客服信箱：service@bbbvip.com
官方网址：www.bbbvip.com
新浪微博 @言商书局
腾讯微博 @bbb-vip
目录
对汤姆·斯通的赞誉
对纯粹觉察技术的赞誉
致中国读者
推荐序一
推荐序二
推荐序三
译者序
前言
情绪能力欠缺的代价
为什么人们会欠缺情绪能力
消解情绪痛苦新方法的探索之路
找到创伤后压力的解决方法
人类软件工程学的由来
情绪的本质
情绪能力的新定义
获得精通情绪的渐进步骤
征服消极想法
征服焦虑和抑郁
征服失望、愤怒和挫败
征服伤心和悲痛
识别并消解不明显的情绪
束缚人类的12种核心动力
从具有情绪能力升级为精通情绪
掌握充分感受事物的能力
如何持续地相信并基于直觉行事
如何消解创伤和情绪的痛苦
如何克服成瘾
如何强有力地自我表达
消除在不确定性下的不适感和恐惧
如何停止产生不切实际的期待
常见问题及应对方法
记得使用技术
如何获得更多的支持
精通情绪与金钱
关系中的精通情绪
精通情绪与灵性发展
教育中的精通情绪
卫生保健中的精通情绪
商务领域中的精通情绪
情绪能力的全球运动
致谢
谨以此书献给我两个美丽的女儿和可爱的孙女
沙玛·阿南达·斯通
斯蕾妮蒂·萨玛·斯通
格温娜·沙玛·迪米特
对汤姆·斯通的赞誉
“汤姆·斯通的事业很独特。他以其丰厚的人生阅历提炼出最简单而最实用的工具，为我们的生活带来深远和持续的影响。我非常感谢汤姆·斯通对我个人生活的帮助，并且我很高兴他将其深刻洞见和技术广泛传授给更多需要帮助的人。我知道他的愿望和我很相似——对很多人的生活产生积极正向的影响。通过他在人类软件工程学中的创举，我知道他会用强有力的方式完成这一目标并对人类产生深远的影响。”
——杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），《心灵鸡汤》的作者
“汤姆·斯通就是一个天才。他是情绪动力领域的专家，是我遇见的人当中能量最干净的一个，并且是独一无二的。即便非常好的教练在每个教练环节中平均也会犯20个错误，但是当我见到汤姆时，他只犯了一个错误，并马上发现和纠正过来了！我很吃惊，并当即请他成为我的个人教练。我想，他就是这样成了教练的教练的教练！”
——托马斯·伦纳德（Thomas Leonard）
教练大学（CoachVille）的创始人和生活教练领域的先驱
对纯粹觉察技术的赞誉
“汤姆·斯通在书中分享的纯粹觉察技术深刻地影响了我的生活。我早前即涉足能量心理学领域，我相信每个治疗师、顾问、成瘾方面的专家、生活教练及任何有意改善自己生活的人都可以使用这些方法。我相信你们在练习当中会惊喜地发现这些转变工具有多么快速和简单。”
——乔治J.普拉特（George J.Pratt），博士，美国加州拉荷亚斯克里普斯纪念
医院院长及心理学家，《即刻情绪疗愈：情绪的穴位按压法》的合著者
“我每天都在使用这些工具，并将继续使用。所以，我现在能体验到持续的内心平静以及与自我的连结感。”
——科琳·摩尔（Colleen Moore），美国加州奥本注册婚姻和家庭治疗师
致中国读者
2013年10~11月，我初次来到中国。我非常欣喜地发现，我所接触的中国人都是如此进取、开放和友好。多年来我走遍世界的很多国家，向不同国家的人们讲授如何精通情绪之道，我知道，与全世界各地的人们一样，中国人同样会有这个需要。然而我的感受是，我所遇到的中国朋友更加渴求有关情绪能力的知识，当他们体验到我在此书中所分享的强大的技术能力后，他们会立即将这些知识应用到自己的生活中，并想要与他人分享。
这太棒了！我所感觉到的这种对获取情绪能力的开放而热忱的普遍状态，很可能使得中国迅速成为发展情绪能力的领导者。近年来，中国在人民生活质量、财富、基础设施等诸多物质领域都取得了巨大成就，如果在情绪能力发展方面也能实现如此迅速的高层次发展，那就真是太伟大了！
我认为，中国的确具备这样的机会，将本书中的简单技术迅速集成于国家教育体系、商业体系、家庭生活以及文化的脉络之中，从而成为一个真正普遍具有情绪能力的国家典范。我相信，有幸结识的那些中国朋友和同仁同道，他们会将此成就变为现实！尽管这个国家是如此巨大，但如果能够迅速推广我在本书中所分享的获得情绪能力的新方式和新方法，我相信，情绪能力将能够如风般遍及中国。这将使得中国以无与伦比的伟岸姿态呈现于世界。
祝愿所有中国人都能成为真正的情绪大师！
2014年8月17日
推荐序一
汤姆·斯通是教练运动之父托马斯·伦纳德的个人教练。这也吸引了我去体验汤姆的教练技术，后来我见到了汤姆本人，在体验他的技术后，我的第一感觉是“不，这不会是真的，这也太容易了”。因为多年以来我一直在尝试寻找达到最佳状态的方法，我要的“最佳”是指能够持续处于最佳状态，而我已寻找了很久还未找到。
尽管当时我还未能完全信服汤姆的技术，但当我试着引导我的客户运用这些技术时，我发现每一次都100%的起作用。之后，我才真正完全信服了，并承诺把汤姆的技术用在我的个人生活当中。从那以后，我就能够做到一直处于纯粹觉察下，这对我来说是非常有效的。
我非常高兴汤姆将他的最新力作《精通情绪》分享给中国读者。在阅读这本书的过程中，肯定有一些读者会有与我曾经有过的类似疑惑。请大家要耐心，并且把这些技术先用在那些愿意100%开放的人们身上。在成功使用技术的那一刻起，没有人再会怀疑汤姆的技术在创造最佳状态方面的强有力影响，这太有价值了，不容错过。
我在韩国和中国都有当地最大的教练公司，我邀请汤姆到韩国和中国，请他和我的客户以及学生们分享他的 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。