知乎周刊・好好对待月经 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

本期主要内容有…
关于我们
写在前面
专题・好好对待月经
月经是什么？
想要怀孕生宝宝？月经不调的姑娘要注意了
生理期能健身吗？
生理期护肤指南
选购卫生巾的 7 个指标
经期真的不能吃凉的吗？
为什么来月经前特别「作」？
生完孩子就不痛经了吗？
如何正确地推迟月经
如果男生也会来月经
酷知识・人家是卫生巾，不是无敌吸血棉
生活・床单拯救者
职业成长・妇科男医生
人文社会・允许女性员工休例假的可能性大么？
亲历・别人家的男朋友
爱问
短章

关于我们
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ZHI-BN:7-0090-0000150910-1
DNA-BN：ECFP-00107871-150910-0090
最后修订：2015 年 09 月 10 日
 
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
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互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
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写在前面
我们为什么要谈论月经？因为无论和月经相伴了多久，大部分姑娘仍然不清楚「好好对待月经」是多么重要。
月经意味着女生的身体做好了孕育生命的准备。想要怀孕而不能？可能月经状况已经给出了信号，只是你还不知道如何解读。
月经意味着女生的情绪波动和身体变化遵循着各自独特的节奏。来月经前总是特别「作」，可能是「经前综合征」在困扰着你。生理期的皮肤干燥、缺少光泽、还会长痘痘，那是因为你还不知道如何利用生理期科学护肤。
除此之外，月经还意味着随之而来的许多烦恼。
生理期「不能剧烈运动！」「不能吃冷饮！」「不能洗头！」，这些古老的禁忌真的有道理吗？
没有比刚来到美丽的海边休假就撞上了例假更让人郁闷的事情了。科学推迟月经的技能，每一个女生都该掌握。
多少姑娘痛经痛得要死却坚持不吃药，或者病急乱投医。痛经的原因各不相同，首先你得知道自己属于哪一种。
每个月总有那么一两天不想上班或上学？或许我们都应该想一想「女性员工休例假的可能性」。
了解这些问题，能帮助你更好地接纳自己。想要自己掌握生活的节奏，不如先来学习一下如何好好对待月经、正确利用身体的节奏！
正如一位知友说的那样，「妥善照顾身体，亦是照顾你的灵魂。」
至于那些优秀的男朋友或亲人，如果你愿意（偷偷）下载本期周刊一阅，我们愿献上非常诚挚的敬意。爱是学习、了解、支持和体谅，不止「多喝点热水」哦。

专题・好好对待月经

月经是什么？
月经是什么？经期护理保健要注意什么？作为男朋友可以做些什么？
江峤
为了揭开大姨妈的真面目，让我们先来看一下女性生殖系统解剖：
现在盯着图中子宫的位置，看得出它是个中空结构吗?自行想象一下：在它的内表面，每个月都会有一群活跃的细胞在这里更新换代，我们叫它子宫内膜。月经出血就是子宫内膜周期性的脱落。
下面是个内膜生长图：
图的最底下对应的红色的数字是一月中月经出血的日子，白色为一月中不出血的日子。
你可以看到的是，子宫内膜在每一次月经结束后，都立即开始下一轮的生长，直到长得松软膨胀，然后迎来又是一次脱落，这便是另一次月经的开始。
那么，是谁控制着内膜生长的周期呢?
在此引入一个概念——下丘脑—垂体—卵巢轴
其实就是个传话筒结构。
好比卵巢每个月都要盖一所房子，这所房子就叫子宫内膜。
卵巢向下丘脑哭穷：「领导，给点赞助吧！」
下丘脑是个好领导，他立刻派垂体去帮助卵巢。
垂体是个好员工，他源源不断地输送物资援助卵巢。
直到卵巢狂喊：「太多啦！房子盖好啦！」
于是领导就撤回大部分物资援助，这个时候卵巢也不再给房子添砖加瓦了
房子一点一点地散落，运输到体外，这就是月经的出血。
当房子被全部输送出去后，卵巢就开始盖另一栋房子了……这便是下一个月经周期
如此这般
循环往复
附人卫 2 版临床 8 年制《妇产科学》里的定义：
月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
出血的第 1 日为月经的开始，相邻两次月经第 1 日的间隔时 ............

书籍插图：

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