爱的博弈 - (EPUB全文下载)

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本书纸版由浙江人民出版社于2014年1月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行
（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：爱的博弈：建立信任、避免背叛与不忠
著者：（美）约翰·戈特曼 娜恩·西尔弗
字数：227000
电子书定价：29.99美元
What Makes Love Last? by John Gottman and Nan Silver.
Copyright © 2012 by John M.Gottman, Ph. D. and Nan Silver.
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前言
爱的毒药与解药
安杰尔：“我想说……”
乔治：“等一下，我还没说完。”
安杰尔：“我想说的是……”
乔治：“你看，这就是我想说的……”
安杰尔：“我知道。因为我不……”
乔治：“你打断我了……”
安杰尔：“我现在必须说……”
乔治：“你等等，因为你打断……”
安杰尔：“我正要说话。”
乔治：“闭嘴！”
安杰尔和乔治新婚不久。他们要面对长时间工作的重负，还要抚养两个婴儿。
任何处于这种状况中的夫妻都会面临很大的压力；就算没有心理学研究的经验，你
也能看出，安杰尔和乔治这一对是真的遇到麻烦了。他们在我的实验室里吵了起
来。他们总在为种种事情争吵：谁工作更辛苦，谁家务活干得更多，甚至谁在什么
时候说了什么话。像很多争吵不休的夫妻一样，安杰尔和乔治最终结束了这段婚
姻。他们之间的关系既然如此之差，以离婚收场也并不出人意料。我刚认识他们的
时候，他们甚至不想看到对方，在一起时就会眉头紧锁。
西雅图的“爱情实验室”
有几年的时间，我邀请像安杰尔和乔治这样的夫妻来实验室参与我的研究。我
的实验室被媒体称作“爱情实验室”。它在位于西雅图的华盛顿大学里，是我
对“长期婚恋关系”进行科学研究的基地。在通常情况下，我会观察和记录夫妻间
日常对话和吵架的内容，以此对他们进行分析。我也会和他们直接交谈，有时是和
两个一起，有时是和其中一个。有时我甚至会花一整天时间来观察一对待在“爱情
实验室”里的夫妻。实验室里配有沙发、鸳鸯椅、电视和厨房，窗外还有优美湖
景，当然也少不了钉在墙上的摄像机，用以记录他们在这里的一切活动（当然，厕
所是不会被拍摄的）。通过这些研究，我积累了通常需要40年才能获得的数据。这
是一座巨大的图书馆，其中的藏书就是夫妻间的对话以及双方在生理上的反应。近
年来，我也将实验室开放给那些不想参与研究，只想对其婚姻状况进行科学评估的
夫妻。
在安杰尔和乔治这样的夫妻进入实验室后，我会像科学怪人弗兰肯斯坦一样，
给他们挂上各种生理感应器和连接线，力图在这对夫妻的生理反应、肢体语言、面
部表情和对话中寻找他们的潜在互动。
我最常做的实验是“冲突讨论”：我们会要求一对夫妻就一个彼此产生意见分
歧的问题讨论15分钟。为了更好地分析他们的面部表情，我又增加了两台摄像机，
一台对准一个人。这样，我就能在另一个屏幕上实时观察他们的表情变化。
现在看到一对对夫妻放松下来，将摄像机抛到脑后，毫无顾忌地表达情绪，我
已经不会再感到惊讶了。但我发现，和在自己家里时相比，大多数人在实验室里吵
架时多少会有所收敛。就算如此，他们的细微反应也逃不过我那些精准的监测设备
的耳目。
是什么蚕食了婚姻
多年来，我近距离地观察了很多对夫妻，从中，我总结出了维持良好夫妻关系
的7大法则。我已将它们详细地写在《幸福的婚姻》（The Seven Principles for Making Marriage Work）[1]一书里。其重点是：重视夫妻间的友谊，接受彼此的
影响，在遇到分歧时要保持态度平和。这些法则也同样适用于其他人际关系。但是
很多像安杰尔和乔治这样的案例也提醒我，这些法则无法挽救所有千疮百孔的婚
姻，因为它们还没有触及问题的核心。我不认为这些婚姻失败的夫妻是“命中注
定”的爱情失败者。但要想帮助这些绝望的伴侣，我还需要更透彻地理解他们之间
的问题。
在研究或咨询过程中最让我感到困惑不解的是，很多关系欠佳的夫妻言之凿凿
地声称他们深爱彼此，对婚姻十分重视——即使他们在“爱情实验室”里对骂“闭
嘴”。为什么这么多自认为忠于婚姻的人反而会陷入无休止的争吵呢？这真是一件
怪事。吵架不会给他们的婚姻带来任何益处。和婚姻幸福的夫妻相比，他们在吵架
时会更难过——然而他们也会更常做爱。
如果说婚姻不幸福的夫妻更常吵架的缘故是他们有更多分歧，一切就容易解释
了。还能有比这更符合逻辑的解释吗？不过，我是一名科学家，我知道“显而易
见”的结论并不总是正确的。所幸有计算机科学家塔拉·马蒂斯塔（Tara
Madhyastha）博士用“隐马尔可夫模型”来统计婚姻不幸福的夫妻间的互动模式。
这种计算机建模分析法能在看似纷乱的事实下发现隐藏的规律。她得到的结果指
出，那些看起来更像对手而非伴侣的夫妻误入了所谓的“不良状态吸
引”（absorbing state of negativity）的陷阱——他们进入不良状态的可能
性要远远大于他们从中脱离的可能性。换句话说，他们陷入了消极状态无法脱身，
他们没有进入“爱情旅馆”，却在“捕鼠器”里登了记。他们入住之后无法登出，
不良状态蚕食了他们的婚姻。
背叛：爱的毒药
有些人误入陷阱不能自拔，有些人却能从容绕过——这其中缘由究竟为何？这
正是我近期一系列研究的核心。而现在，我对“婚姻动力学”有了新的理解，并且
丰富了改善恋爱关系（而不只是破碎婚姻）的方法。
如果你来我的实验室旁听那些误入陷阱的夫妻吵架，你会发现他们的抱怨各式
各样，似乎没什么共同点。而看似不同的夫妻之间竟存在着隐藏的相似性——他们
都自说自话（或者直接 ............

书籍插图：

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