煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制 - (EPUB全文下载)

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版权信息
书名:煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制
作者:[美]罗宾·斯特恩
译者:刘彦
ISBN:9787521714289
中信出版集团制作发行
版权所有•侵权必究
献词
献给我众多的病人、学生和辅导过的年轻人，以及所有跟我一起踏上远离煤气灯操纵的生活之旅的人。
向你们表示深深的谢意。你们都是我的老师。
献给我的孩子们：斯科特和梅利莎，你们是我最特别的“永远的礼物”。
推荐序
有时候，生活中会出现很有意思的巧合。
当罗宾·斯特恩第一次跟我提起她想以情感虐待为主题写一本书的时候，我们正坐在操场上，看着我的孩子们玩耍。操场边的小路迂回曲折。一个四五岁大的小男孩跟着他的父亲走着走着，突然兴冲冲地跑到前面，结果被碎石绊倒，狠狠地摔了一跤。他显然摔疼了，但仍强忍着疼痛不让自己哭出来。他的父亲拉长了脸：“你怎么搞的？”一边发火，一边粗暴地用一只手把他从地上拽了起来，“你怎么这么笨！我简直无法相信！我总在提醒你要小心再小心。”
那是很糟心的一刻。作为成年人，在那位缺乏同理心的父亲面前，我们退缩了。我们犹豫是否该站出来说些什么，尤其是当我们看到那个小男孩努力地平复着自己的情绪，试图理解父亲刚刚说过的话时，更让人难受。他明显在努力想要理解父亲的话，找一些词替换父亲那些恶狠狠的话，让那些话变得似乎不那么残忍。你甚至可以听到他的内心独白：“我很笨。我受伤不是因为爸爸的话伤了我，而是因为我没有好好听他的话。是我的错。”
就在那时，我鼓励斯特恩博士跟着感觉走，去写一本关于情感虐待的书。我非常开心地看到她付诸了行动。近些年来也有不少相关的书籍问世，情感虐待这个主题终于开始得到应有的重视。现在，人们大多已经能分辨出什么是情感虐待，而上一代人，尤其是在教育孩子的时候，普遍认为这是“严厉的爱”或者“性格培养”。尽管大家的认知在进步，斯特恩博士在《煤气灯效应》这本书里指出并深度探讨的情感虐待——相对更隐蔽、控制性更强——对大多数人来说还比较陌生。到目前为止，没有谁能像斯特恩博士那样，凭借自己多年临床累积的经验，特别是自己对年轻女性情绪健康的独特兴趣，带着同理心和洞察力，将这一特殊类型的情感虐待进行如此透彻的分析。斯特恩博士结合自己的丰富经历写出这样一本书，真是广大读者的福音。
斯特恩博士和许多聪明、智慧、充满理想主义的年轻女性共事过，她们大多家庭和睦，却发现自己无形中受到不同程度的情感虐待。斯特恩博士总能帮助她们回忆过去，找回自己丢失的力量和自尊，并重新主宰自己的生活。现在，广大读者也可以像这些受过帮助的年轻女性一样，从斯特恩博士的才智上获益。她对如何识别这种隐蔽的情感控制和虐待、如何对其进行抵抗的阐释是年轻女性非常重要的自我保护工具。如果你是年轻女性，想保护自己的情绪健康，抵抗别人的控制和操纵，选择对身心发展有益的人际关系，那么一定要看看斯特恩博士是怎么说的。
从我看到斯特恩博士指导年轻女性的亲身经历来看，她对煤气灯效应的见解确实能够帮助她们疗伤。但我必须指出，我认为这种探索不仅仅对年轻女性有价值。男性和女性都会受到情感虐待和控制，尤其是当他们还是孩子的时候，更容易受到来自成年人的情感虐待。尽管这本书里的案例大多来自斯特恩博士的临床实践，属于女性被虐待的情形，但是我也听她描述过很多男性受虐待并企图摆脱这种恶性交往模式的例子，他们在听了她的分析后获得释放和解脱。我觉得家长尤其应该读这本书：我们经常会在毫无意识的情况下伤害孩子的自我认知，或者对他们进行情感操控。我们越清楚地意识到无论自己的出发点有多好，都有可能在不经意间从情感层面上伤害或操控孩子，下一代的健康成长就越有保障。
拥有一位像斯特恩博士这样对病人的精神成长和个人成长发展全情投入的精神治疗医生，读者是何其幸运。她用心地书写每一页。更重要的是，每一页都指引着我们靠近真相，看清楚那个小男孩在公园操场旁的小路上究竟发生了什么事，并理解那些对号入座的大人们。
这本书会帮助不计其数的人找回自尊和力量。
娜奥米·沃尔夫
娜奥米·沃尔夫（Naomi Wolf），美国知名记者、作家，曾担任美国前总统比尔·克林顿的政治顾问。——译者注
引言　概念时代已经到来
如今，似乎每隔一两天就会听到“煤气灯操纵者”（gaslighter）这个词。如果你在网上搜索一下，很快就能找到一堆文章。比如，《与煤气灯操纵者交往的八个迹象》《煤气灯操纵者清楚他们在干什么吗？》《煤气灯操纵：每个人都该了解的心理游戏》，等等。在城市词典里有“煤气灯操纵者”的词条，甚至连我们的第四十五任总统也被称为“煤气灯操纵者”。
但是十年前我写《煤气灯效应》这本书的时候，这个词几乎没人知道，尽管这种现象已经流传甚广。我是这么写的：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让你怀疑自己对现实的认知。煤气灯操纵总是通过两个人实现——其中一人是煤气灯操纵者，播种困惑和怀疑；另一人是被操纵者，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知。
在我看来，双方都有责任，这才是煤气灯操纵的本质。它不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系——我把它称为“煤气灯探戈”。这种关系需要两个人同时积极参与。没错，煤气灯操纵者促使被操纵者怀疑自己的认知，但被操纵者也为此积极地创造了条件。
“你太不小心了。”煤气灯操纵者可能会这么说。被操纵者这时候大可以笑一笑，回应一句：“我想那是你的看法。”但他却执意强调：“不是的！”因为太在乎煤气灯操纵者的看法了，不到对方相信她绝不罢休。
“我不明白你花钱怎么能这么大手大脚。”煤气灯操纵者可能会这么说。如果你不是被操纵者，大可以随意地回应一句：“嗯，每个人的情况都不一样，再说这是我自己的钱，我没必要对你解释。”然后该干什么干什么。但是被操纵者会花上几小时进行痛苦的自我反省，急切地想知道对方的指责是否正确。
我在书的开篇写道：
“煤气灯 ............

书籍插图：

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