民间饮食宜忌大全 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
前言
第一章　日常生活饮食宜忌
饮食宜淡、少、生、杂
多吃碱性食品好
宜常吃的6种食物
不宜吃的“异形”食物
不宜空腹吃的食物
不宜同时吃的食物
一日三餐较合理
早餐一定要吃好
早餐不宜只吃鸡蛋
午餐不宜吃得过饱
晚餐宜淡而少
饭前、睡前不宜吃糖
饭后禁忌
忌经常处于饥饿状态
忌吃剩米饭
不宜“饭后松裤带”
饭后不宜立即吃水果
饭后不宜立即唱卡拉OK
不宜以吃水果代替吃蔬菜
不宜以水果做正餐
吃火锅7不宜
有助于清除体内毒素的食物
按血型进食有利健康
根据身体状况选食物
食素要讲究方法
不宜边走路边吃东西
乘车前不宜吃得过饱
不宜边吃饭边看书
不宜用矮桌吃饭
吃火锅时间不宜过长
不能吃
败的食物
不能过量食用糖精
青少年不宜只吃素食
不要在说笑逗闹中进食
上飞机前的饮食2忌
不宜生吃白糖
不宜生吃酱油
不宜生吃黄酱
不宜过量吃盐
不宜过量食用调味品
不宜过量食用大蒜
不宜过多吃醋
不宜过多吃酱油
不宜过多吃植物蛋白
不宜多吃含果糖的食品
不宜长期饱食
不宜常吃砂锅菜
不宜偏食五味
不宜多吃辣椒
不宜食用毛棉子油
不宜食用“油渣”
不宜直接食用花粉
不宜随便食用“药粥”
不宜直接吃从冰箱内拿出的饭菜
不宜一概排斥胆固醇
不宜食用乱加色素的食品
不宜过多食用纤维物质
不宜吃烫食
不宜吃汤泡饭
吃饭时可适当喝些水
干饭更容易消化
睡前吃夜宵影响睡眠
忌过多食用酸性食物
忌多吃精制糖
忌过量食用含脂肪多的食物
忌不渴不喝水
忌只吃植物油不吃动物油
饭后忌多饮水
忌多吃腌制食品
忌食用哈喇味食油
水不一定要煮开才宜喝
油炸食物的油不宜反复使用
制菜肴不宜都放味精
味精可以在高温下使用
不能到了成年才来注意食盐的摄入量
冷冻食品解冻后不宜再存放
做饺子馅不要挤水
不要用生豆油拌饺子馅
忌用冷水浸泡干腌菜
忌用普通搪瓷制品煎煮食物
忌用铜炊具加工蔬菜水果
忌直接使用生锈的铜火锅
忌用热水浸年糕
忌用锅内余油炒饭
忌在炉火上直接烘烤食物
忌用彩瓷餐具盛酸性食物
忌吃变质的银耳
忌长期用可乐瓶盛装食油和酒类
忌用化纤布擦洗餐具
忌用金属容器盛装酸性饮料
忌用生冷自来水煮饭
忌吃久放的红糖
制干菜忌暴晒
炖骨头不宜加醋
淀粉食品不宜凉了再吃
生熟食品不要混放
糖精与醋精忌同用
做饭不宜把米多淘久泡
原汤不宜丢弃
煮土豆忌用大火
猪油忌用大火煎熬
烧肉时忌过早放盐和酱油
刚宰杀的畜禽肉忌立即烹食
碱性食品忌加味精
食油忌用透明玻璃容器贮存
食品忌盛在包装带编织的菜篮中
塑料袋忌装食品
铝制餐具盛放食物时间忌过长
煮饭不宜放碱
炒菜用油忌过量
炒菜油忌烧得过热
炒菜锅忌不洗连续使用
炒菜时不要让油锅起火
炒菜宜用旺火
烹调用酒禁忌
制作鲜汤忌讳
不宜用热水烫菜
不宜用面肥发面
使用油漆筷子害处大
厨房用具使用禁忌
铝、铁炊具不宜混用
食品混合存放禁忌
方便面不宜长期存放
贮藏月饼、糕点忌讳
夏季大米不宜久存
腌菜禁忌
禁忌食用的“动物食品”
忌食生炒的内脏
烧鱼不宜早放生姜
冷藏熟食不宜直接食用
干鱼片不能多吃
不宜过多食入高蛋白食物
无盐酱油使用禁忌
天然调味品不宜滥用
夏秋季不宜用热性调料
减肥者不宜吃芥末
受潮、变硬的奶粉不宜食用
骨头汤的益寿功能及措施
奶对身体的补益作用
蜂蜜的补益作用
枸杞子的益寿功能及措施
蜂蜜不宜用金属器皿存放
不宜吃生蜂蜜
忌多食油条
不宜过量食用洋快餐
不宜多吃休闲食品
忌过量食用午餐肉
熏烤食物不宜多吃
方便面不宜常吃
有哈喇味的食品不能吃
忌生吃菱角
忌生吃荸荠
忌多食葵花子
不宜多吃糖
巧克力有利于保护牙齿
水果罐头不宜分次食用
香肠不宜久贮
熟银耳忌久放
不宜用铝锅长久放饭菜
炒菜心忌放碱
炒胡萝卜不宜放醋
蔬菜焯水不宜冷水下锅
第二章　饮品类饮食宜忌
清晨喝水能够健康长寿
忌喝回锅开水
忌长期喝纯水
5种开水不宜饮用
不宜滥饮矿泉水
不宜长期过多地喝水
不宜一次喝水过多
不宜饮用放置3天以上的水
不宜饮用“三精水”
不宜喝气压式保温瓶里的第一杯水
不宜用饮料代替开水
不宜直接饮用自来水
不宜饮用温泉水
不宜直接饮用雨水
不宜直接饮用泉水
不宜吃雪或直接饮用雪水
煮咖啡忌时间过长
喝咖啡忌浓度过高
喝咖啡9不宜
喝咖啡不宜加糖过多
忌喝隔夜的银耳汤
熬绿豆汤忌放碱
夏季宜多喝绿豆汤
不宜喝剩菜汤
喝汽水7不宜
不要喝过热的饮料
酸性饮料不宜多饮
不宜喝久存的橘子汁
不宜用滚开水冲服营养补品
喝牛奶的最佳时间
喝牛奶忌加红糖
牛奶中禁加钙
喝牛奶的不宜
喝牛奶不宜多放糖
煮牛奶忌用文火
夏季忌饮冷牛奶
忌用牛奶煮奶糕喂养婴儿
忌用牛奶送服药品
老年人不宜多喝牛奶
喝豆浆4不宜
喝酸牛奶对人体更有益
酸奶忌加热后食用
蜂蜜水宜经常饮用
不宜用热开水冲服蜂蜜
冒泡的蜂蜜忌久存
日常宜多喝茶水
不宜饮用长时间泡的茶
忌用茶水送服药物
茶叶忌嚼食
饮茶15忌
献血后忌饮茶
泡茶忌水沸过久
不宜吃羊肉后马上喝茶
不要在酒后立即去洗澡
不要长期以酒代饭
忌用锡壶盛酒
忌用酒催眠
忌酒后饮汽水
科学饮酒法
忌饮刚酿制的白酒
啤酒白酒忌同饮
白酒忌凉饮
冬季忌饮冷啤酒
大量饮用啤酒对身体有害无益
“冒沫”的啤酒未必好
老年人不宜经常饮啤酒
饭前忌饮冰镇啤酒
剧烈运动后忌饮啤酒
不宜用旅行水壶装酒
饮用啤酒的不宜
葡萄酒忌久存
忌饮冷黄酒
第三章　瓜果类饮食宜忌
不宜食用瓜果皮
不宜吃皮色鲜艳的水果皮
忌吃未成熟的水果
平时宜多吃些花生
忌吃还未红的西红柿
山楂不宜多食
忌多吃甘蔗
忌吃荔枝过量
忌吃有苦味的柑橘
橘子不宜与牛奶同时食用
忌吃橘子过多
吃橘子忌去橘络
不宜过量吃杏
忌吃生银杏
不宜吃杏仁过多
不宜吃黑枣和柿饼过多
不宜食李子过多
不宜过食樱桃
忌吃未成熟的桃子
不宜多吃花红
忌生吃梅子
不宜经常嚼食槟榔
不宜过多吃黄瓜
不宜多食苦瓜
不宜过多吃甜瓜
夏季宜多吃些西瓜
忌吃冰冻西瓜
多吃芝麻对健身有益
日常宜多吃红枣
未经处理的菠萝忌吃
第四章　蔬菜类饮食宜忌
不能生食水生植物
有 ............

书籍插图：

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