极简主义 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
前言
开场白
幸福源自内部，  源自内心，  源自充满意义的生活。
关于极简主义者
关于本书
不要只读一遍。
做笔记。
采取行动。
总而言之，
第一章 我们来了
  我们来了
你快乐吗？
发现不满
温水煮青蛙
从我们小的时候就开始了
制造出来的满足
重建二人组
一窥未来
锚
做出艰难的抉择
我们不是自己的  财物本身。  我们的价值并不局限于  自己所拥有的财产。
发现极简主义
拥抱极简主义
创建“极简主义者”网站
过有意义的生活意味着什么
别再活在谎言里，开始真正的生活吧
极简主义把我吓坏了
打包派对
关于幸福
第二章 健康
  健康
健康的重要性
定义健康
健康不是终点
健康本身并不是目的地，  而是载你前往目的地的  交通工具。
健康生活的主要成分
感觉更好
你的身体摄入了什么
应该避免的食物
应该显著减少或完全禁止的食物
应该摄入更多的食物
特别的饮食方式
改善日常饮食习惯
药物、毒品和化学制品
你对自己的身体做了什么
定义锻炼
日常锻炼习惯
乔舒亚的锻炼原则
乔舒亚的十八分钟锻炼
睡眠
健康必须项
将你“应该做”的事情转变为“必须做”的事情。  你必须营养配餐。  你必须定期锻炼。  你必须戒除有害之物。  你必须把自己的身体当作最宝贵的财富来看待。
极简主义有益健康：我是怎样减掉七十斤的
处理压迫感
嫉妒是一种无用情绪
如何做出超难决定
第三章 人际关系
  人际关系
人际关系的重要性
定义人际关系
我们都想被爱。  我们都想去爱。  我们都想有人能一起  分享生活。
反思过去的人际关系
建立更好关系的三种方法
评估现有关系
如何处理你现有的人际关系
最重要的人际关系
改变自己，而非他人
你唯一能改变的人是你自己。  当你以身作则时，  与你走得最近的人  往往也会跟着效仿。
人际关系的成长
寻找及选择未来的人际关系
让热诚的人际关系持续运转
绝佳关系中的八大要素
为你的人际关系补充养分
在山上
断掉互联网是我做过的最有生产力的事情
我为什么没有电视
没有电视让人获得了自由。
第四章 热情
  热情
培养热情的重要性
你如何称呼自己的工作
事业的丑陋根基
乔舒亚和瑞安的兴趣
兴趣和使命的汇合
对充满热情的人的误解
移除枷锁，寻找热情
移除身份的枷锁
你有什么有意义的特质，  可以用来确立自己的身份？
移除地位的枷锁
移除确定性的枷锁
移除金钱的枷锁
世界上根本没有什么  所谓的“良性债务”。  借出方总是会奴役借入方。
寻找你的兴趣点
将你的热情变为你的使命
事情没那么容易
极简主义理财和预算
过有意义的生活跟  挣多少钱毫无关系。
永远不要让好主意止步于实际行动
不要等到明天。  明天和现在总是隔着一天。
第五章 成长
  成长
人生的意义
个人成长的重要性
逐步积累的变化
你的多数改变，  都是通过每天在小的方面  逐渐改善积累而成的。
寻找影响力杠杆
采取行动
提升你的标准
持续行动
三十年来学到的三十堂人生课
有时候，  在一个塞满东西的房间里  反而最觉得孤独。
第六章 奉献
  奉献
奉献的重要性
成长通向奉献
超越你自己
奉献的方法
增添价值
我们如何奉献
事无大小，满足感是相同的
开支票并非正确答案
两种类型的正面经历
人们为什么不去奉献
活得有意义的关键
奉献有趣又令人兴奋
给予就是活着
给予才是活着。  只有在成长和奉献的时候，  我们才会觉得自己  实实在在地活着。
增添价值
给予才是生活
消磨时间
如果不是那么强烈地  受时间束缚，  你会更加专注——  也许会更享受生活？
第七章 汇流
  汇流
最重要的价值
一个人的前两位价值
乔舒亚的价值榜前两位
瑞安的价值榜前两位
后三位价值
保持五大价值的平衡
极简主义的作用
更有意义的人生
将结果发挥至最佳状态
你如何知道？
“简单成功方程”：  成功=快乐+持续进步
专注于重要事物
极简主义家庭：从你自己开始
极简主义者的新年决心
前言
开场白
随大流是许多人用来医治自己的麻药。不幸福吗？买这个，买那个，跟上那些名流、大款、豪门的脚步。毕竟，你也可以像他们一样，对吧？
很显然这是错误的。我们都明白这一点，却继续这么做。日复一日，我们努力着。我们努力跟上他人，努力达到标准，努力不辜负社会期望。我们将巨大的压力施于自身，强迫自己成就事业，或变得和某人一样——然而那并不是真实的我们。
结果是，人们变得前所未有地紧张。我们所背负的压力比任何时候都要沉重。你在电视上看到瘦得像牙签一样的模特以及裹着毯子的“世上最性感的人”占据着屏幕。你也应该有这样的窈窕身形。你在收音机中听到，那些开着悍马的说唱明星和痛饮香槟的流行歌手，以自我为中心，任性放纵，宣扬着不负责任的人生。你也应该这样肆意花钱。你在工作中注意到，同事们谈论着各种流言蜚语——关于他或她，或者（上天保佑这事别发生），关于你。你也应该像他们一样。要拥有全镇最高的建筑，你就得拆掉其他所有人的。
一言以蔽之，压力围绕着我们。当真如此吗？
真相是，我们所承受的几乎所有压力都完全源于自身。 诚然，这种压力受到外界因素的影响，但也不意味着我们就必须去咬这口饵。我们不需要屈服于这些影响。因为就算能够成为名流、大款、豪门，那也不会使你幸福。 幸福源自内部，源自内心，源自充满意义的生活。 而这就是这本书想帮你发现的。
幸福源自内部， 
源自内心， 
源自充满意义的生活。
关于极简主义者
这本书的内容归根结底是关于你自己，以及你要如何过上有意义的生活。 但是，也让我们稍微谈一下我们的事情。
我们是乔舒亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯。我俩三十出头，在网站“极简主义者”（TheMinimalists.com）上写文章，谈如何用更少的东西过更有意义的生活。我们网站的读者超过了四百万人。我们的故事上过《今日秀》《华尔街日报》《纽约时报》《今日美国》《福布斯》《时代》《人物》以及其他许多媒体，美国国家公共广播电台、加拿大广播公司、美国全国广播公司、福克斯广播公司以及一些其他媒体都做过我们的专题节目。 ............

书籍插图：

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