晨间日记的奇迹 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

晨间日记的奇迹（精排版）
佐滕傅
简介
作者序
给所有台湾的心灵之友们
编辑的话
第１章 为什么要早上写日记呢？

　命运之日突然降临了！

　第一步——职场上发生戏剧性的变化

　想法有了一百八十度的大转变

　冷静之后再写的大不同

　短时间内可正确做记录

　“未来日记”可以改变当日行动模式

　隔天早晨再次做确认、提高执行力

　坚持梦想、不错失良机

　“晨间日记”的四大好处

　“早上很忙”只不过是借口

　早起不赖床的方法很多

　治疗早上起不来的毛病

　“日出”时就起床

　晨间沐浴让你身心精神百倍

　早上是自己与自己相处的最好时间
第２章 借由日记实现梦想的方法

　日记热潮的背后意义

　写日记改变人生吧！

　写日记的五大好处

　什么样的日记可以让你实现梦想？

　不造假的真实日记

　不过是写日记而已，不需要逞强

　一般的习惯和“成功的习惯”

　“晨间日记”的“镇静功效”

　“晨间日记”的“健康功效”

　“晨间日记”的“记录功效”
第３章 开始写“晨间日记”吧！

　一年一本的日记簿不好用

　拒用单年日记簿，使用连用日记簿

　活页笔记本比固定笔记本好

　十二个月十二本档案夹

　三百六十五天纪念日计划

　利用人类心理而做成的“栏位空格”

　工作、金钱、健康、人际关系

　你知道为什么一开始都要先写天气吗？

　刚开始写的前七天请务必积极！
第４章 数位“晨间日记”

　用电脑写数位“晨间日记”

　表格试算软件也可以用来写日记

　每天增加魔法关键字

　一转眼便完成了一辈子分量的“晨间日记”

　写的人和看的人都是同一个人

　数位日记一定要备份

　因为使用 Excel 可以让数据表格化

　使用“查找”功能找出忘记的“那一天”

　将电子邮件或照片直接贴上去吧！

　电脑竟然可以念“晨间日记”给自己听！

　用声音写“晨间日记”

　为什么是 hmd 日记？
第５章 七大作战法让你不会三天打

　享受变化就能改变习惯

　成功习惯化之前的三大考验期

　原则一：早上不要花三分钟以上的时间

　原则二：先决定书写的地点

　原则三：写一个字也没关系

　作战守则一：开心日记作战法

　作战守则二：ONE TWO 作战法

　作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法

　作战守则四：奖励自己作战法

　作战守则五：宣告众天下作战法

　作战守则六：一千日作战法

　作战守则七：为别人努力作战法
第６章 小小梦想渐渐实现的 DQ Power

　有梦的人、没有梦的人

　给现在的自己打一百分

　吃亏或占便宜都无法获得幸福

　拥有梦想的重要性

　什么是“DQ”？

　“DQ”和恋爱的心情是一样的

　流星的秘密

　梦的力量可以摧毁所有难关
参考文献
结 语
作者序
各位读者看到这本书的书名，一定会觉得很奇怪，为什么日记会选在“早上” 的时间写呢？一般人不是都在晚上写日记吗？你是不是也有相同的疑问呢？
我绝对不是为了要故意吸引大家的注意，才把书名命名为《晨间日记的奇迹》。 早上写日记的确有它的优点，我将早上写日记的优点整理为以下五项。
“早上写日记的好处”：
1． 可以做好一天的准备。（计划性）
2． 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3． 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4． 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5． 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
综合以上几点，我们可以知道，“晨间日记”能够让你的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让你将过去宝贵的经验或智慧 和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。
诚如各位所知，成就一份事业，必须有计划、有步骤地一步一步往前。和一个完全没有计划、每天总是慌慌张张迎接早晨来临的人比起来，一个借由“晨间日记” 来回顾以前、订定今日计划的人，在工作上的表现与成果绝对会出色许多。
到目前为止，身为一位畅销书作者，以及出名的管理经理人，我每年都替许多有钱人或成功企业家的第二代上课。教导他们有效的“学习方法论”，而他们的父 母也规定他们必须每天写日记。事实上，每天确实写日记的学生，在全国的模拟考 试排名当中，也真的都名列前茅。
由此可以知道，“晨间日记”的确发挥了它莫大的效果。 只是，光只是在“早上”写日记是不太够的，重要的是“写了什么样的内容”。
把发生的事情记录下来，不叫做“日记”，只是单纯的“日志”而已。像警察的值班日志或新进员工的业务日志，可以只单纯地记录所发生的事件。但是，假如你是为了实现自己的梦想而写日记，就不能忽略“情绪”这一环了。
事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如只记录下所发生的事件，而没 有记录下情绪的话，要回忆当时的事件是很困难的一件事。假如能够同时记录下情 绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我 们的脑海留下深刻的记忆。
当我们要回想过去宝贵的经验时，如果能够提供较多的关键字和关键画面，可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑是一样的，要搜寻 画面时，假如能够提供更多的关键字和关键画面，可以更快速、更准确地搜寻到自 己要的东西。
漫无目的地写日记，无法帮助自己回想过去的经验，反而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。请各位仔细想想看，一个怀着梦想，想爬上眼前高山的人，和一个 借由写日记，脚踏实地一步一步迈向成功之路的人，哪一个会先成功呢？
本书所介绍的“晨间日记”，可以帮助大家记录各位宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧，活用于实现自己的梦想。所以，请大家务必要善加运用“晨间日 记”，一步一步地实现自己梦想，创造美好的未来。
实现梦想领航者 佐藤传
2005 ............

书籍插图：

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