拿来就用的方法套装 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

总目录
拿来就用的超有效时间管理术
拿来就用的超有效情绪控制术
拿来就用的超神奇记忆术
前言
想想我们每天的生活：是否每天早上起床的时候都想再多睡5分钟？是否每天从起床到出门，都要耗费至少半个小时？是否认为上班路上花费的时间很没有意义但却无能为力？是否很容易被工作中突发的一些小状况影响到心情，继而影响到工作的效率？是否每天即使只做一些日常工作还是觉得自己的时间不够用？是否每当今天做了一些浪费时间的事情后，还会寄希望于明天补回来？是否会为时间的流逝而感觉到惋惜？是否认为自己很疲惫所以选择看电视放松？
是的，我们每天的时间除了花费在正常工作上的以外，花在其他地方的实在是太多了：早上睡懒觉浪费掉的不仅是那5分钟，还有因为不想起床的惰性而导致的行为拖延症；因为拖延晚了1分钟，继而又演变成了等待下一趟公交车的10分钟；本可以用乘车的时间来充电，比如学习英语，却因为我们认为无事可做而浪费掉1个小时；还有因为情绪导致效率低下所浪费的时间、叹息时流逝的时间、因为自制力不强而花费在看电视剧上的超计划时间等。如果这样计算一下，或许我们真的能够发现自己的时间都去哪儿了。
正如朱自清所言：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。”
时间总是令我们捉摸不定，就像是空气一般，既看不见，也摸不着，但是我们却一直依赖它们并活在其中；时间好似一座无形的钟，不管你是否看得到它，它一直按照自己的节奏“嘀嗒嘀嗒”地走个不停；当你意识到它的时候，回过头来却发现自己什么也看不到，只有前方遥远的生命尽头；时间不是取之不尽、用之不竭的，它一天天流逝，却不知哪一天就再也感受不到它了；时间走得太匆忙，我们每天都在感慨“忙、忙、忙”，殊不知在感慨中时间也一如既往地流逝了。
然而，假如当我们看到时间走过时，回过头来的那份记忆是充实而又充满希冀的，这样时间即使走过了，也留下了它应有的价值。对于每一个人来说，忙碌似乎是我们日常生活的代名词，我们因为忙碌而无法接受朋友的邀请，因为忙碌无法经常回家探望父母，也因为忙碌不能时常陪伴家人。我们希望用忙碌来换取自己存在的价值，希望用忙碌来赢得自己理想中的薪水，也希望用忙碌来充实自己的时间。
但是到头来，我们换来的却是“还没好好感受青春就老了”“还没好好看你眼睛就花了”“柴米油盐半辈子，转眼就只剩下满脸的皱纹了”。
在与时间的对抗中，我们都希望自己能够成为时间的主人，让时间能够为我所用，尽情地做一些我们想做的事情。但是结果呢？许多人不得不被时间逼得每日忙碌，到头来尽管发现自己许多事情还没有做，但是身体和精力却已经不允许了。于是生活虽然忙碌，却变得越来越糟，我们非但没有成为时间的主人，反倒成了时间的奴隶。
如果你不想这样的事情发生在自己的身上，如果你想让自己每天的生活轻松而又富有成就感，那么是时候学习点儿关于时间管理的知识了。拿来就用的超有效时间管理术，生活将因此而改变。
第一章 时间管理的意义
我们为什么这么“忙”
假如生命只剩下三天
如何利用一天中的第25个小时
你的时间都被工作吞噬了吗
时间管理，让生活更美好
第二章 小心提防你身边的时间陷阱
拒绝别人丢给你的“猴子”
“一心一意”还是“一心二用”
如何应对干扰时间安排的意外
不要被别人牵着鼻子走
切忌迷失在信息丛林里
改变吞噬时间的不良习惯
别让负面情绪消耗时间
第三章 浪费时间真的那么严重吗
时间与金钱如何换算
磨刀不误砍柴工
让我们从学会说“不”开始
第四章 时间管理，从改变习惯开始
早起5分钟带来的大改变
“节约”花费在路上的时间
为自己的每一天制定目标
不做“完美主义者”
熬夜不能有效延长时间
毫无必要的“亲力亲为”
第五章 合理安排，让时间增值
在正确的时间做正确的事
别为不值得的事情花费时间
ABC时间管理法
学会通观全局很重要
巧用目的协调各工作时间的关系
合并处理的艺术
第六章 善用“时间碎片”，变废为宝
散落在日常生活中的零碎时间
意料之外的等候可以是这样的
空闲时间可以做的事情
睡觉前和醒来后的时间应用
“走神儿”时迸发的灵感
第七章 和“拖延症”死磕到底
别再说“我太忙了，我没时间”
马上行动起来，一分钟也不能等
养成“今日事今日毕”的好习惯
“逝者如斯夫”——警惕感叹带来的拖延
没有人可以成为你拖延的借口
第一章 时间管理的意义
我们为什么这么“忙”
每天我们都会遇见许多行色匆匆的人，他们快速地行走，只为了能够更快地到达目的地；他们似乎总有着许多忙不完的事情，不是还没完成的策划案，就是明天开会要用的报告；每当朋友约他们下班之后出去喝一杯的时候，他们只能无奈地说声：“忙死了，实在是没有时间。”他们像一台停不下来的机器一样，没有片刻的休息，恨不得每天不用睡觉才好。但是尽管如此，每当偶尔停下来的时候，他们总是发现自己还有许多没有做完的事情。
这种人在生活中我们或许可以称之为“忙人”，但是大多数人的忙碌，其实只是一种“盲碌”。
“盲碌”，听到这个词语的时候，多数人都会觉得新鲜，但是很快我们就会发现，它确实是许多“忙碌”的人的真实状态。
瑞克是一名即将毕业的大学生。不同于其他同学早早就开始投身于找工作的忙碌中，瑞克认为只有毕业后再去找工作，才符合自己一贯以来坚持的“按部就班”。因此，瑞克在毕业前夕，每天除了吃饭睡觉外，就是等着自己的论文答辩。一般来说，学生的论文在答辩前都会先由自己的导师进行检查，然后再修改，再提交，终稿之后才进行答辩。瑞克一直以来对自己的论文都很有信心，但是自从导师提出“逻辑不清，结构不合理”的意见之后，瑞克就陷入一种“惶惶不可度日”的状态中。
更加严重的是，瑞克不仅在心理上如此，行为上也是如此。他每天五点多钟就起床，为了修改论文，常常夜不能寐。他一遍一遍看自己的论文，总是希望 ............

书籍插图：

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