心灵谣言粉碎机 - (EPUB全文下载)

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心灵谣言粉碎机
Don't Believe It For A Minute!—Forty toxic ideas that are driving you crazy
（美）拉扎勒斯（Lazarus, A.A.）
（美）拉扎勒斯（Lazarus, C.N.）
（美）费伊（Fay, A.）　著
万颖莹　译
ISBN：978-7-111-43290-6
本书纸版由机械工业出版社于2013年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。
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目　录
前言
观念问卷
致谢
01　有志者，事竟成
你是不是也这样认为
对自己这样说
02　要想别人听你话，就得控制他
你是不是也这样认为
对自己这样说
03　发泄有益健康
你是不是也这样认为
对自己这样说
04　亲情和友情永远是无条件的
你是不是也这样认为
对自己这样说
05　忍让可以换来尊重
你是不是也这样认为
对自己这样说
06　伤害他人的话千万别说出口
你是不是也这样认为
对自己这样说
07　人应该追求完美
你是不是也这样认为
对自己这样说
08　先拒绝再说，不能让对方得寸进尺
你是不是也这样认为
对自己这样说
09　最后通牒能够解决所有分歧
你是不是也这样认为
对自己这样说
10　100%诚实是最后的交往方式
你是不是也这样认为
对自己这样说
11　用“不说话模式”解决沟通问题
你是不是也这样认为
对自己这样说
12　娱乐浪费时间
你是不是也这样认为
对自己这样说
13　求人不如求己
你是不是也这样认为
对自己这样说
14　错误必须有人承担
你是不是也这样认为
对自己这样说
15　惩罚是最好的纪律
你是不是也这样认为
对自己这样说
16　保持神秘是一种智慧的表现
你是不是也这样认为
对自己这样说
17　第一印象才是真
你是不是也这样认为
对自己这样说
18　父母的认可最重要
你是不是也这样认为
对自己这样说
19　成功与金钱通向幸福
你是不是也这样认为
对自己这样说
20　一次受伤害，一辈子都是受害者
你是不是也这样认为
对自己这样说
21　谦受益，满招损
你是不是也这样认为
对自己这样说
22　批评使人进步
你是不是也这样认为
对自己这样说
23　把他人放在首位，别太自私
你是不是也这样认为
对自己这样说
24　你的爱人应该爱你的父母与家人
你是不是也这样认为
对自己这样说
25　高期望才有高水准的表现
你是不是也这样认为
对自己这样说
26　让每个人喜欢你很重要
你是不是也这样认为
对自己这样说
27　不面对，问题就不存在
你是不是也这样认为
对自己这样说
28　要做，就要赢
你是不是也这样认为
对自己这样说
29　为自己和他人设置明确的规则
你是不是也这样认为
对自己这样说
30　真正爱你的人永远知道你想要什么
你是不是也这样认为
对自己这样说
31　侮辱必然带来伤害
你是不是也这样认为
对自己这样说
32　宽以待人，严于律己
对自己这样说
对自己这样说
33　道了歉就可以原谅
你是不是也这样认为
对自己这样说
34　要想改变自己，首先要深刻地剖析自己
你是不是也这样认为
对自己这样说
35　不能公开承认错误
你是不是也这样认为
对自己这样说
36　跟随自己的心不会错
你是不是也这样认为
对自己这样说
37　人生应该是公平的
你是不是也这样认为
对自己这样说
38　婚姻幸福的人不会对他人想入非非
你是不是也这样认为
对自己这样说
39　一诺千金，永不食言
你是不是也这样认为
对自己这样说
40　吃苦是福气
你是不是也这样认为
对自己这样说
后记
前言
《洛杉矶时报》在1993年的母亲节那天做了一期关于“妈妈的箴言”的专题报告，当年看报并牢记各条箴言的孩子如今都已长大成人，这些箴言仍余音绕梁。比如：
“永远不要吃比你脑袋大的东西！”
“闭上嘴，合上腿！”
“永远不要嫁给音乐家！”
……
这些我们从小听到大的箴言和其他民间谚语，通过母亲教给孩子，一代代传承了下来。但这并不代表它们是真理！
令人惊讶的是，许许多多聪明又有远见的人（至少他们自我感觉有见识、有智慧）都赞同那些破坏他们自己和亲朋好友幸福的箴言和观念。本书就是为了受到这些箴言毒害的人而写的。
如果你从一个错误的方向开始旅途，结局很有可能就是你迷路了。人生的旅程也是同样的道理。我们周围存在很多谬论和错误的信息，大多数人获得的是错误的“路线图”，使得我们踏上了哪儿也到不了的岔路，我们常常因此陷入了紧张、抑郁、焦虑、自责和痛苦之中。
是哪些错误的观念、有毒的念头给我们带来了这么多心理苦痛？是哪些概念和信条阻碍我们获得成功和爱？本书讨论了40条普遍存在于大众生活当中的错误观念，认同这些观念的人更容易遭受情绪痛苦，出现心理问题。
值得一提的是，关于“人”的大多问题背后都有相同的问题根源。普遍的不幸福感、压力过度、长期挫折感、恐惧症、人际关系障碍、自信丧失、消极的自我概念，以及不必要的羞耻感都是这些根源带来的结果。
如果你也认同这些错误观念，就请你系统地反思本书所列举的这些观点，然后逐一消除这些害人的观念。这样你将更快乐，更有能力来应对人生，更少烦恼。我们相信关于这些错误观念的明确讨论以及给出相应的解决方案将会对你有所帮助。
你肯定会注意到，很多错误观念之间是互相重合的，同样的主题会不断地被提及，这也是本书有意而为之的。通过不断重复，从而实现“过度学习”（over-learning），进而强化要点信息，更有利于记忆与运用。同时你也需要注意，虽然有些观点看起来是一样的，但实际上它们之间还是存在细微却显著的区别，需要我们鉴别。
有些错误观念可能看起来互相矛盾。比如错误观念6告诉你不用太谨慎，要直截了当、坦率。然后错误观念10又指出100%的诚实可能是破坏性的、欠考虑的。类似的，错误观念8强烈建议，当你所 ............

书籍插图：

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