幸福的神话：关于幸福的10个误解 - (EPUB全文下载)

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版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2013年6月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：幸福的神话：关于幸福的10个误解
著者：（美）索尼娅·柳博米尔斯基
字数：177000
电子书定价：25.99美元
Sonja Lyubomirsky. The Myths of Happiness: What Should Make You Happy, but Doesn't, What Shouldn't Make You Happy, but Does.
Copyright © 2013 by Sonja Lyubomirsky.
目录
与作者对话 幸福10问
序言 幸福的误解
幸福的两面
幸福转折点
福兮，祸兮
幸福的选择：三思而行
超越幸福的神话
第1章 如果我结婚了，我该多幸福：享乐适应的困局
幸福的第一个神话：婚姻
婚姻之痒：是厌倦？还是习惯？
应对享乐适应
柯立芝效应：激情退去后
米开朗基罗现象：幸福长久的婚姻法则
第2章 如果我们即将分手，我还怎么幸福：米开朗基罗现象的救赎
幸福的第二个神话：分离
积极情绪：消极情绪的解药
3/1：幸福婚姻的密码
修复生活：应对问题多多的婚姻
宽容：需要恰当使用的技巧
第3章 如果有了孩子，我就会幸福：负面偏好的迷思
幸福的第三个神话：孩子
难言的代价：做父母真的很快乐吗？
小事：幸福的最大麻烦
写下来：为人父母的平衡之道
找到大目标：走出纠结焦虑的视角
休息：为生活留白
第4章 孤独一人，我不可能幸福：重新认识单身自我
幸福的第四个神话：单身
幸与不幸：独身之人的纠结
单身自我：成就自己的理想法则
足够好的单身生活：第三种选择
第5章 找到一份好工作，我就会幸福：宿醉效应的捉弄
幸福的第五个神话：工作
宿醉效应：好工作的神话
抵制宿醉效应的五大方法
感恩与目标
次昼夜下沉：关键的20分钟
重建：好工作的模样
赢得成就：让幸福来敲门
第6章 我没钱，不可能幸福：金钱的节俭原则
幸福的第六个神话：贫穷
金钱与幸福：世上最大的关键
获得幸福的金钱法则
少如何成为多：应对财务危机的四个建议
第7章 如果我有钱了，我就能幸福：幸福跑步机上的追逐
幸福的第七个神话：财富
金钱是万能的：理解幸福的最大误区
学会花钱：享受金钱的四大原则
作出改变：从心开始
第8章 如果坏消息接踵而至，我不可能幸福：马太效应的祝福
幸福的第八个神话：逆境
逆境的祝福：关注什么，生命就是什么
自我小世界：不同现实的碰撞
聚集注意力：走出悲观泥沼
积极情绪造就成功
逆境：一种别样的幸福
遇见逆境时，我们应该怎么办？
第9章 永远无法实现梦想，我很郁闷：可能自我的危机
幸福的第九个神话：梦想破碎
可能自我：不可失去的幸福之源
接纳：享受遗憾的法则
每月冒一次险：预防遗憾的实践守则
成为满足者：获得幸福的曲径
第10章 我老了，我不幸福：捐赠效应与对比效应的平衡
幸福的第十个神话：老去
最好的年华：触不到的幸福
重现过去：反思幸福的方法
面向未来：抓住幸福的目标
人生下半场：珍惜最好的岁月
结语 幸福的真相
不要坐等幸福的到来
颠覆幸福的神话
译者后记
与作者对话 幸福10问
编者按：柳博米尔斯基是享誉国际的积极心理学家，她立足用数据、实验的方式讲述“幸福”这件事儿。她是如何从谈判领域转向幸福研究的？幸福数据对于她本人又具有哪些不同的意义？带着这些问题，湛庐文化策划编辑通过邮件采访了这位积极心理学界的传奇女性。
Q=湛庐文化编辑 A=索尼娅·柳博米尔斯基
Q1：为什么您对幸福科学如此感兴趣？
A1：
其实我对幸福的兴趣完全源于偶然。在斯坦福大学读研究生的第一天，我和我的导师李·罗斯（Lee Ross）整整一个下午都在校园里漫步。罗斯是一位社会心理学家，是冲突与谈判方面（与幸福毫不相干的领域）的世界级权威，但那天他碰巧跟我谈到有关幸福的问题——幸福的秘密是什么？于是，我们着手进行研究。刚开始大多是描述性的。我们采访了那些被视为“非常幸福”或“非常不幸福”的人。尽管起初的访谈和发现显得比较幼稚，但事实证明它们极具启发作用。
23年过去了。尽管以往的岁月充满挑战，但却令人激动不已。自那时起，我一直在探究为什么有人比其他人更幸福，以及如何才能让人们更幸福。我常常想，这竟然会成为我的谋生手段，简直令人难以置信。说老实话，一开始我对这项研究相当没有信心，一部分是因为当时的人不认为幸福是一门科学。如今很多研究人员与严谨的科学家都投入到了幸福研究中，涉及领域众多，包括社会心理学、神经科学以及“真实世界”。
Q2：在《幸福的神话》这本书中，您多次提到金钱与幸福之间的联系，并且建议人们养成节俭的习惯。您认为在如今物欲横流、崇尚品牌的社会，这条建议可行吗？
A2：
当然可行。确实，媒体在大张旗鼓地宣扬物质主义和过度消费，在一些社交圈中，这种现象也很普遍，但我相信许多西方人对此是排斥的（至少不被它吸引）。他们在生活中更关注体验，以家庭为中心。如果你不是这样的人，那么我的研究以及其他研究都会为你提供一些克制糟糕的消费决定、减少过度消费的方法。例如，花钱购买体验（和朋友一起吃饭）而不是占有（拥有更高档的立体声音响）；循环利用物品，不断获得幸福（比如与家人共享一辆自行车或欣赏一张老唱片）。
Q3：您提供了很多很棒的技巧和工具，帮助人们作出明智的选择，从而获得更多的幸福。您认为其中最难做到的是哪一条？
A3：
在《幸福的神话》这本书中，我反复强调改换注意的角度、尝试对已拥有的心存感激以及看到“大局”的重要性。然而有时应用这些建议却非常有难度。在经历了危机或非常糟糕的一天（或一周）后，我会使用的方法之一是问自己：“一年之后它还会有影响吗？”不过这通常也不容易做到。一天，我跟丈夫彼得聊起这种方法有多棒、多有效，话音刚落，7岁的女儿走了进来，她美丽的长发被粘住的口香糖搞得一团糟。我完全失控了，对她大叫：“你在做什么？！”。彼得大笑起来：“你刚 ............

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