工作生活双赢法则：少的力量 - (EPUB全文下载)

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工作生活双赢法则：少的力量
第1节：目录
——目录——
推荐序 简单工作，随性生活　梁文道 / 001 引 言 每一天，把“少”的力量付诸实践　里奥?巴伯塔 / 005 第一部 六大原则 01 俳句的节制与博大 / 002 02 没有限制，永远都不可能强大 / 011 03 马只能放在马车前，永远如此！ / 019 04 单一任务模式：一次性集中于一项任务 / 030 05 一段时间注重一个习惯，一次练习持续一个月 / 040 06 改变：遵循从小处着手的原则 / 048 第二部 目标、项目、任务 07 在清单上选择三个最重要的计划 / 056 08 每天的任务：三件最重要的事情 / 068
第2节：推荐序(1)
——推荐序——
简单工作，随性生活 梁文道 关于生活，所有要知道的事情，其实我们早都知道了。如果还要靠看书来提醒，只因我们习性太深。
金融风暴之后，很多美国人开始反省他们的生活和价值观，他们开始觉得过去老是拼命工作、拼命挣钱，到头来却根本不知道为什么。香港人也是如此，每个人一天到晚都忙得一塌糊涂，一见面第一句话就问你最近忙什么。如果你跟别人说我根本不忙，那么大家就会觉得你大概是出问题了，甚至认为你整个人存在的价值都减弱了。
里奥?巴伯塔（Leo　Babauta），曾经也是一个超级的美式工作狂。后来，他却搬到离美国本土非常遥远的关岛隐居，天天经营自己的博客“禅习惯”。它一下子就已经跃居全球热门博客前50名，超过2万订户，平均每月点阅率超过1360000次。而这本《少的力量》就是“禅习惯”的结集了。
他的观点一点也不复杂，就是希望大家过上简单的生活。要做到这一点，最关键的是挑出对自己最有意义的事情，同时减少平常的工作。坚持下去，你会发现能够完成很多一直想做但又没有时间去做的事。就拿他本人来说，他在过去几年达成了以下几项任务：健康饮食，开始吃素，而且戒了烟；每天慢跑，参加过两次马拉松和两次铁人三项全能赛；成为早上4点起床的鸟儿，整顿了家中不必要的杂物，并成功减掉20公斤的体重；顺利还清了所有的债务，存到了人生第一笔应急基金；写了两本畅销的电子书；然后辞去了工作在家自行创业 他到底是怎么做到的呢？答案不是提高效率，而是更根本地思考提高效率的目的，你为了什么而提高效率。
例如手机，根本是一种最能剥夺自由的工具，却总被宣传成“让你自由自在，随时保持联系”的好东西。回想那没有手机的年代，一般打工仔“将在外，君命有所不受”，出门工作老板找不到他，下班离去时老板还是找不到他，何等逍遥？现在可不同了，我们每个人都是手机的囚徒，无所逃于天地间。
　
第3节：推荐序(2)
这本书里令我印象最深的，恰恰是我早已实行多年的规则。比如说“不要一整天都在打电话，应把该联络的人全数列出来，电话一次打完。我通常会拨出30分钟的通话时间。电邮亦如是，一不小心，它可是会成为生活的主宰”，所以“每天只在固定的时间收发信件”。对于上了“黑莓”瘾，三分钟收不到邮件就浑身不自在的人来说，这似乎有点不可思议；可是请回头想一想，联络到底是为了什么？从前我们是因为有事才想到要联络他人，现在往往却是为了联络而联络，所以我坚拒使用MSN和QQ之类的东西。常常有人和我索取联系方式，彼此交换电话电邮的时候会顺道问一句：“你有没有MSN，这样子会更方便些。”方便？我就不想这么方便，更何况那根本算不上是方便。且看一般人使用这类聊天工具的习惯，他们有事没事都要搭上几句话，谁上线了就跟谁说声“Hi！”，谁说自己“今天不开心”，就要草草安慰他两句问他到底怎么了。这种沟通有多大的意义呢？其唯一作用无非就是让没有意义的沟通继续下去。
工具让人异化；现代的通讯工具就是最好的例子了。我们不再问它们存在的目的何在，我们只是被它使用，让它成为自己的主人，制造出大量有害的废话（例如八卦是非、谣言和中伤）。就算你一句话都不说，但你就不觉得谁上线都得通知大家一声很无聊吗？到了最后，你的工作效率降低，休息时间又大幅减少。
我计算过了，在没有使用手机之前，我每天花在电话上的时间不多过20分钟，如今它已膨胀为40分钟了。有了电邮之后，我每日与人联系的时间又多了一小时。如果你使用MSN，又喜欢不停收发手机短信，那么你一天下来大概要用掉至少三个小时去和他人保持联络。一天24小时，你有多少个三小时？
里奥?巴伯塔说的道理其实很简单，但我们竟然都把它忘了；在以多为美的年代里，“少”才是真正的力量所在。“对多数人而言，扣除花在睡眠、准备餐点与进食、交通、工具，以及处理杂务上的时数，每天其实就有那么几个小时的自由时间。请多加保护自己的时间，这是你最珍贵的资产，请务必以生命捍卫它。”没错，生命的目标不是提高效率，然后省下时间去做更多的事；相反地，增加工作效率是为了更完满地享受生活。
　
第4节：引言(1)
——引言——
每一天，把“少”的力量付诸实践 之前的时代，从未出现过可以如此迅速地完成一件事情；之前的时代，从未出现过要面对如此不堪重负的信息；大量超负荷的电子邮件等着我们去读去看，大量繁琐的请求等着我们去整理。这些，使我们的生活一下子变得紧张和压抑。
现在，由于信息时代的需求，手机通讯及短消息发送、报纸头条及会议记录等等文件的亟需传送，对于许多人来说，他们的工作就是整天持续不断地发送各种邮件信息。从他们打开邮箱的那一刻开始，忙碌的一天便拉开了序幕，直到发出最后一封邮件，繁忙的一天才勉强结束。由于每一封电子邮件都要求提供大量的信息和资料，我们就必须拼命地去寻找和收集，再没有其他时间去实现自己的计划和理想了。我们被困在一座铺天盖地的信息大厦里，经常手足无措，无能为力。
　
第5节：引言(2)
只要我们稍微静下心来想一想，不难发现：我们拥有的时光匆匆流逝， ............

书籍插图：

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