小茶包喝出大健康 - (EPUB全文下载)

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封面
版权信息
前言
PART 1　小茶包喝出大健康
01　小小茶包大健康
02　家庭常备基础茶包材料
03　闻香识好茶
04　一分钟自制小茶包
05　办公室必备茶具
06　上班族喝水计划
PART 2　上班族必备小茶包
01　口干舌燥怎么办？
生津止渴——枸杞乌龙茶
02　容易疲劳怎么办？
缓解疲劳——沉静田园茶
03　浑身没劲怎么办？
缓解疲劳——桂花绿茶
04　总爱犯困怎么办？
提神醒脑——薄荷甘菊茶
05　眼睛疲劳、干涩、胀痛怎么办？
缓解眼睛疲劳——杞子甘菊茶
06　隐形眼镜一族怎么办？
防治眼睛干涩——玫瑰花红茶
07　咽干嗓子疼怎么办？
保护嗓子——冰糖无花果茶
08　加班熬夜怎么办？
健脾舒筋——绿豆薏仁茶
09　电子辐射太多怎么办？
抵抗辐射——菊花蜜饮
PART 3　出差旅行小茶包
01　出门应酬解酒毒
解酒妙招——鲜橙解酒饮
02　风热风寒感冒各有妙招
风热感冒适用——菊花薄荷饮
风寒感冒适用——干姜茶
03　饮食习惯改变容易便秘
治疗便秘——决明子蜂蜜饮
04　饮食不当易腹泻
治疗腹泻——姜丝绿茶
05　消除疲惫安神助眠
助眠安神——薰衣草绿茶
PART 4　24节气养生小茶包
春饮花茶
春季推荐茶饮——茉莉花茶
立春（2.3～2.5）
疏肝理气——益脏理气茶
雨水（2.18～2.20）
益肝肾补气血——红枣枸杞柠檬草茶
惊蛰（3.5～3.7）
调养气血——清热理气茶
春分（3.20～3.22）
平衡阴阳——大枣玫瑰饮
清明（4.4～4.6）
情志调摄——橘络理气茶
谷雨（4.19～4.21）
健脾祛湿——桂香荷叶茶
夏饮绿茶
夏季推荐茶饮——绿茶
立夏（5.5～5.7）
养肝护肝——理气绿茶
小满（5.20～5.22）
祛湿热健脾胃——薏仁山楂茶
芒种（6.5～6.7）
除湿祛暑——茉莉荷叶茶
夏至（6.21～6.22）
固阳补水——枸杞防暑茶
小暑（7.6～7.8）
春夏养阳——清凉薄荷绿茶
大暑（7.22～7.24）
清热去火——苦瓜蜜茶
秋饮青茶
秋季推荐茶饮——乌龙茶
立秋（8.7～8.9）
防秋燥去肺火——秋日橘红茶
处暑（8.22～8.24）
润肺防秋燥——冰糖银耳茶
白露（9.7～9.9）
去燥清肺热——蜂蜜雪梨茶
秋分（9.22～9.24）
萝卜茶——调养肺脾肾
寒露（10.8～10.9）
润肺益胃——木瓜苦荞茶
霜降（10.23～10.24）
防寒养胃——党参红枣茶
冬饮红茶
冬季推荐茶饮——正山小种
立冬（11.7～11.8）
敛阴护阳——黄芪红茶
小雪（11.22～11.23）
益肾藏精——甘麦大枣茶
大雪（12.6～12.8）
去寒就温——姜枣陈皮茶
冬至（12.21～12.23）
养阴养肾——玫瑰普洱茶
小寒（1.5～1.7）
安神养志——五味冰糖茶
大寒（1.20～1.21）
藏神平阳——菟丝子茶
PART 5　家庭必备小茶包
01　养颜补气润肌　红枣酒酿茶
02　祛斑除痘　清火花茶
03　补血补气　桂圆红枣茶
04　抗皱防衰老　蜂蜜金橘茶
05　补气提神　参枣茶
06　强壮筋骨　杜仲茶
07　促进代谢　山楂金银决明子茶
08　养脾补胃　生姜黄芪红枣茶
09　润肺益胃　姜苏茶
10　排毒瘦身　茯苓陈皮茶
11　益肾壮阳　三子补肾养生茶
PART 6　妙用小茶包，慢性病常见病一扫光
01　脾胃气虚　党参葛根茶
02　气血虚弱　黄芪防风茶
03　肺气虚弱　人参薄荷茶
04　燥热体质　太子参凉茶
05　阴虚体质麦冬百合饮
06　鼻塞咳嗽　桂枝杏仁陈皮茶＆蜂蜜柠檬红茶
07　咳嗽痰多　川贝雪梨饮＆冰橘凉饮
08　喉咙发痒、咳嗽有痰吐不出来　川贝桑叶饮
09　用嗓过度、声带疲劳　菊芍饮
10　口干、口苦　参梅饮
11　上火　柏子仁茶＆荷叶决明子茶
12　脂肪过剩　减肥荷叶茶
13　中暑　甘草茶
14　头晕头疼　薄荷菩提子花茶
15　烦躁易怒　杞菊决明子茶
16　过度焦虑、健忘　首乌藤红枣茶＆琥珀茶＆冰糖合欢茶
17　神经衰弱　桂圆红枣银耳饮＆安神茶＆莲心茶＆酸枣仁茶
18　甲状腺肿大，水肿，慢性气管炎　紫明茶
19　女性经期前后不适　百花茶＆益母草红糖茶
20　糖尿病调理　山楂决明子茶
21　降血压降血脂降压　荷叶茶＆桃仁决明蜜茶
22　预防心血管病　柠檬马蹄汤
附录　常见茶包食材功效速查
版权信息
书名：小茶包喝出大健康（MBook随身读）
作者：张婷婷
出版社：华夏出版社
出版时间：2013-08-01
ISBN：9787508077475
本书由新华文轩北京华夏盛轩图书有限公司策划出版
版权所有 侵权必究
前言
也许是寡淡无味的白开水让你厌倦、也许是工作太忙碌让你忘记了补充水分，也许只是因为坐在办公桌前懒得动一动……直到感觉口干舌燥时，才想起喝水。如果你也是这样，那么很不幸，你的身体已经有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕、思考能力下降，严重时可导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影肾脏代谢功能。所以，绝对不要等到口渴才喝水，随时补充水分，才能保证身体健康。由于体内水分减少，血液变得黏稠，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。若饮水不足，维生素B无法在体内正常运作，还可能因此造成肥胖问题。
在健康生活的每一天里，水在支撑着你的身体。水是人体所必需的，其重要性仅次于空气。上班族整天呆在办公桌前很少运动，多被各种各样的亚健康症状困扰，不妨试试用保健茶来调养身体，会达到事半功倍的效果！
在我国，“以茶养生”已经有千年的历史，茶是中国自古以来的传统饮料，以口感好、回味美、幽香的味道而扬名中外，受到大家的喜爱。作为保健茶，除了满足给人体补充水分的需要，还提供有用的营养物质，起到保健的作用。
随着年代的更迭，保健茶也随之优胜劣汰。因其富含茶叶营养成分、药效成分，加以配佐原料特定成分相结合，又是纯天然，因而受到相当人群的欢迎。平时喝茶选择保健茶也是养生的一个方面，对于身体的一些小的不良状态，喝茶就可以解决。养生保健 ............

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