图说生活_颈肩腰腿痛特效按摩 - 第1版 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

Contents
目　录
Part01　颈肩腰腿痛按摩基础知识
Chapter01
颈肩腰腿健康状况自测
●颈椎、腰椎间盘突出症自检自查
●自测你的脊柱是否健康
●自测你的肌肉是否健康
Chapter02
颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项
●按摩对颈肩腰腿痛的意义
●常用的按摩手法
●按摩注意事项
●按摩的先后顺序
●按摩的禁忌证
Chapter03
认清痛因辨证施治
●哪些人易患颈肩腰腿痛
●学会辨认疼痛原因
●疼痛辨证施治
Part02　颈肩腰腿保健按摩
Chapter01
颈部保健按摩
●认识我们的颈
●循行颈部的经脉
●特效穴位按摩
●足底反射区按摩
●颈部保健其他按摩方法
●按摩时的注意事项
●颈部日常保健指南
●颈部保健简易操
Chapter02
肩部保健按摩
●认识我们的肩
●循行肩部的经脉
●特效穴位按摩
●足底反射区按摩
●肩部保健其他按摩方法
●按摩时的注意事项
●肩部日常保健指南
●肩部保健简易操
Chapter03
腰部保健按摩
●认识我们的腰
●循行腰部的经脉
●特效穴位按摩
●足底反射区按摩
●腰部保健其他按摩方法
●按摩时的注意事项
●腰部日常保健指南
●腰部保健简易操
Chapter04
腿部保健按摩
●认识我们的腿
●循行腿部的经脉
●特效穴位按摩
●足底反射区按摩
●腿部日常保健指南
●腿部保健简易操
Part03　颈肩腰腿常见病对症按摩
Chapter01
颈部常见病对症按摩
●颈椎病
●小儿肌性斜颈
●肌性颈项僵直
●落枕
●项背部劳损
Chapter02
肩部常见病对症按摩
●肩周炎
●肩部肌肉劳损
●肩部急性扭伤
●习惯性肩关节脱位预防
●空调肩
Chapter03
腰背部常见病对症按摩
●强直性脊柱炎
●背肌筋膜炎
●腰背痛
●腰肌劳损
●急性腰扭伤
●腰椎间盘突出
●腰椎管狭窄症
●慢性下腰痛
●产后腰骶痛
●风湿性腰痛
●坐骨神经痛
●髋关节滑膜炎
Chapter04
腿部常见病对症按摩
●髌骨软化症
●股骨头坏死
●膝关节骨性关节炎
●膝关节痛
●膝关节半月板损伤
●梨状肌综合征
●踝关节扭伤
●足跟痛
Chapter05
其他关节常见病对症按摩
●网球肘
●腕关节损伤
●腕管综合征
●增生性骨关节炎
●风湿性关节炎
●类风湿关节炎
●痛风性关节炎
●现代人必吃的营养五谷食谱
●汤饮粥膳养生食谱
●百吃不厌的家常菜
●鲜粥小菜巧搭配
●饼干　点心　蛋糕　面包
●甜品　饮品　小茶点
●健康必吃的黄金营养套餐
●最受欢迎的日韩料理
●识茶、泡茶、鉴茶全图解
●杨力解读易经中的健康奥秘
●黄帝内经二十四节气养生法
●食补药补谈养生
●颈肩腰腿痛特效按摩
●家庭医生速查手册
●黄帝内经养好五脏不生病
●每天10分钟夫妻保健按摩
●每天10分钟足底保健按摩
●特效穴位使用图解
●你的牙齿能活80岁
●从皮肤看健康
●人体健康密码全知道
●老爸老妈怎么吃怎么养
●老爸老妈简易养生操
●孙念怙怀孕经
●完美好孕40周健康监测与保健
●天才宝宝胎教法
●0～1岁聪明宝宝怎么养怎么教
●宝宝这样教最聪明：1～3岁
●4周打造幼嫩美肤
●10分钟美人百变发型书
●养好卵巢女人不老
●纤腰美体肚皮舞
●14天减肥瑜伽
●每天5分钟打造S形曲线
●花养女人美丽一生
●人居两旺风水宜忌
●不可不知的装修常识1001例
●10分钟清洁收纳全攻略
●聪明人都在挑战的1001个逻辑思维游戏
●北大、清华学生最喜爱的1001个创意思维游戏
●中国最美的风情小镇TOP100
●全球最美的度假天堂TOP100
图说生活
畅销升级版
颈肩腰腿痛
特效按摩
孙呈祥　主编
上海科学普及出版社
图书在版编目（CIP）数据
颈肩腰腿痛特效按摩／孙呈祥主编．－上海：上海科学普及出版社，2011.5
（图说生活：畅销升级版）
ISBN 978-7-5427-4909-3
Ⅰ．①颈…　Ⅱ．①孙…　Ⅲ．①颈肩痛-按摩疗法（中医）②腰腿痛-按摩疗法（中医）　Ⅳ．①R244.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第056658号
颈肩腰腿痛
特效按摩
孙呈祥　主编
责任编辑：张怡纳
统　　筹：徐丽萍　刘湘雯
出　　版：上海科学普及出版社
　　　　（上海市中山北路832号　200070） http://www.pspsh.com
制　　作：
（www.rzbook.com）
印　　刷：北京瑞禾彩色印刷有限公司
发　　行：上海科学普及出版社
开　　本：787×1092　1/16
印　　张：12
字　　数：220千字
标准书号：ISBN 978-7-5427-4909-3
版　　次：2011年5月第1版　2011年5月第1次印刷
定　　价：19.90元
◎如发现印装质量问题，影响阅读，请与印刷厂联系调换。
Foreword
特效按摩，解除健康警报
在生活中人们偶尔可能会遇到这种情况：一觉醒来，突然发现自己的脖子不能动了；准备取高处的物品时，胳膊抬不起来了；伸懒腰时，后背不能向后仰了；爬楼梯时，腿像灌了铅一样……如何才能快速修复受损的机体，使身体恢复健康呢？
特效按摩，颈好腰好腿脚好
颈肩腰腿疾病多是由于气血不通引起的。通过按、揉、摩等方法刺激相关穴位，可以调节刺激血液循环、排除积存的毒素、消除肌肉酸痛、让气血在体内畅行，打通颈肩腰腿的淤积。因此，当我们这些部位出现不适时，每天揉一揉穴位，由外而内，由表及里，修复受损部位，就可以强健腰膝，让你颈好腰好腿脚好。
一按就灵，终结疼痛没烦恼
穴位的作用非常神奇，颈肩腰腿的疾病治疗与保健都少不了它，每天拍拍这些穴位，按摩一会儿均会收到意想不到的止痛效果。这是因为按摩这些穴位可以直接刺激关节产生更多的润滑液，滋润骨骼，减轻关节间的摩擦，减轻疾病带来的疼痛。长期坚持按摩，可以让你远离疼痛的困扰，丢掉那些苦涩的药物，解决烦恼。
书中配有彩色手绘穴位，演示按摩位置、手法，只需按图操作即可。希望本书能够帮你赶走病痛，让你拥有健康好身体！
北京中医药大学东直门 ............

书籍插图：

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