图解抗压力 - (EPUB全文下载)

文件大小：4.78 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

图解抗压力
上班族高抗压行动法
一墨/编著
电子工业出版社
Publishing House of Electronics Industry
北京·BEIJING
未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容。
版权所有，侵权必究。
图书在版编目（CIP）数据
图解抗压力/一墨编著.—北京：电子工业出版社，2016.4
ISBN　978-7-121-28319-2
Ⅰ.①图…　Ⅱ.①一…　Ⅲ.①心理压力—心理调节—通俗读物　Ⅳ.①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第050018号
策划编辑：张轶
责任编辑：张轶
印刷：中国电影出版社印刷厂
装订：中国电影出版社印刷厂
出版发行：电子工业出版社　北京市海淀区万寿路173信箱
邮编：100036
开本：880×1230　1/32
印张：11
字数：296千字
版次：2016年4月第1版
印次：2016年4月第1次印刷
定价：39.80元
凡所购买电子工业出版社图书有缺损问题，请向购买书店调换。若书店售缺，请与本社发行部联系，联系及邮购电话：（010）88254888。
质量投诉请发邮件至zlts@phei.com.cn，盗版侵权举报请发邮件至dbqq@phei.com.cn。
服务热线：（010）88258888。
前言
每一个职场人都面临着各种压力，其中有工作中的压力，有家庭中的压力，有情绪上的压力……它们种类繁多，不一而足。这些压力就像是空气，充斥着我们的生活环境，让我们每时每刻都能够感受到它们的存在；这些压力也像是病毒，不断侵蚀着我们健康的身心，让我们的身体和心理出现各式各样的问题。面对这些压力，我们当然不能听之任之，更不能对其妥协，而要采取积极主动的方法，为自己减压，让自己活得更轻松，心情更愉快。
但是，我们在为自己减压的同时，还需注意两个必要的前提条件。
第一，“减压”而非“灭压”。我们谈减压，是指将压力降低到一个我们可以接受的程度，让它无法对我们的身心造成损害，而不是将压力彻底消灭。因为压力是消灭不了的，人只要生活在这个世界上，有了自己的责任和义务，就必须承担一定的压力，它就好像普通人吃饭喝水一样平常。另外，适当的压力有助于危机意识的产生，让你能够实现更好地进步发展，如果没有压力，你就只能在原地踏步，不会为自己的生活做出任何的积极改变。
第二，“减压”方法大多有前提。本书所列的绝大多数减压方法，都有其适用的具体范围和应用的前提条件。这一点在本书的多处内容中都有明确说明。例如，当我们面对上司提出各种建议和要求时，哪怕是合情合理，也要注意语气的委婉和用词的讲究，最好不要直抒胸臆，因为这样会损伤上司的“面子”，使他对你产生坏印象。
本书的内容全面翔实，具体包括任务压、上司压、下属压、同事压、客户压、健康压、情绪压、社交压、经济压以及家庭压十个方面的内容。分别教你如何高效地工作；如何与上司融洽相处；如何有效地管理下属；如何在同事中如鱼得水；如何得到客户的好感，顺利完成交易；如何保持最健康的身心状态；如何舒缓紧张负面的情绪；如何在社交中做到“八面玲珑”；如何使你的经济情况变得更宽裕；如何得到平静愉快的家庭生活。
本书立足实际情况，语言风趣简练，配有大量插图，让读者在享受趣味性的同时，对减压方法加深印象，并能够将其应用到自己的实际生活中去，从而真正做到减去压力，轻松上阵！
我们每个人都在负重前行，而当重物太多，超过了我们的承受极限时，我们就会被重物压倒、压垮。为了避免这种情况的出现，你可以打开本书，从中找到你所承受的压力种类和解决方法，主动为自己“减重”，把那些不必要的“情绪垃圾”都丢掉，以轻松快乐的心态，迎接美好的明天！
目录
封面
扉页
版权信息
前言
Part1 任务压：整好时间，让工作变得更高效
解压 01 办公桌像案发现场，总有移不完的文件山
解压 02 电脑桌面让人眼花缭乱，电子文件找不到
解压 03 工作总是做不完，每天都要加班
解压 04 大事小情一团糟，重点工作常被延误
解压 05 会议就是在浪费时间，毫无收获
解压 06 工作速度快，但质量总是不过关
解压 07 稍有压力就放弃，跳槽就像家常便饭
Part2 上司压：见招拆招，应对各种属性的上司
解压 08 上司性格善变，想法说变就变
解压 09 上司是个急性子，什么都“急着要”
解压 10 上司是个工作狂，动不动就要求加班
解压 11 上司公私不分，总让你帮他办私事
解压 12 上司爱挑剔，让人内心很崩溃
解压 13 上司太抠门，只加工作不加薪
解压 14 上司腹黑又毒舌，经常当众让你难堪
解压 15 上司出手重，总给你超负荷的工作量
Part3 下属压：出手要准，击溃虚与委蛇、玩弄权谋
解压 16 下属没有时间观念，总给团队添麻烦
解压 17 下属爱摸鱼，严重影响工作进度
解压 18 下属总是自作主张，不服从你的安排
解压 19 下属借口不断，三天两头要请假
解压 20 下属爱抱怨，把办公室气氛搞得很烦躁
解压 21 下属是个墙头草，哪头强来哪头倒
解压 22 下属总是越级报告，完全不把你放在眼里
解压 23 下属爱抱团，背着你搞小动作
解压 24 下属是个闷葫芦，该说的时候也不说
Part4 同事压：装傻犯糊，远离勾心斗角的高压区
解压 25 同事嫉妒心强，总是对你冷嘲热讽
解压 26 同事口蜜腹剑，暗中给你使绊子
解压 27 同事没有责任感，做不好的事就丢给你
解压 28 同事挑拨离间，爱说三道四还打小报告
解压 29 同事爱使唤人，总指派你做多余的事
解压 30 同事是个麻烦精，总在你忙的时候打扰你
解压 31 同事太强了，是你晋升路上的高墙
解压 32 同事是个马屁精，自己的能力败给阿谀奉承
Part5 客户压：接受否定，心够强业绩也能变强
解压 33 客户态度高冷，很难实现有效谈判
解压 34 客户很挑剔，对产品质疑不断
解压 35 客户不想见面，只能用电话、电脑沟通
解压 36 客户牢骚不断，三天两头跑来投诉
解压 37 客户难应酬，送礼、请 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。