反惰性：如何成为具有超强行动力的人 - (EPUB全文下载)

文件大小：1.03 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
反惰性 / (德) 加布里埃尔·厄廷根著 ; 吴果锦译 . -- 南京 : 江苏凤凰文艺出版社, 2020.6
书名原文: Rethinking Positive Thinking
ISBN 978-7-5594-4695-4
Ⅰ. ①反… Ⅱ. ①加… ②吴… Ⅲ. ①成功心理－通
俗读物 Ⅳ. ①B484.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第049896号
著作权合同登记号：01-2020-5942
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.
反惰性
［德］ 加布里埃尔·厄廷根 著吴果锦 译
出 版 人 张在健
责任编辑 李龙姣
特约编辑 王文彬
装帧设计 卓义云天
责任印制 郝 旺
出版发行 江苏凤凰文艺出版社
南京市中央路165号，邮编：210009
网 址 http://www.jswenyi.com
印 刷 唐山富达印务有限公司
开 本 880毫米×1230毫米 1/32
印 张 6.5
字 数 120千字
版 次 2020年6月第1版 2020年6月第1次印刷
书 号 ISBN 978-7-5594-4695-4
定 价 49.00元
江苏凤凰文艺版图书凡印刷、装订错误可随时向承印厂调换
电话：（010）83670070

目录

封面
版权信息
赞誉
自序 是什么妨碍了你实现梦想？
第一章 惰性：太多的愿望，太少的实际行动
抵制负面：浸泡在“鸡汤”中的世界
副作用：被乐观幻想消解的行动力
惨痛的代价：从企业失败到美国经济危机
第二章 幻想：愿望越清晰，行为动机越强
集中营中的菜谱：人们因幻想变得坚忍
情绪“创可贴”：幻想能带来短期愉悦
探索工具：让梦想在现实细节中显影
第三章 催眠：愿望达成了，行动就没必要了
过期的折价券：惰性是如何形成的
4美元的马提尼：内心活力水平的比对
受欺骗的大脑：行动力变得多余
被圈养的惰性：行动会打破幻境
第四章 唤醒：利用幻想的优点，规避幻想的问题
过滤：清理扰乱动机的各种杂念
杠杆：期望值越高，行动力越会被放大
正反馈：突破“自我限制”的窗口
平复恐惧：过度紧张会抑制行动力
心理比对：激发行动力的高效方法
第五章 潜意识：将愿望和障碍牢牢绑定
本能：利用愿望和障碍的落差
认知：激活跨越障碍的理性行为
感受：放大克服障碍的意义感
信心：化解消极反馈所隐含的矛盾
顿悟：释放所有潜在的行动力
第六章 工具：用WOOP开启超强行动力
行为调控：心理对比能整体提升人的活力
触发器：明确的计划会减少行为阻力
WOOP：简单方法带来巨大变化
第七章 应用：WOOP可以改变你的人生
锻炼与饮食：用实际行动提升人们的健康水平
戒烟与戒酒：去除不良嗜好的高效手段
情感问题：如何让对方爱得更疯狂
学习和工作：效率决定成功的概率
第八章 指南：如何使用WOOP这只“导盲犬”
起点：从隐藏在心底的夙愿开始
使用时间：醒来第一件事，睡前最后一件事
日常习惯：将WOOP装在口袋里
校正：挖掘内心中深层障碍
评估：WOOP是一种综合解决方法
案例1：在压力过大时如何使用WOOP
案例2：在焦虑不安时如何使用WOOP
案例3：在思路模糊时如何使用WOOP
案例4：未成年人如何使用WOOP
结语：每个人都需要从壳里走出来
致谢
赞誉
加布里埃尔·厄廷根的这本著作发人深省，有理有据，是一本内容上佳的自助类书，书中为大家介绍了一种有趣的思维方式，可以帮助任何年龄段的读者克服生活中的艰难困苦，值得一读。
——詹姆斯·约瑟夫·赫克曼，2000 年诺贝尔经济学奖获得者，美国芝加哥大学经济学讲座教授
本书充满智慧，读来令人愉悦。乐观的思维方式，有些是有益的，有些则是有危害的；加布里埃尔·厄廷根教授所开展的科研事业，就是要把这两者区分开来。她的研究成果意义深邃、内容丰富，每个人都能从中有所收获。
——丹尼尔·吉尔伯特，哈佛大学讲座教授，《撞上快乐》作者
从幻想当中你能获得什么？本书内容令人振奋、颇有分量，它将教会你怎样将梦想变为现实。你一定会惊讶于它对传统思维方式的颠覆。
——卡罗尔·德韦克，美国斯坦福大学讲座教授，《心态》作者
曾经有教育工作者问我，最有效的提高自制能力的措施是什么。我跟很多科学家交流过这个问题，而他们给出的回答在这本精彩绝伦、慧眼独具、热情洋溢的书里都能找到。读一读这本闪烁着智慧的书，再按照加布里埃尔·厄廷根教授的讲解去实践一下，它会改变你实现梦想的思维方式。
——安吉拉·达科沃斯，美国宾夕法尼亚大学心理学副教授，2003 年“麦克阿瑟天才奖”获得者
你想戒烟？减肥？提高学习成绩？维持和谐的人际关系？或把公司经营得更有效率？若是如此，这本基于20多年实证研究、通俗易懂的书就是你的最佳选择。设立一个目标，设想会遇到的障碍，再设计前进的路线——这种方法似乎没什么神奇的，可是你猜怎么着？还真有效！
——加里·莱瑟姆，加拿大多伦多大学
罗特曼管理学院组织效能讲座教授
加布里埃尔·厄廷根教授是全世界研究人类内心动力的心理学家中的佼佼者，在这里，她对“积极思维的益处”这一传统观念提出了强有力的、基于科研的挑战。本书极富实用价值，可谓生逢其时，也欢迎读者朋友批评指正。
——劳伦斯·斯坦伯格，美国宾夕法尼亚州天普大学心理学特聘教授，《机遇时代》作者
自序
是什么妨碍了你实现梦想？
你最大的愿望是什么？你对未来的期望是什么？你想变成什么样的人，想从事什么样的工作？想象一下自己梦想成真的情形。那该是多么美妙啊，多么令人心满意足啊！然而，是什么阻碍了 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。