儿童专注力培养方法 - (EPUB全文下载)

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版权信息
书名：儿童专注力培养方法
作者：[日]林成之
译者：解礼业
ISBN：9787512511392
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目录
CONTENTS
前言
序章 孩子的大脑在10岁之前处于成长期
孩子的大脑发展分三个阶段
3岁、7岁、10岁为转折点
“育脑”不存在“晚”的问题
根据大脑的成长和发展打好专注力的基础
第1章 专注力就是情绪力
“100分专注力”与“50分专注力”的区别
专注力实际就是“情绪力”
首先从了解“大脑结构”开始
“大脑的本能”产生行为与思想
产生专注力的“基础四要素”
献给那些不断提高专注力的孩子们
练习：专注力资质检测
第2章 10岁前的养育方式影响专注力的发展
提高专注力有什么好处？
如何在10岁之前培养孩子专注力的资质
最重要的是“间拔期”的相处方式
7岁之后：父母要绕到孩子身后
第3章 造就孩子专注力资质的10个好习惯
4岁开始就要重视的10个习惯
姿势影响专注力
锻炼“空间认知能力”
重视孩子的节奏，而不是父母的
练习：“毁掉孩子才能萌芽的禁词”与“激发孩子自主性的会话”
第4章 让孩子专注的方法
努力学习，成绩却无法提高的原因
防止专注力无意识松懈的秘诀
有成功经历的孩子，专注力更容易提高
要有想达成的“目标”
克服专注力不能提高、不能持续的方法
有“MY ZONE”的孩子精力更集中
练习：通过视觉和听觉训练孩子的专注力
第5章 让奥运会冠军都受益的专注力训练技能
紧张是降低专注力的“坏蛋”？
怎样才能在决胜时刻不紧张
练习：决胜时刻掌握紧张感与专注力之间平衡的技能
代后记 我最想告诉爸爸、妈妈们的几句话
前言
提高专注力，能使孩子在学习方面表现更加出色，在运动方面也能收到意想不到的成效。
人们都想把孩子培养成为做事情专注的人，这是因为专注力，是孩子学习知识和技能并取得好成绩的一个重要因素。孩子具备了这个能力，在各种情况下都能发挥潜力，做到最好，长大后亦能大展宏图，亲手描绘自己的幸福人生。
是的，专注力是卓越才能得以发挥的原动力之一。
然而，尽管大多数人都在谈论“专注力”这个词，可是很多人对于其产生机制、内涵却不甚清楚。
我一直在给日本的奥运参赛选手和奥运候补选手介绍脑科学战术，锻炼他们的胜负思维。最终，这些选手不仅实力得到提升，比赛能力也有所提高，他们中的许多人都荣获奖牌。
由于脑科学战术中包含各种训练集中精力的方法，因此我经常被选手们问到有关专注力的各种问题。
另外，除了运动员，普通学生和备考的考生也会向我提出各种有关专注力的问题。
“有没有提高专注力的方法？”
“提高紧张感与提高专注力是不一样的吗？可以将紧张感转化为专注力吗？”
“我一进考场就觉得大家都很聪明，一下子就无法集中精力了。我该怎么做才能专注于考试呢？”
“每次妈妈让我学习的时候，我都无法集中精力去学，这是为什么？”
“虽然知道应该学习，但实在是没有动力，这种情况该如何是好？”
“为什么越不擅长的科目越无法专注呢？”
“我一换学习地点，精神就无法集中，拜托您告诉我该怎么办？”
想必作为父母的你也特别想了解这些问题的答案吧？
在这本书中，我回答了大家的各种疑问，给出了培养孩子专注力的多种方法。
为了回应大家有关“我孩子做事情不专注……”的种种困扰，本书从脑科学的角度，深入分析专注力的内涵、大脑的运转机制等专注力的本质、父母想帮孩子打好基础的专注力的内在原理等，给出了培养孩子专注力行之有效的方法。
如何发挥专注力是一个非常重要的课题。如果不理解专注力的本质，就无法在真正意义上提高专注力，也就无法在真正需要的时候充分发挥专注力。
“专注力”与人的情绪有着密切的联系，但迄今为止，脑科学研究尚未对此有明确结论。
本书中的这些新尝试，若能在发掘孩子潜能、丰富孩子人生方面起到助力作用，实乃荣幸之至。
林成之
序章

孩子的大脑在10岁之前处于成长期
孩子的大脑发展分三个阶段
大家知道孩子的大脑与成人的大脑之间最根本的不同是什么吗？
那就是孩子的大脑尚处于“发展中”。
若想培养孩子的专注力，或让孩子集中精力，就得了解大脑发展的过程。能否认识到这一点，对大家培养孩子专注力时与孩子的相处方式有着密切的关系。
因此，我们首先整体了解一下孩子从0岁开始大脑在成长和发展过程中都经历了哪些阶段。
孩子大脑的不断成长、发展历经三个阶段：
首先，大脑的发育始于神经细胞的增加。
脑神经细胞的结构有些特殊，从作为本体的细胞体中延伸出的部分被称为“树状突起”，这些细短的树枝状突起进一步伸展为一根尾巴状的“轴突”。
脑神经细胞形成这种形状是为了将各种信息当作电流信号，让其在细胞间进行传递。可以这样说，“树状突起”是从其他神经细胞获取信息的“输入天线”,而“轴突”则是向其他神经细胞传递信息的“输出装置”。
这种脑神经细胞会在某个时期急剧增加，即大脑处于快速发育的状态。
而且，脑神经细胞的数量一旦达到最大值，便开始缓慢地减少。
这时会产生细胞的“间拔”（译者注： 间拔，日语“間引き”，原意为农业用词，指播种过程中，间隔拔除长势不好的幼苗，留下长势良好的幼苗，这里借用形容细胞成长。）现象。这一时期，无用的细胞被间拔而死掉，也就是说要拣选出需要留下的细胞。
图1 神经细胞的结构
这样一来，细胞被拣选的同时，孩子大脑中的“信息传递回路”便会形成并不断发展。细胞与细胞之间相互连接，共同构建起一张复杂而庞大的信息网。产生这种现象是因为大脑有其“秘技”，它能孕育使人聪明的资质。
脑细胞对新信息，特别是对带有情绪的信息会产生强烈的反应。这样一来，脑组织作为脑细胞的聚集体便拥有了优越的性能。
也就是说，通过带有情绪的会话，可以孕育一些资质，使孩子成为聪明的孩子或注意力集中的孩子。反之，如果那些在会话少且反应不好的习惯中生长的细胞被保留下来，孩子就会不聪明，因此，大脑会通过基因程序将这种细胞予以清除，这就是间拔。
如果大脑能做好间拔的工作，大家都会成为聪明人。遗憾的是，大脑并非如此负责,即使有些许不好的成分，细胞的网络化也会不 ............

书籍插图：

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