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世界五百强企业的“压力”法则
刘刚　相荣林
　　©北京中文在线数字出版股份有限公司，2014-2015
　　数字版图书版权信息
　　世界五百强企业的“压力”法则/刘刚；相荣林著.北京：北京中文在线数字出版股份有限公司，2014.10
　　CAEBN：7-001-000-60466132-4
　　分类号：企业管理　F270—05
　　互联网出版许可证：新出网证（京）字045号
　　世界五百强企业的“压力”法则
　　刘刚；相荣林　著
　　出 品 人：童之磊
　　责任编辑：朱厚权
　　出版发行：北京中文在线数字出版股份有限公司
　　地　　址：北京市东城区安定门东大街28号E座9层
　　邮政编码：100007
　　网　　址：www.chineseall.com
　　首次发布：2014.10.30
　　更新时间：2015.01.05
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　　纸质版图书在版编目数据
　　出 版 社：企业管理出版社
　　ISBN：978-7-5164-0405-8
　　出版时间：2013.7.1
目　录
前言
第一章　人无压力轻飘飘
一　人生无处不压力
二　征服还是被征服
三　你怎么看待压力
四　适当的压力很必要
五　人无压则不“利”
六　压力带来的快乐
七　生活因压力而美丽
八　失败是不是财富取决于你
第二章　你的压力从哪里来
一　你的压力从哪里来
二　给压力做个盘点
三　四个指标与三个阶段
四　压力的两面性
五　换个角度你会看到不同的风景
六　自己憋出来的压力
七　什么是必要的压力
八　职场压力的主要表现
九　难以完成的事，应将不利因素摆出来
十　热情不是毫无进展的重复
十一　做好眼前事
十二　眼光放远些
十三　利益的大与小
十四　每一次挑战，都是跃升的积淀
十五　压力：向前与退后
十六　把自己优势发挥到极致
十七　有点冒险精神
十八　告诉自己：我是最专业的
第三章　怎样调节压力
一　与压力和平共处
二　心境改变环境
三　从应付压力到掌控生活
四　疏导“压力源”
五　解开心中“千千结”
六　把压力分解开来
七　学会在逆境中微笑
八　建立起良好的职场关系
九　控制你的心理压力阀
十　改变坚持的态度
十一　多点阿Q精神
十二　拿得起，放得下
十三　找回快乐的钥匙
十四　在压力中寻求突破
十五　让自己有一个积极的情绪
十六　坚忍的内心
十七　学会释放压力
第四章　自减压力：让你倍感轻松
一　你不需要太多的行李
二　莫要自寻烦恼
三　融入团队减压力
四　提高能力，缓解压力
五　心灵也要卸卸妆
六　“没有机会”不是压力
七　拾起信心摆脱压力
八　万事不必求完美
九　从兴趣出发来减压
十　放松自己，减少压力
十一　开朗的人能够减少压力
十二　放弃就是以退为进
十三　男性如何减轻压力
十四　女性如何减轻压力
第五章　自加压力：激发无限潜能
一　人无压力轻飘飘
二　压力是潜能之母
三　危险意识促长压力
四　身处劣势不是坏事
五　逼迫自己跳跃前进
六　压力唤醒沉睡的心灵
七　加压锤炼赢者心态
八　压力赶走懒惰
九　把目标定得再高些
十　多干工作，自加压力
十一　竞争对手是最好的老师
第六章　压力就是动力
一　压力是成功的催化剂
二　没有压力就没有动力
三　竞争带来压力
四　寻找压力的积极力量
五　千锤万凿出深山
六　失败是成功之母
七　戒急用忍才能成大器
八　压力就是一种责任感
九　从压力中磨练意志
十　静止的弹簧没有力量
前言
工作多年，你是否意识到“职业素养”这个话题？职业素养，是你能够轻松自如地应对和解决工作与生活中的问题能力的综合水平。此刻如果你还在为诸如：
为什么总觉得工作压力过大难以摆脱？
为什么已经全力应付工作，却效率低下业绩平平？
哪项工作是重要的必须先完成的，哪项工作是次要的要稍后处理的？
办公桌上为何终日文档堆积如山、凌乱不堪？
与同事和上司之间的关系因何紧张？
工作和生活为什么不能兼顾？
等等。这些问题困扰的话，那么你的职业素养真已经到了必须提升的地步了！因为这些东西和您的工作业绩息息相关，与您的生活质量密不可分。
本系列图书作者经过多年的研究和大量详实的案例总结，针对职场中普遍存在的问题，提出了一系列卓有成效的使工作更成功、生活协调有序的见解、方案和窍门，这些建议和方法帮助了无数职场人士摆脱工作困境，走向了成功。不论你是普通员工，还是总裁、执行官、经理人，也不管你有经验还是没有经验，都可以从本系列图书作品中获得有益的启示，运用这些知识方法指导自己的工作，摆脱工作压力，解决工作中的问题和冲突，井然有序、富有成效地掌控自己的工作，轻松自由地实现目标，取得事业和生活的成功。
《压力法则》，本书主要以压力存在的必要性、压力的来源、如何减压、如何增压、如何调节压力等为主要内容，以“压力”为关键词，详尽讲述了我们如何能够一张一弛的利用压力，让身边的压力有益于我们的工作业绩提升，有利于我们轻松快乐的生活。如果你现在仍然被压力问题奴役，每天过得很沉重的话，本书或许可以给你一个柳暗花明般的科学建议。
在本书撰写过程中，我们曾数次召开同行讨论会，希望本书能够精益求精，避免一家之言，使我们提供的方案更客观、更翔实、更贴近实际。这些同行朋友大都曾经在一线管理岗位工作，且工作业绩突出，其中有些朋友是来自世界500强企业的管理骨干，能够得到他们的大力支持，是我最大的荣幸。在此对戴玄、张伟、庞海波、王美玉、季福林、舒朝普、李中凯、郭汉尧、范敦海等，一并表示感谢。 ............

书籍插图：

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