专家给上班族的心理呵护书 - (EPUB全文下载)

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内容简介
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前言
压力从何而来（1）
压力从何而来（2）
压力从何而来（3）
压力从何而来（4）
收拾一份好心情，让阳光住进来(1)
收拾一份好心情，让阳光住进来(2)
收拾一份好心情，让阳光住进来(3)
收拾一份好心情，让阳光住进来(4)
胜券在握，办公室快速减压(1)
胜券在握，办公室快速减压(2)
胜券在握，办公室快速减压(3)
胜券在握，办公室快速减压(4)
“吃掉”压力，从饮食开始(1)
“吃掉”压力，从饮食开始(2)
“吃掉”压力，从饮食开始(3)
“吃掉”压力，从饮食开始(4)
“吃掉”压力，从饮食开始(5)
“吃掉”压力，从饮食开始(6)
轻松运动，让压力烟消云散(1)
轻松运动，让压力烟消云散(2)
轻松运动，让压力烟消云散(3)
轻松运动，让压力烟消云散(4)
轻松运动，让压力烟消云散(5)
借用压力，助你一臂之力(1)
借用压力，助你一臂之力(2)
借用压力，助你一臂之力(3)
借用压力，助你一臂之力(4)
借用压力，助你一臂之力(5)
你还能承受多久
如履薄冰：解析职业危机感(1)
如履薄冰：解析职业危机感(2)
如履薄冰：解析职业危机感(3)
不由自主：解析“工作狂”心理(1)
不由自主：解析“工作狂”心理(2)
不由自主：解析“工作狂”心理(3)
激情难再：解析职业倦怠心理(1)
激情难再：解析职业倦怠心理(2)
激情难再：解析职业倦怠心理(3)
一蹶不振：解析职场挫折心理(1)
一蹶不振：解析职场挫折心理(2)
一事无成：解析“年终恐惧症”(1)
一事无成：解析“年终恐惧症”(2)
无所适从：解析“周末综合征”(1)
无所适从：解析“周末综合征”(2)
黑色的一天：解析“星期一综合征”(1)
黑色的一天：解析“星期一综合征”(2)
惶恐不安：解析“老板恐惧症”(1)
惶恐不安：解析“老板恐惧症”(2)
何处是家园：解析“职场多动症”(1)
何处是家园：解析“职场多动症”(2)
何处是家园：解析“职场多动症”(3)
举棋不定：解析求职中的患得患失心理(1)
举棋不定：解析求职中的患得患失心理(2)
操之过急：解析求职中的浮躁心理
解析求职中的高不成低不就心理
心惊胆战：解析“社交恐惧症”(1)
心惊胆战：解析“社交恐惧症”(2)
漠不关心：解析社交冷漠心理(1)
漠不关心：解析社交冷漠心理(2)
洋洋得意：解析社交炫耀心理(1)
洋洋得意：解析社交炫耀心理(2)
阿谀奉承：解析社交恭维心理(1)
阿谀奉承：解析社交恭维心理(2)
自以为是：解析社交干涉心理(1)
自以为是：解析社交干涉心理(2)
桂冠是我的：解析争功心理(1)
桂冠是我的：解析争功心理(2)
好人缘的“绊脚石”：解析酸葡萄心理
自我安慰：解析阿Q心理
脱颖而出：渴望“鹤立鸡群”的心理
内容简介
本书由“行行”整理，如果你不知道读什么书或者想获得更多免费电子书请加小编微信或QQ：491256034 小编也和结交一些喜欢读书的朋友 或者关注小编个人微信公众号id：d716-716 为了方便书友朋友找书和看书，小编自己做了一个电子书下载网站，网站的名称为：周读 网址：http://www.ireadweek.com
不堪重负的压力，难以应付的职场，复杂的人际纠葛……越来越多的心理问题就像潮水般涌来，让上班族无力招架、苦不堪言。这时他们需要最全面、最贴心的心理呵护，安慰他们的心灵，引导他们走出困境，让他们找回自己、找回快乐。本书就是一本适合上班族需要的书。
目录
第1章 职场减压——扔掉包袱，让压力随风而逝
第1节 压力从何而来
一、积沙成塔——生活小事大麻烦
二、身陷牢笼——工作无休无止
三、苦不堪言——同事关系搞不定
四、数不胜数——其他常见的心理压力
第2节 收拾一份好心情，让阳光住进来
一、肩上的背篓——生活压力
二、庸人自扰——压力放大镜
三、放下工作，让心灵短暂出逃
四、开心才是最重要的
第3节 胜券在握，办公室快速减压
一、听身体说话，适时动一动
二、凝视窗外，把美丽尽收视野
三、开怀一笑，压力逃跑
四、教你几招，办公室减压小秘诀
第4节 “吃掉”压力，从饮食开始
一、你知道营养素与压力的关系吗
二、全天服务，无压饮食计划
三、不良习惯要杜绝
四、减压食物逐个数
五、增压食物要少食
六、减压食谱呈上来
第5节 轻松运动，让压力烟消云散
一、运动，缓解压力的灵丹妙药
二、减压运动在身边
三、在运动中享受
第6节 借用压力，助你一臂之力
一、生于忧患，死于安乐
二、把压力转化为动力
三、重压之下，力量无限
四、欢迎对手的到来
五、压力面前，自我拯救
六、管理压力，做主人而不是做奴隶
第7节 你还能承受多久——压力测试
第2章 去除弊端，游刃职场
第1节 如履薄冰——解析职业危机感
第2节 不由自主——解析“工作狂”心理
第3节 激情难再——解析职业倦怠心理
第4节 一蹶不振——_解析职场挫折心理
第5节 一事无成——解析“年终恐惧症”
第6节 无所适从——解析“周末综合征”
第7节 黑色的一天——解析“星期一综合征”
第8节 惶恐不安——解析“老板恐惧症”
第9节 何处是家园——解析“职场多动症”
第10节 举棋不定——解析求职中的患得患失心理
第11节 操之过急——解析求职中的浮躁心理
第12节 理想和现实的碰撞——解析求职中的高不成低不就心理
第3章 职场社交——克服心理障碍，让你在办公室如鱼得水
第1节 心惊胆战——解析“社交恐惧症”
第2节 漠不关心一解析社交冷漠心理
第3节 洋洋得意——解析社交炫耀心理
第4节 阿谀奉承——解析社交恭维心理
第5节 自以为是——解析社交干涉心理
第6节 桂冠是我的——解析争功心理
第7节 好人缘的“绊脚石”——解析酸葡萄心理
第8节 自我安慰——解析阿Q心理
第9节 脱颖而出——渴望“鹤立鸡群”的心理
第4章 自我修行，职场之路一帆风顺
第1节 放飞自卑，自我欣赏
第2节 放低姿态，扔掉自负
第3节 自私自利，惹人讨厌
第4节 悦纳别人，放弃 ............

书籍插图：

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