不衰老的活法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
不衰老的活法/傅茂恒著.——北京：北京联合出版公司，2017.1（2017.5重印）
ISBN 978-7-5502-8866-9
Ⅰ.①不…　Ⅱ.①傅…　Ⅲ.①养生（中医）-基本知识　Ⅳ.①R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第244314号
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本作品版权由北京联合出版有限责任公司所有
不衰老的活法
作者：傅茂恒
出品人：唐学雷
出版监制：刘凯　马春华
责任编辑：闻静　王巍
封面设计：尚書堂·叫獸
装帧设计：聯合書莊bjlhcb@sina.com
北京联合出版公司出版
（北京市西城区德外大街83号楼9层　100088）
北京联合天畅发行公司发行
北京富达印务有限公司印刷　新华书店经销
字数219千字　710毫米×1000毫米 1/32　9印张
2017年1月第1版　2017年5月第2次印刷
ISBN 978-7-5502-8866-9
定价：39.80元
未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书部分或全部内容。
版权所有　侵权必究
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电话：（010）64243832
目录
版权信息
修订版序 生命有序，生活不老
初版序 不生病，慢慢老，越活越得劲
第一章 健康是最好的活法
＜医生手下没好人＞
＜改变体质，不怕生病，健康由我不由天＞
＜靠什么来修复身体先天、后天的不足＞
不生病从打通任督二脉上的重要关窍开始
用三关定位法检测身体问题，最简单、最准确
温灸、药浴、站桩和朱砂掌可以快速打通任督二脉
＜做最好的养生艺术家＞
第二章 我命由我不由天：延缓衰老的自主健身法
＜缺氧是万病之源：人人都能学会的道家胎息术＞
不良呼吸是百病之源
武当养生调息法门
练胎息法的四个阶段
＜可以坚持一辈子的抗衰老法宝：站桩＞
如何练习站桩
站桩的入门捷径
站好桩后的8个微调细节
＜延缓衰老的龙虎健身法＞
我是朱砂掌的受益者
凝精聚气的内功法宝：虎掌踏地
骨正筋柔的不衰老法宝：青龙望海
＜放松呼吸，功到自然成＞
最自然的呼吸才是最好的呼吸
体弱的人正确的锻炼内功，胜吃任何补药
第三章 不生病的温灸法和药浴法
＜温灸三关和九窍，胜吃长生不老药＞
温灸三关九窍，大补阳气
傅氏循象医学整体灸法的优点
几乎人人都适合用温灸来调理身体
＜一学就会的家用“傻瓜式”温灸法＞
怎样选择温灸的专业用具
不喜欢艾条的烟味怎么办
简便高效的整体灸，孩子都能用
灸盒怎么摆
整体灸法常见问题
5.温灸的注意事项
＜非常有效的美容秘方：灸印堂＞
＜独门药浴养生法（含绝密配方）＞
比口服药物更神奇的全效药浴法
自制药浴基础配方：“六味甘露汤”
药浴不方便，泡手、泡脚效果也行
泡浴的水温和时间
泡浴后出汗怎么办
＜调理不同体质的懒人药浴法＞
第四章 不生病和慢衰老的调治法（一）
＜血压平稳，生活平安：“高血压”的自我调治法＞
血压升高其实是身体在保护你
胎息法是疏通血管的好方法
人体自有“应急降压穴”
高血压患者的日常保养方法
＜最快、最简单的降糖法＞
脾肾双补的灵药：附子理中丸
拍打八髎和夹脊关下半段、温灸、站桩，大补脾胃
不要把自己搞得像吃猪食、鸟食一样
糖尿病人什么都可以吃
这个世上根本不存在降糖食品
＜治过敏性鼻炎的方法就这么简单＞
治疗各种鼻病，用好豆腐辛夷花
胎息法和洗鼻子能防治各类鼻炎
＜最好治的就是风寒感冒＞
无敌排寒法：食物中的“取嚏法”
＜岳美中大师的养肺名方：固本咳喘片＞
名老中医的当家补肺名方：固本咳喘片
锻炼呼吸肌是让肺部舒展的绝佳方法
＜颈椎健康，脖子优美＞
处于慢性疲劳状态的人，脖子会冒寒气
颈椎不舒服，千万别做牵引
消除颈椎病和让颈部优美的方法：青龙望海
按压曲骨穴是最快的颈椎止痛秘诀
空调吹出来的颈椎病怎么调理
＜为生活解压：人体肩部健康法＞
解除疲劳，一招奏效：撑拔一式
用温灸法治肩膀痛，效果立竿见影
肩周炎的自我康复锻炼
常揉腹股沟，根治肩膀痛
“五十肩”的调理方案
＜将腰背从酸痛中解放出来＞
腰部肌肉强壮，才能腰不酸、背不痛
慢性腰肌劳损的整体调理方法
膝盖后侧的委中、委阳是治腰痛的妙处
爱爱之后小心你的“腰”
急性腰扭伤的处理方法
扎腰带解决不了腰痛
＜人老了，更要养护好关节：膝关节疼痛的自我调治法＞
合理的站桩就能解决关节疼
用高木桶泡脚也是缓解膝关节疼痛的好方法
绑沙袋踢腿可治膝关节疼
第五章 不生病和慢衰老的调治法（二）
＜肠胃不好，八方支援＞
有些食物是你命中注定不该吃的
随身带着白花油和风湿膏，突然腹泻不用急
谷糠山药粉：通治慢性腹泻的食疗方
＜太阳起床我起床：老人肾阳虚和五更泻的解决方法＞
让大便快速成形的特效药：附子理中丸
睡前吃核桃可预防五更泻
＜不便秘的生活＞
便秘告急，开塞露建奇功
人身上有三个快速“通便穴”
比清肠茶好百倍的通便处方
＜肾虚不要光想着吃药：肾阳虚和肾阴虚的自我调治法＞
按压肚脐10分钟，就能解决很多人的怕冷问题
治五心烦热，要细水长流慢慢来
＜吃琥珀核桃，保前列腺畅通平安＞
排尿不畅，就吃琥珀核桃
＜胸闷、心慌、心绞痛的自我调治法＞
晚上吃夜宵，内脏衰老快
让心脏活力四射的保养法
揉腹配药浴，治心绞痛有特效
＜老年人和年轻人上火的不同治法＞
拨开阴霾，重现阳光：中老年人上火的处理方法
把上面的火引到脚下去：年轻人上火的处理方法
＜把亚健康“灸”出体内＞
独门养生食谱：补肺汤
＜一味山茱萸，强筋还壮骨，肝肾皆受益＞
一味山茱萸，胜过人参和当归
推揉膏肓脉，精力恢复快
安宫牛黄丸不是缓解疲劳的特效药
＜再也没有抑郁的时候：神经衰弱、失眠的自我调治法＞
人无法入睡有两个原因
五个基本套路让你呼呼大睡
做梦多的人，用胎息法和站桩来调
胎息法配龙眼肉：熬夜后的快速补救法
第六章 愿您永远光彩照人：女性祛病抗衰调理法
＜女体多阴柔，温灸解百愁＞
调治妇科病重在温、清 ............

书籍插图：

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