一本书,解决男人所有健康问题 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
第一章　身体是自己盖起的房子
第二章　阳气是男人身体的“房梁”
第三章　养生要趁早
第四章　防止外界湿邪的侵袭
第五章　摆脱亚健康应从养阳入手
第六章　熬夜者的对策
第七章　向食物讨要阳气
第八章　吃姜也是一门学问
第九章　每个男人都可以好身材
第十章　久行伤筋、伤肝
第十一章　身心自有大爱
第十二章　让人年轻又有魄力
第十三章　换着法儿保养身体
第十四章　借助好风水养肾气
第十五章　口臭的自我治疗法
第十六章　病来如山倒
第一章　身体是自己盖起的房子
30岁的男人正处在事业得意的时候，可能会因为忙于工作，或废寝忘食，或疏于运动；也可能会因各种应酬而被包围于宴请中，或大快朵颐，或滥醉如泥。因此，30岁的男人身体最容易出现问题。“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。因此，这个时期的男人如果不注意盖好身体这所大房子，进入中老年后会出现很多毛病，或漏雨，或坍塌。至于如何盖好这所房子，全在于你自己的选择。
1.现代男人为什么多缺乏阳刚之气
真正的“阳刚之气”绝非凶狠暴戾，绝非恣意横行，而是一种大胸怀、大气度、大忍耐、大坚持。
以前我们走在大街上，通过看衣着、听声音就能迅速辨出男女，而这件事在现在却变得困难起来。男用化妆品充斥商场专柜，性感的男式时装涌动街头，男人说话细声细气，男腔女调，遇事缺乏自信，退缩不前……这一切都在传达一个讯息：男人缺乏阳刚之气，越来越不像“爷们儿”了。
我有一个邻居小李，今年30岁，可谓是青春年华大好时光。这个孩子长得也非常帅气，平时说话细声细气，俨然是一个大姑娘样儿，平时也不止一次遭遇被人误认作女生的尴尬。可是这个孩子并不在乎这些。“现在都什么年代了，还分什么男女。”小伙子还一本正经地表述他的看法。他谈了几个女朋友，都是因此而吹了。过去人们常说，“谁说女子不如男”，如今这种情况下，这话似乎该倒过来讲了。
当然，我们需要指出的是，“阳刚之气”并非“匪气”，扮“糙老爷们儿”，说点粗话。这样，阳刚也太容易了一点。在战争年代，确实有许多粗线条的英雄，他们在特定的时空中挥洒自如。但对这些英雄，不宜硬学模仿，否则，可能会闹出“画虎不成反类犬”的笑话。
真正的“阳刚之气”绝非凶狠暴戾，绝非恣意横行，而是一种大胸怀、大气度、大忍耐、大坚持。正如《礼记•乐记》所说：“刚气不怒，柔气不慑，四畅交于中而发作于外。”或如林则徐所说：“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。”
近年来，电视上开始流行“男人戏”，《亮剑》、《历史的天空》、《士兵突击》、《我的团长我的团》等，收视率都颇高。俗话说，“没什么，想什么”，这一现象就恰恰反衬出现实生活中阳刚之气的缺失，也充分表明男人正在渴望着阳刚之气的回归。
男人的阳刚之气为外相，但是体内阳气不足是导致阳刚之气不足的根本原因。为什么男人的阳气这么容易缺乏呢？
外感六淫邪气
人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的“六淫邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。
有人会问，为什么同在六淫邪气的包围之中，有的人会生病，有的人不生病呢？
这其实全在于阳气的足乏。在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外。不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。所以说，不管是男人还是女人，只要保持阳气的旺盛，就可以不生病或少生病。
内有七情不和
从中医角度讲，人体阳气的五种外在表现神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。一旦它们不藏了，就会导致七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪）受损。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。
这种精神上的不调和，不仅让男人变得不像男人，也会引发他们身体上的病变。我接触过几位男性患者，从他们的神态上不仅能看出身体有问题，而且精神上也存在着诸多的问题。
男人在30岁以后，身上的压力也会增加，耗费精神过度就会耗损阳气，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以30岁以后的男人生病，更应该从精神、情志层面去找病因。很多疾病是精神、情志受到损害造成的。
雄性激素的减少
大家都知道，雌性激素让女人更有女人味，雄性激素会让男人更有男人味，一旦雄性激素减少就会让男人不再男人。
随着年龄的增长，男性身体变化中，睾酮的变化是最大的。睾酮（又名睾丸激素）是雄性激素群中的甾类激素。从30岁开始，男性体内睾酮开始平均以每年1%到2%的速度下降。而随着时间的积累，当雄性激素分泌水平下降到一定程度时，就会导致男人的阳刚之气受损，也在一定程度上导致了昔日粗犷的男人日趋变为了今日“阴柔”的奶油小生。
不良的饮食习惯
阳气受损比较大的另一个原因在于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受到了农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用这些被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱；反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，比如说肝不好的人易怒，就是这个道理。久而久之，人体就会呈现阳虚状态。
与女性相比，男性朋友在饮食上所表现出的“贪婪”，到了“令人发指”的地步。平时大口吃肉、大碗饮酒，再加上饮食不注意卫生，这些让他们的阳气大量流失。
饮食上嗜食生冷寒凉更是多数男人的坏习惯，他们在这方面的表现可谓“豪爽”。冰啤酒、冰镇饮料、雪糕等，通通入口，殊不知这些东西都是损阳的！为什么说很多人生病了吃中药不管用呢，因为他们根本没有考虑到这些因素。你在这里扶阳，他在那里损阳；你在这里扶五分，他在那里给你损了七分，这样怎能治好病呢？
滥用抗生素
对付实热证，抗生素是很厉害的，用了后，很快就能见到效果。但是，抗生素从中医的性味角度去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐体内的阳气。
第二次世界大战以来，抗生素确实挽救了无数的生命，但是今天来看它也伤害了无数的生命。这就是为什么美国在反思20世纪的10件 ............

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